口臭也称口气,已成了比较常见的口腔问题之一。现代医学研究表明,口臭病的根本原因是因为机体免疫力降低,造成内脏功能失调,难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物,当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时,在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体,当异臭化合物气体浓度高时,气体就会进入血液中,并原封不动地被血液运至肺部、胃部,经口腔与鼻腔排出体外。
饮食宜忌
宜1.宜多吃清淡的食物,如蔬菜、水果及豆类等。
2.多吃藿香、橄榄、橘皮、麦门冬、生姜、薄荷等消炎、降胃火之物。3.多喝茶水,绿茶中的儿茶素,红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。
忌1.忌食辛辣上火之物。2.忌食大蒜、洋葱、韭菜、咖喱、臭豆腐等辛辣、异味食物。3.忌饮酒、吸烟。4.忌吃甜食。
行为宜忌
宜1.早晚刷牙,饭后漱口,每次刷牙必须坚持3分钟,并在饭后3分钟内漱口。半年洗一次牙。2.口臭是全身性疾病的征兆,有其他疾病时也要及早治疗。3.养成细嚼慢咽的好习惯。
忌1.忌饥饿、说话太多、鼻塞和运动时用口呼吸,这样会使口腔中的唾液丢失过多,导致口腔干燥,发出臭气。
2.忌入睡前不认真刷牙,繁殖大量厌氧菌,就会发生口臭。
3.忌盲目节食引起口臭。节食时消耗体内大量的脂肪,会产生具有酮臭的物质。
4.忌进食过饱,尤其晚餐八分饱即可,睡觉前不要吃零食。
食疗妙方
猕猴桃苹果汁
原料猕猴桃2个,苹果1个,蜂蜜15克。
做法
①猕猴桃去皮洗净切块;苹果去皮、核,切成小块。②将猕猴桃和苹果块放入果汁机中搅拌均匀,加蜂蜜调匀即可。
功用解析猕猴桃可以清热利尿、润燥生津、清火健胃,能改善消化不良、呕吐、坏血病、高血压、脾脏肿大、咽喉肿痛等病症,对口臭也有一定的疗效。
胡萝卜黄瓜蔬菜汁
原料胡萝卜1根,黄瓜半根,芹菜1小棵,蜂蜜适量。
做法
①胡萝卜清洗干净,去皮,切成小块;黄瓜洗净,去掉头尾,切小段;芹菜择洗干净,去掉叶子,切成小段。②将胡萝卜块、黄瓜段、芹菜段逐一放入榨汁机中,搅拌均匀倒入玻璃杯中。③将蜂蜜倒入蔬菜汁中搅匀即可。
功用解析胡萝卜能除去口臭,还能预防和缓解便秘。