爱吃，能吃，还能消化，这是一种难得的福气。然而俗话说得好，“人吃五谷杂粮，哪有不生病的”，其实我们身体的很多病都是吃出来的，是损伤脾胃引起的。一旦脾胃有病，身体倦怠、缺乏元气、皮肤黑黄、嘴唇干裂、发声无力、精神不振、闷闷不乐、坐立难安等症状全都找上门来。请关注胃经吧，它是胃肠功能的庇护者。
◆经络循行路线：起于眶下缘（承泣穴），至嘴角，沿耳前上行至前额角（头维穴），延颊下行至胸前正中线旁开4寸，至腹正中线旁开2寸，再至下肢外侧前缘，止于第2趾外侧端（厉兑穴），足背分出至大趾内侧端，交脾经。
◆体内联系：属胃，络脾，并与喉咙、唇、上齿、眼、鼻、耳、乳部有联系。
◆值班时间：胃经在辰时，即上午7～9点时启动值班。
◆功能主治：胃肠不适、头面五官疾病、神志疾病及皮肤病；局部及经脉所过部位的病痛。
◆经穴歌诀：四十五穴足阳明，承泣四白巨经。地仓大迎登颊车，下关头维对人迎。水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻。膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门。关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市。梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底。下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同。内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
多气多血的勇士
从胃腑功能分析可得知：阳明为五脏六腑之海，其他各脏腑都有经脉与阳明相通，接受阳明的气血，故只有阳明经气血俱多才能满足各脏腑的需要。我们全身的脏腑、筋脉、肌肉、皮毛全依赖气血、津液的充养，一旦胃经功能紊乱，脾胃失调，气血津液化生不足，我们的脏腑、筋脉、肌肉、皮毛就会受损，尤其是我们的容颜最易衰老。因为胃经循行过面部，中医讲“阳明脉衰，面始焦”，所以想美容、不想面色憔悴者，应保养好自己的阳明经。
辰时启动的发电站
中医讲经脉气血是从子时阳气初升，到寅时就升起到肺经了，到卯时的时候阳气就全升起来了，辰时太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的气象。这个时候，人体阳气充足，气机旺盛。
足阳明胃经的保养之道
中医讲脾胃是“仓廪之官”，胃为“水谷气血之海”，它像一个发电站，生成营养物质，是人体能量的源头。能量一旦不够用，很多器官代谢速度就会减慢，工作效率也会降低，长期下去，疾病也就随之而来了。由于辰时是胃经最旺的时候，且人体阳气充足，气机旺盛，需要补充一些阴性物质，也就是早餐。让早餐在胃中受纳腐熟，到了下一个时辰巳时，脾经当值的时候，把食物变成精血，然后输送到你的全身。如果不吃早饭，脾胃就会空运转，人体就会感到头晕无力，脾胃功能也会失常。所以我们一定要吃早饭，而且要吃得很细致、很丰盛才可以。与此同时，循按胃经也是一个不错的选择，因为按摩胃经可以调节人体的胃肠功能，启动人体的“发电系统”，以供应全身脏腑器官。
重点穴位定位及按摩手法
承泣
“定位取穴”眼平视，瞳孔正下方，下眼眶边缘上方。
“按摩方法”被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指或食指同时点按承泣穴30～50次，以局部有酸胀感为佳，每天3～5次。
“主治功效”治疗急慢性结膜炎、眼袋、黑眼圈、近视眼、远视、散光、色盲、夜盲、青光眼、视神经萎缩、白内障、视网膜色素变性等。
四白
“定位取穴”目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。
“按摩方法”将食指指腹按于四白穴处，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。
“主治功效”对治疗面部水肿、雀斑、眼下皮肤松弛、面部细纹等有很好的疗效。
人迎
“定位取穴”喉结旁开约2横指。
“按摩方法”取端坐位，用拇、食二指分别按揉颈两侧的人迎穴2分钟，手法宜轻柔，以局部有酸胀感为度。
“主治功效”对气喘咳嗽、慢性风湿性关节炎、高血压、痛风、皮肤黄染、支气管炎、咽炎等有很好效果。
滑肉门
“定位取穴”肚脐上1大拇指宽，再往两旁约3横指宽处。
“按摩方法”取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧滑肉门穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
“主治功效”消除肚脐周围脂肪，预防肥胖，还可治疗子宫内膜炎、月经不调、舌炎、舌下腺炎、慢性胃肠炎等。
天枢
“定位取穴”肚脐两侧约2横指宽处。
“按摩方法”取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
“主治功效”促进小肠运动，增加脂肪代谢，治疗腹部或全身肥胖、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
水道
“定位取穴”脐中下3寸，前正中线旁开2寸。
“按摩方法”取站位或仰卧位，用双手拇指按压两侧水道穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
“主治功效”治疗小腹胀满、小便不利等水液输布排泄失常性疾患，及疝气、痛经、不孕等妇科疾患。
归来
“定位取穴”在下腹部，把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处旁开2横指宽处。
“按摩方法”取站位或仰卧位，双手中指分别按在两侧归来穴上，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
“主治功效”主治妇女不孕、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎等。
气冲
“定位取穴”大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处。
“按摩方法”被按摩者仰卧，按摩者用两手大拇指顺时针方向按揉气冲穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
“主治功效”通经活络，可以治疗膀胱炎、疝气、不孕不育、月经不调、带下病、尿不尽、尿频、尿急、遗尿、遗精等。
梁丘
“定位取穴”屈膝，髌骨外上缘上2寸处。
“按摩方法”取坐位，屈膝，用双手拇指指尖压迫约1分钟，再向外按揉2分钟。
“主治功效”治疗消化系统疾病：胃痉挛、胃炎、腹泻、呕吐；妇产科系统疾病：乳腺炎、痛经；运动系统疾病：风湿性关节炎、髌上滑囊炎、髌骨软化症、膝关节病变。
足三里
“定位取穴”胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。
“按摩方法”被按摩者仰卧或膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
“主治功效”治疗食欲不振、腹泻、腹痛、便秘、呕吐等。
条口
“定位取穴”小腿外侧上，从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。
“按摩方法”按摩者用拇指或食指顺时针方向按揉条口穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
“主治功效”治疗肩周炎、肩膀疼痛、小腿发凉疼痛、小腿肿痛等。
丰隆
“定位取穴”在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指。
“按摩方法”取坐位，用双手拇指指腹顺时针方向按揉同侧丰隆穴2分钟，以局部酸胀为度。
“主治功效”消耗小腿的脂肪，塑造纤细小腿，并可治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、肥胖症、咳嗽痰多等。
头维
“定位取穴”头前侧，在两侧额角发际向上约1指宽处。
“按摩方法”取坐位，用食指按于两侧头维穴，顺时针方向按揉约2分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧放散为佳。
“主治功效”预防头发干枯分叉、秃头、白头等，并可治疗头皮痒、偏头痛、前额神经痛、高血压、结膜炎、视力减退等。
刮痧拔罐
由足三里刮至丰隆穴：刮胃经，由足三里穴处沿小腿外侧刮至丰隆穴处，具有健脾和胃、降逆止呃、通络止痛、益气养阴、宁心安神的作用，可改善消化不良、胃痛、胃炎、呃逆、心律不齐等症。
由足三里刮至下巨虚穴：刮胃经，由足三里穴处沿小腿外侧经上巨虚刮至下巨虚穴处，具有温肾健脾、止泻固涩的作用，可改善泄泻、肾虚、遗精、食欲不振等症。
由髀关刮丰隆穴：刮胃经，由髀关穴沿经络循行经伏兔、梁丘、犊鼻、足三里等穴，至丰隆穴，具有通经活络、益气活血的作用，可改善中风所致的偏瘫、肢体麻木、关节炎等症。
由承满刮至天枢穴：刮胃经，由承满穴处，经梁门刮至天枢穴处，具有补中益气、升阳举陷的作用，可改善胃下垂。
拔内庭穴：在内庭穴上行留罐法，可改善足趾关节肿痛。
拔足三里穴：在足三里穴处留罐10～15分钟，1日1次。可改善胃寒所导致的疼痛和哮喘、肺炎等症。
