手太阴肺经简称“肺经”，它就像晴雨表一样，能反映肺脏功能的正常与否。如果肺脏有病，肺经会如实地把变快、变慢甚至停止工作的信息反映给自身。但前提是我们能读懂这块表，争取做到“察外知内，见微知著”“不治已病治未病”，就是要练就一身能发现疾病、调节疾病的功夫，把肺脏的健康掌握在自己的手中。
◆经络循行路线：从胸前壁外上方，沿上肢内侧前缘下行，止于拇指桡侧端，其支脉从腕后到食指桡侧端，与手阳明大肠经相接。
◆体内联系：起于中焦，属肺，络大肠，与肺、鼻、喉咙有联系。
◆功能主治：肺系疾病，如咳嗽、气喘、咽喉肿痛、咯血、胸痛；外经病，如肩背痛、肘臂挛痛、手腕痛。
◆值班时间：寅时，即清晨3～5点时最旺，此时经脉气血循行流注至肺系。
◆经穴歌诀：手太阴肺十一穴，中府云门天府列，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际，抵指少商如韭叶。
◆肺经循行歌诀：手太阴肺中焦生，络肠循胃散流行。上膈属肺从肺系，横出腋下肘中。循臂寸口上鱼际，大指内侧爪端通。支络还从腕后出，接次指属阳明经。
肺经是起跑线
手太阴肺经是十二经脉气血运行之始，好比是长跑的起跑线。经脉是气血运行的通道，它如环无端，周而复始。那么为什么把肺经定做十二经脉气血运行之始呢？这是由经脉的起跑地点和肺脏的功能所决定的。由于它起于中焦，中焦脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，又在肺脏主气、司呼吸、通调水道、朝百脉、主治节的功能作用下，通过百脉输送到全身。因此可以确定，十二经脉气血运行始自肺经。
寅时值班的宰相
中医称肺脏为“相傅之官”，有宰相之能。经脉气血是按“肺大胃脾心小膀，肾包焦胆肝还肺”的顺序不断运行的，它们分别与寅卯辰巳午未申酉戌亥子丑的时辰相对应，到哪个时辰就哪条经脉做主人。手太阴肺经的流注时辰为清晨3～5点（寅时），可谓是寅时值班的宰相。
肺经的保养之道
寅时经脉气血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如气喘、肺气肿患者）常在此时咳嗽，呼吸困难；如果是上夜班的人或是老年人在此时醒来，切记不要抽烟，以免肺部受到伤害。保养之道为可在此时吃补肺食物，如燕窝、银耳、罗汉果等，而且在清晨醒来，尚未饮食时食用最佳。
寅时是号脉的最佳时机
此时阴阳开始平衡，肺经值班。如果脉硬，40岁以上的人要考虑是否患有高血压；如果二三十岁的人脉紧，可能是工作压力太大，还可能患有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，若是号出此脉就有患高脂血症、动脉硬化的可能了。
重点穴位定位及按摩手法
中府
“定位取穴”两手叉腰立正，在锁骨外侧下方凹陷处，距前正中线6寸即云门穴。云门穴直下1寸，平第1肋间隙处即是。
“按摩方法”用中指点按中府穴不动，约半分钟，然后向外揉2分钟，当时即觉呼吸通畅，咳嗽症状可缓解。
“主治功效”有调理肺气、治疗喘咳的功效，可治疗咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛。
尺泽
“定位取穴”位于肘横纹中、肱二头肌腱桡侧凹陷处。
“按摩方法”按摩者用左手拇指点按被按摩者尺泽穴2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
“主治功效”能调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。
孔最
“定位取穴”手掌向上，腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。
“按摩方法”按摩者以手指或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
“主治功效”可治疗头痛、发热无汗和咳嗽气喘、痔疮。
列缺
“定位取穴”在前臂内侧前缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。两手虎口自然平直交叉，食指尽端到达处即是。
“按摩方法”按摩者一手托住被按摩者手腕，用另一手拇指和食指掐按列缺穴约1分钟，然后按揉约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
“主治功效”面神经麻痹（嘴歪）、头痛、颈项不适、上肢麻痹、手肘无力、掌中热、咳嗽、咳痰、胸闷、咽喉肿痛、鼻疾、齿痛等。
太渊
“定位取穴”腕横纹上，桡侧动脉搏动处。
“按摩方法”按摩者用左手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指点按被按摩者太渊穴约2分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。
“主治功效”能调理肺气、止咳化痰、补气。如有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，可常点揉此穴。
鱼际
“定位取穴”掌心向上，在大鱼际肌肉最丰厚处。
“按摩方法”用一手拇指按于另一手大鱼际穴，顺时针方向按揉2分钟，以酸胀感向上窜为最佳效果。
“主治功效”可清肺热、利咽喉，最奇特的是它能治小儿疳积，按揉、点刺放血均可。
少商
“定位取穴”在拇指桡侧，距拇指桡侧指甲角约0.1寸。
“按摩方法”按摩者指甲掐按被按摩者少商穴30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。
“主治功效”有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。可治疗咽喉肿痛、咳嗽等症。
刮痧拔罐
顺刮手太阴肺经：令患者俯卧或俯伏坐，暴露背部，用刮痧板蘸麻油，先刮足太阳膀胱经，背部第一、第二侧线及两臂的手太阴肺经，以刮出紫黑色痧点为度。
刮少商：刮少商穴，在少商穴放痧。刮10～15次。能醒脑、利咽、清热。主治咽喉肿痛、音哑、心烦、中风、昏迷。
刮中府、尺泽、太渊、少商：先从颈部风府刮至大椎，再重刮中府、尺泽、太渊，以皮肤发红及皮下有痧点、痧斑为度，再配以点刺少商穴。重点选择在夏季伏期每伏的第1天辰时刮拭，之后可每3～7天一次，最多不超过10次。能调理肺气，止咳化痰，止哮平喘。
刺络拔罐孔最：采用刺络拔罐法，先在孔最部位用三棱针点刺，以微出血为度，然后进行拔火罐，留罐5～10分钟。1天1次。能清热止血，润肺理气。主治咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎。
手阳明大肠经是肺脏和皮肤的守护神，它能帮助肺脏把浊气及时排泄出去，从而维护肺脏的健康；也能帮助人体把淤积在体内的毒素清理干净，有效地防治皮肤病。总之，它就像一个天神，时刻庇佑在我们身边，维护着我们的肺脏，呵护着我们的肌肤。如果你还在为青春痘等皮肤问题而心烦意乱的话，就有必要了解一下我们可敬的大肠经了。
◆经络循行路线：起于食指桡侧端商阳穴，沿上肢外侧前缘上行，至肩、颈、面颊，左右交会于人中穴，止于对侧鼻翼旁的迎香穴（交胃经）。
◆体内联系：属大肠，络肺，并与鼻、下齿有联系。
◆功能主治：头面五官疾患、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他疾病。
◆值班时间：大肠经在卯时，即早上5～7点最旺。
◆经穴歌诀：手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏。阳溪偏历温溜济，下廉上廉三里长。曲池肘五里近，臂肩巨骨当。天鼎扶突禾接，鼻旁五分迎香列。
◆大肠经循行歌诀：阳明之脉手大肠，食指内侧起商阳，循指上廉出合谷，歧骨两筋循臂膀。入肘外廉循外，肩端前廉拄骨旁。从肩下入缺盆内，络肺下膈属大肠。支从缺盆直上颈，斜贯颊前下齿当。环出人中交左右，上夹鼻孔注迎香。
大肠经也能防百病
对于皮肤病，如荨麻疹、神经性皮炎、日光性皮炎、银屑病、疥疮、丹毒、疖肿、皮肤瘙痒等，也可从大肠经来论治，而且疗效也非常显著。况且还有一些这样的人，他们往往只顾享受口腹之欲，却让大肠承担痛苦，他们嗜食麻辣火锅等辛辣食物，大便时却如火烧般痛苦；他们嗜食膏粱厚味、肥软精细之物，却因缺乏纤维质，致使残渣不易排出，积留在大肠中，成为致病因子。因为大肠经为多气多血之经，阳气最盛，若合理运用，最善消除体内热毒。若平日常常敲打，不仅可以有效防治皮肤病，还可帮助人体把多余火气去掉，对治疗便秘也十分有效。从现代医学角度来讲，经常刺激大肠经还可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成。
卯时值班的清洁工
大肠经在卯时，即早上5～7点最旺。中医说大肠为“传导之官，变化出焉”，传导即传化和疏导的意思。因此，我们也概括出了大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。传化糟粕指大肠上接小肠，接受小肠传过来的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便，又借助大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外；主津指大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能。我们把大肠这种功能形象地理解为清洁工作用。又因为大肠经在卯时值班，所以称它为“卯时值班的清洁工”。早上5～7点钟，这个时候天基本亮了，我们的清洁工也该值班了，所以又称天门开了。我们应该起床后空腹喝杯水，排出粪便，把垃圾毒素排出来，称作地户开，也叫肛门开。
大肠经的养生之道
有人会问，我们怎样照顾大肠呢？其实，按时排便是最好的方式。因为便秘是百病之源，短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。长期便秘，也就是我们所说的习惯性便秘，会因体内产生的有害物质不能排出，从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等身体症状；还会使身体发胖、皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。那有人还会问，如何保证按时排便呢？适时按摩我们的大肠经穴，使其经气通畅，保证大肠功能正常，就能摆脱便秘及其他相应疾病的困扰了。
重点穴位定位及按摩手法
合谷
“定位取穴”手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。
“按摩方法”按摩者用一手拖住被按摩者一手手掌，用另一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次。
“主治功效”治疗感冒、流鼻涕、头痛、牙痛、青春痘、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。
手三里
“定位取穴”肘横纹外侧端，曲池下2寸。
“按摩方法”前臂稍屈曲，用对侧拇指腹按于手三里穴，由轻而重向外按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
“主治功效”治疗上肢瘫痪、肩周炎、上肢神经痛、腰痛、胃下垂、溃疡病、急性肠炎、慢性肠炎、消化不良、牙痛、口腔溃疡、颈淋巴结炎。
曲池
“定位取穴”屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。
“按摩方法”按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
“主治功效”治疗颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木、头痛等。
迎香
“定位取穴”鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中。
“按摩方法”取坐位，用食指指端点按迎香穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以有酸胀感为度。
“主治功效”能缓解鼻子的各种症状，例如流鼻涕、鼻塞、流鼻血、慢性鼻炎等。此外，也是面部美容常用的穴位，如治疗雀斑、青春痘、面色萎黄、晦暗等。
刮痧拔罐
由曲池刮至合谷穴：刮大肠经，由曲池穴沿前臂后外侧刮至合谷穴处。可调理胃肠功能，对改善腹泻、痢疾、便秘等胃肠疾病具有很好的效果。
由扶突刮至合谷穴：刮大肠经，由颈前部扶突穴沿颈向肩背部，经巨骨、肩、臂、曲池、手三里等穴，刮至合谷。具有通经活络、益气活血的作用。
刺拔大肠经上的穴位：先于肘、手五里、臂、肩、下廉、上廉、偏历、温溜、二间、三间穴行刺络留罐法，留罐时间10～15分钟，具有舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒等作用，对肩周炎、手臂麻木、网球肘等有良好效果。
在曲池穴处行竹罐法：将竹罐在煮沸的药水（药液制备：艾叶、杜仲、防风、麻黄、木瓜、川椒、土鳖虫、羌活、苍术、独活、苏木、红花、桃仁、透骨草、千年健、海桐皮各10克，乳香、没药各5克，布包加水煎煮）锅内煮2～3分钟，取出并甩尽药水，然后迅速留罐于曲池穴位，留罐时间10～15分钟，每日1次或隔天1次。能疏风消热，开窍镇痛、平降肝火。主治热病、高血压、腹痛。
