中医认为肾脏是人体最重要的脏器之一，有“先天之本”之称。肾的主要生理功能是藏精，这是推动人体生命活动的基本物质。肾经就是肾脏所主之经，它的气血运行通畅与否直接关系肾藏精的功能，间接影响脏腑的阴阳，因此是决定人生老病死的关键。如果我们想要提高生活质量，健康长寿，就必须经常按摩肾经，使经脉气血通畅。
◆经络循行路线：起于足底涌泉穴，绕内踝后，至下肢内侧后缘，自腹正中线旁开0.5寸至胸正中线旁开2寸，止于锁骨下缘的俞府穴（分支从肺中分出，交心包经）。
◆体内联系：属肾，络膀胱，并与肝、肺、心、喉咙、舌根有联系。
◆功能主治：妇科病、前阴病、肾脏病以及与肾脏有关的肺、心、肝、脑病及咽喉、舌等经脉循行经过部位的其他疾病。
◆值班时间：肾经在酉时，即17～19点最旺。
◆经穴歌诀：少阴经穴二十七，涌泉然谷与太溪。大钟水泉与照海，复溜交信筑宾派。阴谷膝内辅骨后，以上从足至膝求。横骨大赫连气穴，四满中注肓俞脐。商曲石关阴都密，通谷幽门一寸取。步廊神封膺灵墟，神藏中俞府毕。
◆肾经循行歌诀：足肾经脉属少阴，小趾斜趋涌泉心。然骨之下内踝后，别入跟中内侵，出内廉上股内，贯脊属肾膀胱临。直者属肾贯肝膈，入肺循喉舌本寻。支者从肺络心内，仍至胸中部分深。
抗衰老的专家
肾经之所以是抗衰老的专家，与它的三大功能是分不开的，即它能保护元气，畅通血脉，保养肾脏。这三大功能正是充盈生命“三宝”所必需的。元气，又称原气、真气，是人体中最基本、最根本的气，是生命活动所必需的。元气充沛的人，脏腑组织功能健旺，身体强壮少病；反之，如元气衰惫，人体就会生病、衰老。血脉是运行气血的通道，能营养全身，只有全身血脉畅通，我们才能生成精、气、神。肾脏是先天之本，有封藏的特性，它能藏精，使之不随意外泄，另将肾精化为肾气，从而与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。
提高智力
肾经与智力有关，这是因为肾藏精，精生髓，髓聚而成脑。脑是人体内的“元阳（神）之府”，人的视、听、嗅、感觉及思维记忆等功能都源于此，而且这些功能又只在脑髓的充实时才能发挥作用，而髓海的充实又依赖于肾气的温煦、充养。如果肾精不足，髓海空虚，脑失所养，就会出现智力低下的现象。
提高生殖能力
肾经与生殖能力相关联，这是因为肾藏精，主二阴。当肾中的精气充盈到一定程度时会产生一种精微物质名“天癸”，这种精微物质类似于现代医学所说的“荷尔蒙”，能促进人体生殖器官发育成熟和维持人体的生殖功能。肾精一旦衰少，天癸亦随之衰竭，导致人的生殖功能衰退，生殖器官日趋萎缩，从而丧失生殖能力。可见，肾脏对于生殖功能的重要性。
酉时值班的智者
肾经在酉时，即17～19点最旺。我们要利用好肾经当班的时段，合理地循按肾经，保护好肾精。只有肾精足，才能使智力保持在较高的水平，同时还能提高生育能力。
重点穴位定位及按摩手法
涌泉
“定位取穴”将脚底弓起，脚掌前中1/3凹陷处。
“按摩方法”取坐位或仰卧位，用两大拇指从足跟向足尖搓涌泉穴约1分钟，然后按揉约1分钟。
“主治功效”治疗闭经、痛经、不孕、发热、鼻子不适、过敏、腹泻、慢性前列腺炎等。
太溪
“定位取穴”内踝正后方凹陷中。
“按摩方法”按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
“主治功效”治疗踝关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数等。
照海
“定位取穴”踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。
“按摩方法”按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压照海穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
“主治功效”治疗踝关节扭伤后前内侧疼痛、咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、脚气等。
筑宾
“定位取穴”小腿内侧，内踝尖向上7横指宽处。
“按摩方法”按摩者用拇指顺时针方向按揉筑宾穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。
“主治功效”预防晕车有特效，治疗小腹痛、疝气痛、小腿内侧痛、反胃、呕吐等。
大赫
“定位取穴”肚脐直下4寸，旁开1小指宽处。
“按摩方法”被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉大赫穴约2分钟，再逆时针按揉约2分钟，以感到酸胀为宜。
“主治功效”治疗男子性欲亢进、房事不节。
刮痧拔罐
由三阴交刮至太溪穴：刮肾经，由三阴交刮至太溪穴，具有益气养阴、宁心安神的作用，可改善失眠、多梦、神经衰弱、心律不齐等症。
由三阴交刮至涌泉穴：刮肾经，由三阴交穴沿小腿内侧，经复溜、太溪、大钟、照海等穴刮至足底部涌泉穴，具有活血利水、通经止痛的作用，可改善足跟痛、水肿、关节炎、下肢麻木等症。
拔涌泉穴：在涌泉穴留罐10分钟，每日1次，具有养心安神的作用，可改善失眠多梦、神经衰弱、心脏疾病等症。
拔太溪穴：在太溪穴留罐3～5分钟，两日1次，具有滋水润肺、培元补肾、扶正固本的作用，可改善肺炎、肺结核、肾炎、性功能障碍、不孕不育、疲劳乏力、羸弱等症。
拔太溪、照海穴：在太溪、照海穴行留罐法，留罐时间10～15分钟，具有活血消淤、通经止痛的作用，可改善足跟痛、关节炎、扭伤等症。
拔大赫穴：在大赫穴行留罐法，留罐10～15分钟，每日1次，具有补益肝肾、调和冲任的作用，可改善不育不孕及肝炎等症。
