有氧运动的常见种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低运动强度能持续时间较长的运动项目。无论什么年龄和性别,这对促进身体健康增强体质治疗慢性病都具有重要作用。
同类推荐
吃对食物,降压降脂两不误
本书通过科学的体例设置和精要的内容安排,帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的,并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材,详细描述了各种食材的主要营养成分、降压(脂)功效及其对高血压、高血脂并发症的益处,每一种食材分别推荐了两款二维码食谱,详解其原料及制作过程,只要用手机扫一扫,就能跟着视频学做美味菜肴,一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题,还能更加合理方便地安排自己一天的饮食,以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。吃好比好吃更重要2:于康谈怎么吃最健康
《吃好比好吃更重要2:于康谈怎么吃最健康》由于康编著。黑木耳吃新鲜的更好?南瓜是降血糖急先锋?吃茄子真的能减肥吗?未经处理的菠萝能不能直接食用?每天早晨一杯淡盐水,真的能去火排毒又美容?……作为北京协和医院营养科的主任医生,于康教授在临床营养的实践中,深切体会到人们对合理营养的迫切需求以及在林林总总的宣传前产生的困惑和误区。在书中,于教授用通俗易懂的方式详述了果蔬、主食、禽蛋肉、饮品等常见食物的确定功效和正确食用方法,悉心传授营养知识,厘清了关于食物似是而非、模糊不清的认识,帮助大众掌握吃的智慧,树立合理营养、平衡膳食的科学饮食观念,通过饮食调养预防疾病、保持身体健康,并缓解疾病所带来的痛苦。农村常见病治疗和预防常识——性病
常见疾病预防和治疗是一门学科,临床疾病复杂多变。系列书籍中所选病种均是临床上最为常见疾病,每一病种除详细介绍病因、病机、证候、治法以及诊断要点、鉴别诊断外,同时还简要介绍了其预防调护,做到防治并重。
热门推荐
鸳鸯相报何时了
杜未央仰慕顾秦淮三年了,没想到顾秦淮突然就成了驸马,一怒之下,扔了烟熏弹进礼堂。魏羡渊也喜欢祁玉公主三年了,没想到她突然就要嫁人,一气之下,趁着烟熏弹就要抢婚!意外的是,婚没抢人,礼没乱成,两人就这么成了冒犯皇帝的刺客,被追得走投无路结为夫妇。“我们的目标是:让顾秦淮迷途知返!”“救萧祁玉脱离苦海!”出谋划策离间神仙眷侣,想方设法毁灭家族联姻,鬼马精灵的杜未央和风流倜傥的魏羡渊在同行的路上相知相惜、相互嫌弃。合作双赢之后再内部撕逼,日子红红火火恍恍惚惚。谁知转眼风云变,阴谋算计浮出水面,家谋算计浮出水面,家国大乱天下不宁。杜未央红着眼睛朝魏羡渊吼:“要杀顾秦淮,你先杀我!”“恭敬不如从命!”你是我一辈子的喜欢
(1v1沈·好好学习天天向上VS陆·称姐道弟打抱不平)还没有转来远城高中的时候,陆夕是一个非常乖巧的孩子,努力学习,做一个老师,同学眼中的好学生。而此时的沈朝同学,还是一个不爱与人接触的老师们眼中的“宝贝”,好好学习天天向上。而当陆夕和沈朝相遇之后,就变成了这样子的情况了。相识陆夕:沈朝同学,我是你的同桌—陆夕,以后请多多关照。沈朝:……陆夕:我叫你什么为好了,朝朝,朝哥,沈哥哥,沈朝,最最亲爱的同桌……沈朝:……陆夕:你可以叫我,夕夕,夕姐,陆姐姐,陆夕……PS:这个家伙为什么都不说话的。相知①陆夕:朝朝,你要多笑笑,你笑起来多好看啊!沈朝:啰嗦。陆夕:沈朝同学,谁给你这个胆子的,敢这样子跟我说话。沈朝:等那天,你数学考个一百二的时候,你就真的可以是夕姐了。②陆夕:朝朝,我们一起去吃泡面吧,去买几包配菜吧。沈朝:不准。陆夕:我们去玩吧。沈朝:好好学习天天向上,你作业写完了吗?陆夕:朝朝,你去给我等水好不好?沈朝:……相爱陆夕:朝朝,这下你真的可以是我的小弟了,快叫姐。沈朝:……抒情版你是你,我是我,我们是永远,是一辈子的喜欢