所谓白领女性工作的特点是以办公室工作为主,坐着的时间多,活动的时间少。常年久坐对身体极为不利,所以白领女性更应该注意健身运动。在工作中,应每隔1小时,休息5到10分钟。休息时最好离开座位,利用有限的空间,做一些简单的颈、腰、四肢伸展运动,以消除身体的疲劳,放松紧张情绪。或者到户外做深呼吸和躯体和四肢的伸展运动。
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