动作方法：原地顶球时，身体稍向出球方向的对侧转动，两脚前后斜线站立，出球一侧的脚在前为支撑脚，重心落在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球，触球时，后脚向出球方向用力蹬地，身体重心迅速移到前脚上，同时上体向出球方向转动摆体，颈部同时向出球方向甩转发力，用前额侧面击球的侧后中部将球击出。
（第六节）抢截球
抢截球是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位，将对手控制下或传递中的球夺过来、拦劫住或断截踢出去、破坏掉的动作方法。它包括抢球和截球两个方面的内容：抢球是指用规则所允许的条件和动作，把对手控制住的或正在控制的球抢过来、踢出去或破坏掉；截球是指用规则允许的动作，把对方队员间的传球或射出的球拦截住或截断破坏掉。抢截球是一类旨在争夺对球的控制权的技术。
抢截球技术的动作结构通常是由选位、抓住有利时机抢截球，连续抢截动作及下一个动作相连等三个环节或过程构成。
一、正面抢球
正面抢球是争夺对手从对面运球而来时采用的抢球方法。有正面跨步和正面倒地铲球。
正面跨步抢球
动作方法：面对对手，两腿前后斜线站立，两膝屈曲，身体重心在两脚之间并下降，当对手运球脚触球后即将落地或刚落地时，抢球者快速向前移动，身体重心支撑脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧对准球并屈膝向球跨出，从正面抢堵球，同时上体稍前倾，身体重心移到抢球脚上，支撑脚随即前跨，脚触球时，踝关节要紧张固定。如果双方同时触球，抢球队员要尽快用触球脚向上提拉球，争取将球从对手的脚面上提拉过去，随之身体重心要尽快与球一起移动离开对手。
二、侧面抢球
侧面抢球主要是通过与对手并行并肩跑动或由后面追成并肩跑时，通过合理冲撞动作来完成抢球动作。
合理冲撞抢球
动作方法：当与对手成并肩跑时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的手臂紧贴自己的躯干，当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上肩关节以下部位冲撞对方的相应部位，同时自己远离对手一侧的脚要用力蹬地发力，身体躯干要保持紧张固定以增加对对手的冲撞力度，但不应用力过大、过猛或带有危险性的动作。
三、侧后抢球
侧后抢球主要是通过铲球动作来完成抢球。一般是在对手运球或者接球越过防守队员而防守队员来不及也不能用其他动作去抢球时采用的动作。铲球一般分为两种：一种是从侧后方铲球，一种是从正面铲球（背后铲球属于犯规，不得使用）。从侧后铲球分为同侧脚铲球和异侧脚铲球。
（一）同侧脚铲球
动作方法：在对手触拨球后，两次触球交替之间，异侧脚猛力蹬跨，身体重心下降并向内侧倾倒，此时同侧脚顺势从外侧沿地面对球滑动铲出，用脚背外侧或脚尖将球铲出，随后以小腿、大腿外侧、臀部依次着地缓冲，并顺势转身翻起。
（二）异侧脚铲球
动作方法：用同侧脚蹬地发力成跨步，身体重心下降并向外侧倾倒，异侧脚则顺势以脚外侧沿地面对球滑动铲出，用脚底部将球铲出，并以小腿外侧、大腿外侧、臀部依次着地（在脚触球时，也可改变触球方式，用脚背或脚内侧从球前部将球挡住，将球控制住而不铲出去）。铲球后快速转身站起以便继续抢球或控球。
（第七节）掷界外球
掷界外球是指运动员将比赛中越出边线的球，按照规则的规定用特定的方法以双手将球掷回场内的动作方法。掷界外球有两种方法，一种是原地掷界外球，一种是助跑掷界外球。
掷界外球威力也十分显著，在罚球区附近掷界外球，优秀运动员可将球直接掷到球门区内或附近区域，由于规则规定直接接得的界外球没有越位，因此，常常给对手形成极大的威胁。
一、原地掷界外球
动作方法：面对出球方向，两脚前后或左右开立，膝关节可稍屈曲，上体后仰成背弓，重心移到后脚（左右开立时重心在两脚之间），两手自然张开持球的后侧部，屈肘将球置于头后。掷球时，后脚用力蹬地，两腿快速蹬伸发力，同时上体快速向前摆动，两臂同时用力快速向前摆动，当持球摆动到头顶时，用力甩腕将球掷入场内。掷球时两脚可沿地面向前滑动，但任何一只脚均不得完全离地或全部踏在场内。否则将被判罚违例犯规，由对方在同一地点掷界外球。
二、助跑掷界外球
动作方法：双手持球于胸前，在助跑迈出最后一步时，上体后仰成背弓，同时将球举至头后，其他掷球动作与原地掷球动作相同。
（第八节）假动作
假动作是指运动员为了隐蔽自己的真实意图，运用各种假象迷惑对手或调动对手，使其做出错误的动作或失去身体的平衡，从而争得时间、空间位置等有利条件，更好地实现自己的真正意图的各种动作。
假动作可以同各种有球或无球技术动作结合起来，在做假动作时要注意以下几个方面：第一，假动作要做得逼真形象，以使对手不得不相信而做出一定的反应；第二，假动作与真动作之间的变化要快速突然，衔接动作要快速；第三，做假动作的距离要适当，距离对手过远不易起到实效，距离过近又易让对手采用“杀伤战术”，拼抢时将球破坏掉或两人身体撞到一起而失去身体的平衡；第四，要明确假动作只是为了更好地实施真动作而采取的一种手段，不是自己的真正目的。
（第九节）守门
守门员技术是一类较为专门的技术，是指守门员为保护自己的球门不被对手攻破所采用的动作方法和组织发动进攻时所采用的动作方法的总称。守门员完成动作时的过程一般可分为观察判断、选位准备、完成动作、重新回位几个环节或阶段。
守门员技术可分为准备姿势、移动、接球、扑球、托球、击球、发球等。各种技术中又可以分为不同的动作方法。
一、接球
可分为接地滚球或低于膝的低球和接空中球两种。接低球的动作方法有单腿跪撑式和弯腰姿势两种，接高球有接高过胸部及头顶的和高于膝低于胸的平直球两种。
接低球的手形基本上形似“簸箕”状，手指张开，掌心向上，小拇指靠拢，手腕手掌微屈成弧形（与球的半圆弧度相似），两肘部稍向内收靠拢。
接高球的手形基本上形似“球窝”状，掌心稍向前，内倾，指尖向上，两大拇指靠拢成半圆形，两食指间要保持较小的距离，约在5厘米以内，大拇指间的距离在2～3厘米以内。
二、扑球
扑球是守门员技术的难点和重点，是守门员在身体无法正常移动到位的情况下，利用倒地加速重心向球一侧移动的一类方法，一般分为倒地侧扑和鱼跃侧扑两种。
（一）倒地侧扑
动作方法：两眼注视来球，做好准备，异侧脚内侧侧蹬发力，同侧脚屈膝迎球跨出，上体顺势压扑以加速身体重心的向侧移动倒地，双臂同时伸出接球，腕关节稍内扣，一只手在球的后侧中部，另一只手在球的后侧上部，手指手腕接球均要适当用力，触球后屈臂回收将球抱于胸前，并快速抱球起身，侧倒时以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外侧顺序缓冲着地。
（二）鱼跃扑球
动作方法：扑地滚球时，重心降低，身体向球一侧移动，同侧脚上步，用脚掌外侧蹬地发力，使身体呈水平状腾空，两手同时快速迎球，身体展开，接球手形成球窝状，靠压腕和手指用力控制住球。落地时，两手按球，随即屈肘，以前臂、肩部、上体侧面和下肢依次着地，注意屈膝团身护球，并顺势抱球站起。
扑平高球时，身体重心移至起跳脚，用脚外侧用力蹬地使身体向来球一侧腾起，身体充分伸展，同时两手快速伸出接球，两手成球窝状，手指手腕均适当用力将球接住，随即落地缓冲，缓冲动作方法与扑地滚球相似。
三、托球与击球
托、击球是守门员在应急情况下的应变动作运用，常和出击接高球与跃起接球动作联系在一起。
（一）托球
托球一般用于临近球门的防守，对力量大、角度刁、贴近门梁和门柱的球可采用托球。托球多用单臂，以提高动作速度与触球点的高度。
动作方法：托球时，近球一侧的手臂伸出迎球，触球瞬间，手腕后仰（背伸），用掌跟部位托球的后下部或后中部将球向上或侧方托出。触球时手腕要用力，一是增加给球的力量以使球尽量越出球门，一是防止手腕受伤。
（二）击球
动作方法：击球一般用于出击时的防守，在争抢高空球无把握时，常用单拳或双拳将球击出。单拳击球时，在跳起过程中，击球臂位于肩上侧，屈压握拳，体稍侧转，身体跳起达最高点时身体快速回转，以肘带动肩挥拳，用拳面将球击出。双拳击球时，在跳起上升阶段，双手握拳屈肘至胸前，两拳心相对，两拳并拢，在身体跳到最高点时双拳同时迎球将球击出。
四、发球
发球是守门员组织进攻的重要手段。守门员的发球一般包括脚发球和手发球两类。守门员脚发球有踢凌空球和踢反弹球两种，手发球有肩上单手掷球、低手掷球、勾手掷球等。守门员发球要注意以下几个方面：一是发球要稳；二是发球要快；三是不要盲目发长传球，发球要准。
