四、脚内侧运球
脚内侧运球的特点是触球面积大，常用于护球时，运球速度较慢。
动作方法：支撑脚在球的侧前方落地支撑，屈膝，上体前倾并侧对运球方向（上体向运球脚一侧转动，即支撑脚一侧的肩在前，运球脚一侧的肩在后），随身体重心前移，运球腿膝微屈，踝关节适当紧张，用脚内侧部位推送球。常常是支撑脚向前跨一步，向前运一次球。
五、运球过人
运球过人在比赛中运用很多，运球过人的作用也很显著，往往可以通过运球过人形成局部以多打少的局面。运球过人的方法很多，但要想把运球过人技术学好，要特别重视以下三个方面的学习：第一，运球过人的时机；第二，运球过人时做动作的距离；第三，运球过人时的速度与方向的变化。将这三个方面很好地结合起来，在比赛中就可以充分发挥出运球过人的威力。
（第四节）踢球
踢球是指运动员有目的地用脚的某一部位将球击向预定目标的动作。一个完整的踢球动作一般包括踢球前的助跑、支撑、摆腿、脚触球、踢球后的前随五个环节。在这五个环节中，支撑、摆腿、脚触球是整个踢球技术动作中最重要的核心环节。初学者在学习踢球技术时应当充分重视这三个环节的正确与规范性练习。
踢球是足球运动中的主要特征，也是有球技术中最重要的和用得最多的技术。踢球主要用于传球和射门以及在防守时“破坏球”时。踢球按脚触球部位常规分为脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球和脚跟踢球等，按踢球的方法－搬分为踢定位球、活动球、反弹球、凌空球等。
一、脚内侧踢球
脚内侧踢球是用脚踝关节内侧下方、大拇指内侧后部、脚跟内侧这三部分构成的范围（跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位）接触球的一种踢球方法。它的特点是脚与球接触的面积大，出球平稳准确，但踢球力量较小。
动作方法：直线助跑，最后一步要跨大一些，上步要快；支撑脚以脚跟先着地，滚动向前着地过渡到全脚掌，支撑脚脚尖正对出球方向，屈膝支撑身体重心，站在左右距离与球的外缘10～15厘米，前后以支撑脚的脚尖与球的前缘平齐的位置处；在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆，在大腿前摆开始时，小腿后摆靠近大腿，大腿继续前摆过程中，屈膝外展，踢球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速向出球方向前摆；以脚的内侧（脚弓）部位击球的后中部，击球时踝关节紧张固定，脚掌保持与地面平行；击球后踢球脚继续随球前摆，身体重心向前移动，踢球脚向前落地。
二、脚背正面踢球
脚背正面踢球是用脚的正面部位（楔骨和跖骨末端）即足球鞋系鞋带的两排扣眼之间部位触球的一种踢球方法。其特点是动作幅度大，摆速快，出球力量大，但出球性能变化少，出球方向较单一。
动作方法：直线助跑，最后一步要跨大一些，上步要快；支撑脚以脚跟先着地，滚动向前着地过渡到全脚掌，支撑脚脚尖正对出球方向，屈膝支撑身体重心，站在左右距离与球的外缘10～15厘米，前后以支撑脚的脚尖与球的前缘平齐的位置处；在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆，在大腿前摆开始时，小腿后摆靠近大腿，当大腿继续前摆到踢球腿的膝关节位于球的垂直上方前的瞬间，踢球腿小腿做爆发式前摆；以脚背正面部位击球的后中部，击球时踩关节紧张固定，脚背绷紧，大拇指特别用力向下扣紧以保持脚形的正直，脚尖在击球过程中紧贴地面水平向前；击球后踢球腿继续随球前摆，身体重心向前移动，踢球脚向前落地。
三、脚背内侧踢球
脚背内侧踢球是用脚面内侧的几块楔骨和跖骨末端部位即足球鞋系鞋带的两排扣眼之间内侧和大拇指部位触击球的一种踢球方法。其特点是动作幅度大，摆速快，出球力量大且出球性能灵活多变，可以踢出“香蕉球”，是长传球和任意球射门时最常用的动作方法。
动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角，最后一步要跨大一些，上步要快；支撑脚以脚掌外侧缘先着地，滚动向内向前着地过渡到全脚掌，支撑脚脚尖正对出球方向，屈膝支撑身体重心，站在左右距离与球的外缘10～20厘米，前后以支撑脚的脚尖与球的前缘平齐的位置处，上体稍向支撑脚一侧转倾斜，即支撑脚一侧的肩部位置略在前，踢球腿一侧的肩部位置略在后；在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆，在大腿前摆开始时，小腿后摆靠近大腿，当身体转向出球方向和大腿继续前摆到踢球腿的膝关节位于球的内侧垂直上方前的瞬间，踢球腿小腿做爆发式前摆；以脚背内侧部位击球的后中部（踢高球时可击球的中下部），击球时踝关节外展（脚尖向外下方斜指）紧张固定，脚背绷紧，大拇指特别用力向下扣紧以保持脚形的正确，脚尖在击球过程中紧贴地面水平向前，踢球腿膝关节略向内扣靠近支撑腿一侧；击球后踢球腿继续随球前摆，身体重心向前移动，踢球脚向前落地。
四、脚背外侧踢球
脚背外侧踢球是用脚面外侧几块跖骨的背面即足球鞋系鞋带的两排扣眼之间外侧和中趾、无名趾及小拇趾部位触击球的一种踢球方法。其特点是动作幅度大，摆速快，力量大，出球性能变化灵活，也可踢出“香蕉球”，常用于大力射门或隐蔽传球。
动作方法：（踢直线球）助跑、支撑、摆腿三个环节基本与脚背正面相同，只是在触球时，踢球腿膝关节微内旋（即向内转），同时踝关节内收（脚尖向内侧斜下方扣紧）紧张固定，脚背绷紧，以脚背外侧部位触球的后中部；击球后踢球腿继续随球前摆，身体重心向前移动，踢球脚向前落地。
踢侧旋球时，支撑脚左右距离和前后距离可适当向侧后方位调整，但左右距离不得超出25厘米，前后距离以支撑脚的脚尖不位于球的横轴延长线之后为准。摆腿由外侧后方向内侧前方摆动，以脚背外侧触球的后中部；踢球后踢球腿向支撑脚侧前方摆出。
五、脚尖踢球
脚尖踢球是用脚趾前端击球的一种方法，其特点是摆动幅度小，速度快，着力集中，出球突然有力，但因触球面积小，所以出球准确性较差。比赛中只在时间紧迫情况下偶尔使用。
（一）脚尖踢球
动作方法：支撑脚踏在球的侧后方，击球时踝关节紧张固定，脚尖上翘，以脚尖击球的后中部或偏下部。
（二）脚尖捅球
动作方法：在支撑脚离球过远的情况下，踢球腿屈膝前跨，屈髋前送，两臂斜上摆，踢球腿前伸，在踢球腿落地前用脚尖击球的后中部。
六、脚跟踢球
脚跟踢球是用脚后跟（跟骨）部位击球的一种动作方法，其特点是动作突然，幅度小，出球隐蔽性强，但出球力量较小。
动作方法：脚跟踢球根据人与球的位置关系采用不同的方法。
动作方法A：球在支撑脚的内侧时，踢球脚自然提跨到球的前方，接着以膝关节为轴，小腿突然快速向后摆；击球时脚尖翘起，踝关节紧张固定，用脚跟击球的前中部将球向后踢出。
动作方法B：球在支撑脚的外侧时，踢球脚先自然向前提跨，当摆过支撑脚时，立即向支撑脚一侧成交叉后摆；击球时脚尖翘起，踝关节紧张固定，用脚跟击球的前中部将球向后踢出。
（第五节）头球
头球是指运动员有目的地用前额部位将球击向预定目标的动作方法。头球是足球比赛中处理高空球的最重要的手段，特别是空中高球射门和防守门前高空球时更为重要，头球被誉为足球运动员的“第三只脚”。
一个完整的头球动作一般由判断与选位、支撑与预摆、发力与击球、触球后的前随与维持平衡等方面组成。其中支撑与预摆和发力与击球环节最为关键。头球按身体触球的部位可分为前额正面和前额侧面两类。头球根据不同的完成方法可以分为原地顶球、跳起顶球和鱼跃顶球及其他方式的顶球等。
一、前额正面头球
前额正面头球的特点是触球部位面积大，动作自然，发力易于控制，出球方向变化灵活。
动作方法：原地顶球时，身体正对来球，两腿自然开立稳固支撑身体重心，两臂自然张开维持平衡，两眼注视来球，上体略向后仰，下颏收紧，展腹挺胸；触球时，全身自下而上协调发力，蹬地，收腹收胸（即摆体），伸颈甩头，在身体摆到垂直位置瞬间前用前额正面触球的中部；击球后要继续前摆以加大顶球力量，同时也要维持身体的平衡。
二、前额侧面顶球
前额侧面顶球的特点是动作难度大，出球方向变化突然，射门时守门员不易判断，但发力受限，出球方向控制较难。
