高血压属于慢性终身性疾病，目前，医学界还无法将其从患者的身体中完全祛除。对于此病，最好是及早预防，不要“招惹”它。当然，若不慎患上高血压病，也不要怨天尤人，谈“压”而色变，整日紧张、焦虑，这样的心态反而不利于病情的控制。对待高血压这一疾病，与其挥之不去，不如“化敌为友”。事实上，高血压更多的时候，就如同身边的一位“诤友”，时时监督和提醒我们：要注意自己的生活方式，接受科学的治疗。实际上，只要我们做到了这些，保持良好的心态，是完全可以与其“和平共处”的，这也是对待高血压病最智慧的选择。
高血压患者怎样与病魔和平相处呢？这需要注意以下几方面：
1.健身先要健心
情绪是心理反应的重要表现形式，对人体健康的影响巨大，与很多疾病的发生更有着密切的关系。专家指出，现代人类疾病有50%～80%是由于不良的心态、恶劣情绪引起的。长期的不良情绪，如紧张、焦虑、忧郁等，都是引发高血压病的重要因素。
在医学上，心理疗法就是采取切实可行的手段，调整患者的心理状态，减轻乃至消除疾病带来的痛苦和心理障碍，改变不利于疾病治疗的种种心理因素，使患者消除顾虑，保持健康的心态和良好的情绪，自觉地配合治疗，最大限度地促进疾病的康复。
研究发现，心理状态不平衡所产生的不良情绪，不仅是引发高血压病的重要因素，而且在很大程度上影响着患者的治疗和康复。与坏情绪的危害形成鲜明对比的是，良好的情绪是使患者身体恢复健康的法宝，因为，乐观、开朗、愉快的情绪，能增强大脑皮层功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素的分泌，增强人体的抗病能力和免疫力，从而祛除或控制疾病，恢复健康。
因此，高血压患者应重视心理状态及情绪对病情的影响，重视情志疗法的作用，健身先健心，保持良好的情绪及心理状态。
2.端正心态
专家认为，良好的情绪会创造无法估量的“医疗价值”。很多医生们都有这样的经验，胜利者的伤口，总比失败者的伤口好得快；没有精神负担的人，要比有精神负担的患者好得快。
乐观、愉悦、镇定的好情绪，不但有助于预防高血压病，更有助于病情的控制和康复。患上高血压病是一件不幸的事，但是，既然已经患上了，就不要成天沮丧，怨天尤人，要坦然面对，想办法战胜它，使之与自己和平相处。
我国古代有“塞翁失马，焉知非福”的说法，所谓“福兮，祸之所倚；祸兮，福之所伏”，只要正确面对，坏事未必不能变成好事。患了高血压，固然是一件不幸的事情，但我们不妨换个角度想问题：因为患病，我们不得不重新审视自己的生活方式，抛弃那些不好的生活习惯，培养健康的生活方式，更加珍惜健康和生命。只要做到了这点，我们就可以在未来的人生道路上，更加健康、幸福地生活。
3.宽物宽心
在任何问题或困难面前，我们只有在心理上战胜自己，才能从容镇定，方寸不乱，采取切实有效的办法，解决问题、克服困难。与疾病做斗争也是如此。所以，高血压患者一定要宽物宽心，不以物喜，不以己悲，以一颗平常心看待疾病。那么，如何才能做到宽物宽心呢？
（1）学会倾诉
若被情绪困扰，一时难以排解，不要将这种不良情绪憋在心里，可找自己信任的亲朋倾诉，也可咨询心理医生，寻求指导或接受心理治疗。
（2）要善于解脱
人生不如意之事往往十有八九，对待生活，要学会逆来顺受，坦然面对，不抱怨，不发牢骚，不钻牛角尖，提高自我调节的能力和适应能力。
（3）恪守三个“正确”
即正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会，把自己的位置定好，这就是最好的心理平衡良方。
（4）三个“结合”
第一，既要奉献社会，又要懂得享受生活；第二，既要有进取心，又要时刻保持平常心；第三，既要在事业上精益求精，又要把生活过得丰富多彩。
