生活中，老年人难免产生这样或那样的不良情绪，但老年人应当学会善于控制和调节它，能够及时地加以消释和排除，从而使自己免受或少受不良情绪的刺激和危害。
养性移情法
中医视点 移情调摄情志
转移法，即通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志，以解脱不良情绪的苦痛。《临证指南医案》中所说：“情志之郁，由于隐情曲意不伸，……郁症全在病者能移情易性。”《续名医类案》中说：“失志不遂之病，非排遣性情不可”，“虑投其所好以移之，则病自愈。”养性移情法，就是根据不同人的心理、环境和条件等，采取不同的措施，培养个人爱好，转移注意力，以达到调摄情志的目的。
中医解码 郊游可养性
中医养生学家认为，当思虑过度心情不快时，应外出旅游或锻炼，让山清水秀的环境调节消极情绪，使人陶醉在大自然里，以舒畅情怀，忘却烦恼。李东垣《脾胃论》里说：“劳则阳气衰，宜乘车马游玩。”这说明利用旅游，可驱除烦恼，有利于身体健康的恢复，当思虑过度，心情不快时，应到郊外旷野锻炼或消遣，让山清水秀的环境去调节消极情绪，陶醉在蓝天白云、花香鸟语的自然环境里，舒畅情怀，忘却忧烦。
中医VS现代医学
进入老年期，人的各项脏器功能开始衰退，心脑血管疾病、胃、肝脏疾病、关节炎、骨质疏松等各种疾病开始侵袭老人，但是，老人不能就此认为：我不能爱好什么了，因为我身体不行了。这种消极的生活态度会加速病情的恶化。心理医生建议老人可以根据自己的性格、文化程度、经济条件，制订一套包括健身、学习、娱乐在内的详细生活计划，培养自己新的兴趣点。简单的、符合老年人心理的爱好还是可以有的：聊天、听广播、打牌、晒太阳、看电视、听音乐等等，都会有助于老年人改善心情。老年人每天即使只按计划做一两件小事，也会使一天的生活变得充实。
积极暗示法
中医视点 暗示的作用
祖国医学早在《黄帝内经》中就记载了运用暗示疗法的范例，如《素问·调经论》里说：“按摩勿释，出针视之曰：我将深之，适人必革，精气自伏，邪气散乱。”意思是，医生要先在病人应针刺的地方不停的进行按摩，并拿出针来给病人看，口里说我将把针扎得很深，这样，病人必然会集中注意力，使精气深伏于内，邪气散乱而外泄，从而提高针刺的疗效。
中医解码 暗示的方法
中医认为，暗示是指以言语或非言语的，简单的或复杂的方式，含蓄地、间接地、也可能是直接地对别人的心理和行为产生影响。当暗示发生时，虽然我们只能看到生理或化学反应，但首先是人的心理反应或精神性反应，然后基于这个反应才引起生理的反应。
暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情或采用暗示性药物及其他暗号来进行。暗示与说服不同，它是通过言语使病者不经逻辑的思维和判断，直觉地接受医生灌输给自己的观念，其作用在于情绪方面，而说服的作用在于理智方面。
在作暗示治疗时，要特别注意：第一，病人的受暗示性是各不相同的，这与病人的个性心理特点及高级神经活动特点密切有关，亦与年龄有关。病人的智力水平与文化程度，在能否接受暗示方面并无决定性作用。第二，施治前要取得病人充分的信任与合作。第三，每一次施治过程应尽量取得成功。如不成功，则会动摇病人的信心，影响病人对施治者的信任，这样如果再做第二次治疗，就会困难得多，成功的希望也就少得多。
中医VS现代医学
心理学界对心理暗示研究最多的专业是神经语言程式学，它的核心思想就是通过改变人的情绪，对心理形成暗示，达到改造人的思想和行为的效果。它的前身，则是略带神秘色彩的“催眠术”。它们的心理内核则都是“心理暗示”。
……
家里有老人的朋友，要多陪陪老人，让老人多参加社会活动，积极防治疾病，给老人积极的心理暗示，帮助老人树立明年、后年的生活目标，不要让老人总沉浸在消极的心理困扰中，帮助老人自己剔除负面的心理暗示，形成积极的正面的心理暗示。
制怒节制法
中医视点 怒伤身
《皇帝内经》有：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣：怒为肝之志，怒动于肝，则气逆而上，气逼血升，血随气出，故甚则呕血。肝木肆横，乘袭脾土，所以症见飧泄。”从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
伤肤：经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺：可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
伤肝：可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致尿闭或尿失禁。
伤胃：气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
中医解码 老年人制怒方法
《寿亲养老新术》总结了老人养生的“七养”，其中之一是：“莫嗔怒养肝气。”老年人形气虽衰，但心志不衰，往往由于力不从心而使元气损伤，故尔，对于老年之人，强调少言语、节色欲、薄滋味、莫嗔怒、少思虑等，均是恐劳伤太过，损伤元气，影响天年。
老人制怒，首先应遇事冷静，因为怒常常是不能冷静思考的结果。因此，遇事一定要冷静，因为只有冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。
其次，要及时宣泄。如心有不平之事，可及时向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，或者大发雷霆，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。
还有，制怒要注意养肝，中医学认为，肝主怒，所以要制怒，必须要保护好肝的功能。若是肝气郁结引起发怒时，当舒肝解郁，可用逍遥散治疗，若是肝火上炎引起发怒时，当清泻肝火，用龙胆泻肝汤治疗，若是肝阳上亢引起发怒时，当滋阴潜阳，可用镇肝熄风汤。
按摩也可以制怒。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。
中医VS现代医学
经常生气是百病之源，现代医学证实生气能引发以下疾病：
1.伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，可令脑细胞死亡。
3.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
5.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
6.损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
7.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
8.伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
