特种警卫格斗的功力训练包括击打力训练和抗击打力训练两方面。它是融力量、速度、耐力、柔韧等身体素质为一体的专项训练的方法。
一、击打力训练
特种警卫格斗的击打力训练，表现在警卫人员使用动作的击打强度和力度上，打击力量较好的警卫人员能够在实战中给对方以重创。击打力量的强弱，也是衡量拳腿技术杀伤力的标准之一，因此特种警卫格斗的击打力量训练，是警卫人员专项素质训练的核心内容。在进行打击力量练习时常会采用以下几种方法：
（一）打沙包练习
打沙包，是警卫人员为增强打击力量而使用较多的一种训练方法。通过拳腿的打击练习，可以提高拳腿的绝对力量和爆发力，同时对提高身体的平衡能力、距离感和拳腿的准确性都有所帮助。
打沙包练习应注意的问题：
1.应注意力点准确（如直拳以拳面接触沙包，鞭腿以脚腕至小腿下部接触沙包）。
2.在打沙包之前一定要将自身的打击部位加以保护，如戴拳击手套等，以防击打部位表皮损伤，从而影响训练。
3.打沙包时注意动作要规范，掌握正确的发力要领，防止关节挫伤。
4.沙包的重量应与本人的体重相同，在击打沙包的过程中不能一味猛打，要结合实战需要进行击打。
5.沙包的松软程度要适度，过硬的沙包会影响警卫人员的爆发力，过软的沙包又会影响练习效果，所以要选择松软程度适中的沙包。
（二）打靶练习
手靶和脚靶是警卫人员击打力量练习常用的辅助器具，练习时可以结合步法进行打靶练习；也可以为进一步巩固和熟练基本技术，体会击打目标时的身体感觉和用力感觉进行打靶练习；还可以为了增大拳腿的打击力度和速度，从而提高拳腿的打击力量而进行练习。
（三）拳击、掌插沙子
面对沙坑，用拳击打或用掌插击沙子。
（四）拳、掌击千层纸
可将一打纸固定在一块木板上，将之挂在与自己身高相同的墙上或树上，并加以固定，以各种直线型技术动作进行击打。
（五）摔打布人练习
主要是提高警卫人员摔、打结合的能力，可以利用踢打技术，结合摔法进行练习，同时这一练习对发展警卫人员的腰腹力量有较好的效果。
（六）打木桩
打木桩是一种传统练功方法，可用各种方法去击打木桩，一方面可以提高击打力，另一方面可以提高警卫人员打击部位的硬度。常用的方法有：勾踢木桩、脚踢木桩、臂靠木桩。
二、抗击打力训练
抗击打力是提高自身的骨骼、皮肤、肌肉、血管、神经等组织在实际格斗中承受对方拳腿击打的能力，常用的训练方法有以下几种：
1.两人靠臂
两人面对站立，相距约一臂距离。双方同时体左转，右小臂在腹前相靠；然后双方同时屈臂外旋，白下而上，小臂外侧着力相靠于胸前；然后双方再同时伸臂内旋，自上而下，两臂相靠于腹前。反复练习，可根据双方承受能力由轻到重，以提高手臂的防守及抵抗能力。
2.自我拍打练习
用拳或掌拍击自己的头、胸、腹、肋等部位，随着练习水平的提高逐渐加大力度。还可借助小木棒由轻到重击打胸、腹、肋、大腿、小腿等部位。
3.抗踢练习
一人站立，两手握拳上举，另一人脚背绷平，踢击对方胸、腹、肋、大腿、小腿、背等部位。注意踢击力量应由轻到重，承受者被击中瞬间要向外呼气，适度保持身体的肌肉紧张程度。
4.靠撞练习
两人同时用自己的肩、髋、背与对方进行靠撞。
