灵敏、协调素质是特种警卫格斗训练中非常重要的环节之一，它是在各种复杂变化的条件下，警卫人员迅速、合理、敏捷、协调、准确的完成各种动作的能力。灵敏协调素质是警卫人员反应速度、动作速度的综合表现。
一、练习方法
（一）躲闪足球
两人一组，一人用足球投向警卫人员身体的各个部位，练习者防守或躲闪。
（二）听信号做动作
警卫人员快速向前跑，听到同伴的信号后快速转身跑，跑的距离为20～30米。
2.警卫人员做转体360°，跳数次，听到同伴的信号后向前冲刺跑。
3.警卫人员趴在地板上，或盘腿坐好，听到同伴的信号后快速起立冲刺跑。
（三）躲闪摸肩、腹部练习
两人面对，相距1米站立，做一对一的巧摸对方肩部、腹部练习。
（四）技术组合练习
将不同的技术组合在一起，进行组合练习，锻炼警卫人员的灵敏、协调能力。如，左直拳——右直拳——
右鞭腿。
二、灵敏、协调素质练习时应注意的问题
（一）灵敏、协调素质练习时，要和其他素质练习结合进行，因为灵敏、协调素质的发展与其他素质的发展有着密切的关系，有时一项内容的练习有多项内容的练习效果。
（二）要注意灵敏协调素质的训练时间不宜过长，过长会影响练习的效果。
（三）灵敏协调练习要贯穿到整个训练过程中，因为发展灵敏、协调素质对掌握和改进技术动作有主要的作用。
（四）练习时可选用多种练习方法，以增加警卫人员的练习兴趣。
