一位记者在采访一个著名国家影星时问：“你认为自己长得完美吗？”女影星莞尔一笑，答道：“不，我长得不完美。可我觉得恰恰正是长相上的某些缺陷使观众更喜欢我。”
职场中，一些白领的压力过大，有时就是由于自己过度完美的心态造成的。完美主义就像鸦片一样，是一种诱人上瘾却很难摆脱的毒药。对有完美主义心态的人来说，他们不容许自己出错，而对于过失，他们深深自责，并总走不出昨天的自己，忘不掉昨天的经历，甚至还有些人不敢面对现实的自己。
王昕是一位气质高雅，装束得体的女性，她在一家外企从事管理工作，有着令人羡慕的工作环境和收入。而她的老公在政府部门工作，尽管收入不是很高，却对家庭照顾周到，而且为人也很正直，对她更为体贴。
在外人眼里，她的家庭非常幸福美满。然而事实却不像外人看到的那样，她经常感到莫名的烦躁，情绪低落，总觉得工作不顺心，老公也不太好，近来更是发展到对自己的外貌忧心忡忡，焦虑不安。
为了使自己工作中看上去更美些，每天她总是早早就起床，坐在化妆台前打扮自己，衣服选了又选，挑了又挑。看着她每天神经兮兮的样子，老公一脸无奈，叹息不已。
过度追求完美和内在的强迫珠联璧合，一体两面。也许你的情况和王昕完全不同，只是在工作中有这样一种感受：只要有一项工作还没有完成，或者即将要去做某项工作，就会老是将之挂在心头，萦绕在脑海。甚至在看电视等业余活动中或在睡觉时，也时不时想起，挥之不去，使之成为一种无形的负担。
在不少人眼中，这种表现和心理令人钦佩，谁是最可爱的白领？当然非责任心强的白领莫属。于是，一边在向往、渴望、学习，另一边却气喘吁吁，被自己的吹毛求疵折腾的喘不过气来。
工作的压力和内心的紧张，在这类白领身上更是表现的淋漓尽致。他们之所以会使自己造成这种心理负担，既与工作任务繁重、工作节奏加快相关，也与本人的人格特征相关，而这一点未必人人都意识到。
真实情况是，他们太累了，应该歇歇了。他们的压力和心理负担来自于一种带有自我强迫倾向的人格特征导致的对工作的过度的自我紧张。由于非常注意细节，甚至苛求完美，凡事都喜欢很早就计划打算，即使面面俱到，仍感不完美，因而常常疑虑和担忧，惟恐完不成任务。
如果长期如此，势必会使自己不断给自己加压，从而造成过度的心理紧张。有专家认为，过度紧张导致的心理负担对躯体健康的危害。因为过度紧张时所分泌的强氧化剂儿茶酚胺、β-内啡肽、脑啡肽等激素会对机体造成损害，同时免疫系统也会因过多地被用于抵抗激素的影响，而放松对外界致病因素的抵抗，从而使病菌乘虚而入。
“拿得起放得下”是一种心态，一种对待生活的态度，一种减轻压力的方式。如何才能让自己在工作中真正做到“拿得起、放得下”呢？关键在于调适带有自我强迫倾向的人格特征，具体方法如下：
1.相信自己
考虑细节是应该的，但拘泥于细节，过分注重细节，容易使思维受细节所束缚而难以自拔。凡事谨小慎微、对自己要求过高过严，只能滋生内心的不安全感和烦躁不安，产生不必要的焦虑。相信自己会努力做好，还有什么可担心的呢？
2.直接面对
当自己又陷入无端烦恼中时，不如干脆坐下来静心思考尚未完成或即将去做的工作的各种细节，然后将其写下来。写下来十分重要，必要时也可以挂在显眼地地方，以强化自己足以完成工作的把握和信心。
3.刺激遏止
如果仍然难以自控，可以在鼻翼或人中部位涂抹风油精或清凉油进行痛苦刺激，或者将少许黄连素片嚼碎给予自己苦味的刺激。这些厌恶刺激只要有足够的、难以让人忍受的强度，就足以遏止这种强迫性的念头。
因此，如果工作中不能“拿得起、放得下”，经常处于精神紧张状态，长期在无形的心理负担下工作和生活，势必影响身体健康，降低工作效率和生存质量。而一个优秀的职场白领总会让自己活在现在，不会为昨天发生的事情懊悔不已，也不会担心、惦念明天将要面临的是是非非。
