莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，中医认为有安神补心、健脾养肾、固精涩肠的作用，对失眠、心悸、心虚、肾虚、脾虚腹泻等症都有疗效；现代药理研究表明，莲子能够降血压、强心、催眠镇静。
莲子对神经衰弱症有很好的疗效，既可以单食，也可以与龙眼、山药等同食。①莲子心3克，用沸水冲泡，不拘时代茶饮；②莲子、龙眼肉各15克，加清水、冰糖煎汤饮用，早、晚各1次；③莲子、龙眼肉各15克，百合12克，五味子9克，加清水煎汤，每日1剂，分2次服；④莲子15克，山药、大米各100克，加清水煮粥食用。
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