一个哲人曾说：“一种美好的心情比10付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。
有一员工的同事经常被老板骂，所以经常不开心和抱怨，这位员工却一点感觉也没有，因为骂的不是她。可若是骂她的话，她一样会难过和抱怨。她说：“我忽然顿悟，当事情发生在自己身上时，是否可以立即将感觉置身事外，当作事情是发生在别人身上，那么就可以跨越负面情绪呢？”
这确实是很好的体悟。
每个人的内心都有很多如懦弱、坚强、慈悲、贪婪、理智、盲目、自爱、自虐等互相矛盾又共融的情感和意识状态，拥有很多个自我，容易迷乱。
其中一个稳定情绪的自疗法，是把闹情绪的那个自己抽出来，试想被迁怒的，中伤的那个是你又不是你。
想象受伤的那个你正是小时候的你，你看着这个“小我”在伤心流泪，隐藏的爱会被唤起来，你会先放下一切大人的得失怨怼，上前安慰这个无助的“小我”，一心呵护他，保护他，让他再现笑颜，能量便能被转化成正面。
小孩的心是单纯直接的，感受到爱就会满足，哈哈一笑继续去玩，忘记过去，活在当下。
人生原可以这样简单地过。
谁都希望自己的生活过得快乐，快乐是一种良好的心态，快乐的心情能使人身体健康长寿。快乐的人能够安于平淡的生活，快乐的人能够与世无争，快乐是健康地度过每一天，快乐是守着亲人对自己的关怀，快乐是在逆境中不能沉沦而是崛起的心态，快乐是在孤独中守望成功的喜悦。快乐的人能够在困惑中不迷茫。
曾有位作家说过：“一个人的性格决定一个人的命运，如果说你喜欢保持你的性格，那么你就无权拒绝你的遭遇。”
快乐是人生的一种洒脱，快乐是人生的一种成熟，如果你感觉到不快乐，那么就不要硬装作快乐。学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。当你的心灵被焦虑、压抑、紧张、抑郁等“毒素”伤害时，为什么不尝试让自己的心灵寻找另外一个港湾呢？
每一个成功人士都拥有积极乐观的态度，他们永远看到事物正面阳光的部分，所以他们成功了。而我们大多数人每天埋怨、抱怨、消极、低沉，可能这样心里好受，但是告诉您，这些情绪不会给任何人带来成功。所以，请放弃那些消极、负面的东西，始终去看、去想那些积极、正面的东西，你会有意想不到的惊喜。
1.每天每刻保持积极、正面的情绪，说积极、正面的话。
2.每天每刻当出现消极、负面的情绪时，要立刻扭转过来，并问自己：“这件事好的地方是什么，还有哪些完美的地方”。这样问自己，实际上你就把不好的事情当作好的事情了。
3.每天每刻把精力放在解决问题的办法上，而不是放在问题上面。一旦发现为问题而烦恼的时候，就要把精力立即扭转到寻求解决问题的办法上来。
4.发现自己不自觉的陷入消极、负面的情绪后，不要烦恼，要马上改变，记住决不能超过2分钟。
做到以上四点，坚持10天，记住每天如果有一点做不到，就要重头计算天数。当然连续10天做到以上四点时，你的人生已经发生了大的变化。
