1.“冲天”的怒火
每个人都免不了动怒，愤怒情绪也是人生的一大误区，是一种心理病毒，同其他病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。一位心理医生提起她对“愤怒”的理解，她说，愤怒往往不是我们在某种刺激下首先反应出来的情绪，我们可以试着体会一下，它通常会出现在伤心、失望、难为情、受屈辱、被拒绝或者尴尬等感受之后。美国的盖瑞·查普曼博士也提到，愤怒的情绪来自于那些让我们感到不公平的事。
一位心理学家通过研究奥运会运动员的心理发现，愤怒和好斗实际上是与失败情绪相联系的，发脾气并不能宣泄情绪，相反，只能让人更恼火。
这么说来，愤怒是一种正常的生理反应，本身并不邪恶。而真正危险的是那些由愤怒转化成的行动。
有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天，他一颗钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一颗钉子。”日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。”
我们回忆一下我们的生活，我们是不是曾因为一件芝麻小事，或者只是因为丢失了某件东西，或者因为电脑反应太慢等不及，而经常向自己的亲人、朋友发脾气，并深深地伤害了他们？
2.郁积的愤怒
愤怒有两个出口：一是失控了，表达出来；二是压制下去，得不到宣泄。
也许在很多人的印象中，愤怒爆发带来的后果有飓风登陆般的破坏性，席卷过后一片残局，等冷静下来还要自己去收拾，于人于己造成的伤害也许难以修补。这样的想法没有错，但是不能因此而长期、过度地压制自己的情绪，其实，愤怒聚集得太多，得不到宣泄对人的生理和心理会产生更大的伤害。
我们可以回想看到的许多犯罪案例，那些犯下骇人听闻的罪行的人，有很多都是生活中默默无闻、逆来顺受、不会表达和发泄愤怒情绪的，长期的自我压制不会让愤怒自生自灭，而是聚集起来，也许某个事件，某个场景就触发了它，酿成大祸。这就是被郁积的愤怒。
郁积的愤怒通常会以一种被称为“消极攻击”的行为表现出来，比如，对别人的要求不理不睬——你让他干什么，他就不；你指东，他偏要打西。被压抑的愤怒情绪还可能被转嫁，把脾气发在不相干的人身上。举个例子来说，有的人在办公室里受了老板的气，不敢跟老板直接对抗，于是回到家里就变成了一个火药桶，一点点的不如意就可能惹得他大发雷霆——他可能完全没有意识到，自己这样对待家人会跟老板有什么关系。
不管是冲天的愤怒还是郁积的愤怒，都会对我们的生活产生消极的影响。我们要学会把控自己的愤怒，才会使我们的生活充满欢乐的笑声。
世界不按你的意图存在
2009年有一部电影《贫民窟的百万富翁》在全球引起了一场电影风暴。电影真实地展现了现实生活中的贫困、犯罪、黑暗等不堪忍受的一面。回望主人公贾马尔18岁之前的残酷青春，世界是如此冷漠和不公平，他却努力乐观地生存了下来——当我们用“生存”而不是“生活”来形容贾马尔的童年和青春期时，可以看到他从贫民窟的死亡械斗中、暴雨滂沱的农地间活着且快乐向前的影子，也可以看见他逃出凶残恶毒的人贩魔掌的幸运，跌落铁道旁土丘的狼狈，救出拉菴卡的欣喜，被黑帮哥哥驱逐的伤心。贾马尔的残酷青春告诉我们这只是生活，这一切都是他生命的一部分。命运是荒唐的，神话是虚构的，你还是你。
你向着世界往前走，前面却总有一堵墙。你可以找来一个锤头，将这面墙砸开，你也可以叫来一辆推土机，将这面墙推倒。可是前面却还有另外的困难等着你，这就是生活的真相。
李连杰曾这样说道：“我从来不是一帆风顺，我在朋友中有个外号，叫‘死过一百次的生还者’。从小我父亲就过世了，家境实在太差，只好加入武术队，靠每个月微薄的补贴养活全家；11岁开始我连续5次拿到全国武术比赛冠军，18岁拍了《少林寺》一夜成名，但立马，第二年我就摔断了腿，差点成为废人；好不容易等到《黄飞鸿》系列电影大卖，我的经纪人又遭黑道枪杀，事业再次陷入低谷，这些都不说，2004年印度尼西亚海啸时，我差点妻离子散命丧异地，当洪水就在你眼前肆虐时，那种内心的惊恐与不舍，又有多少人面对过呢？”
是的，生活很残酷，在我们周围每天耳边充斥着人际关系，尔虞我诈的小动作。堂而皇之的假装有思想，有道德。用层层眩晕到看不清的东西掩盖着自己真实的内在。想着法子告诉别人：你看我过得多好，你看我的高深，你看我的生活那才叫档次。
著名的中国摇滚之父崔健有首歌唱到：“过去我不知什么是宽阔胸怀，过去我不知世界有很多奇怪，过去我幻想的未来可不是现在，现在才似乎清楚什么是未来，不是我不明白，这世界变化快。”知名中国歌手齐秦说：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。”生活，从来都不遵循我们的意志而存在，既然如此，我们为什么不试着改变我们的心态，积极乐观的去面对生活呢？人生没有过不去的坎，太阳每天落山了，第二天照常升起。
