厄运往往会对人的生理、心理活动产生不好的影响，给人以深刻的印象，使人感到时时被它所纠缠。然而，事情如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；已经过去，那就应当忘记它，不要老是把它保留在记忆里，更不要时时盯住它不放。痛苦的感受犹如泥泞的沼泽，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。
如果你把你痛苦的事一而再、再而三地讲，周围的人就开始厌烦，你自己也更加痛苦，以至麻木了。老是向别人反复讲述自己的痛苦，就会使自己久久不能忘记这些痛苦，更长久地受到痛苦的折磨。
情感不要长久地停留在痛苦的事情上，我们的理智应当多在挫折和坎坷上寻找突破口，力争克服它，解决它。
一个人牙痛，在家里决定不了是不是去看医生。他手里拿着一片涂果酱的面包，思考时无意识地咬了一口，结果激怒了停在果酱上的黄蜂，黄蜂在他的牙龈上重重地叮了一口。这个人赶紧跑到屋里，照着镜子，涂了药，又敷上冷毛巾。最后黄蜂叮的痛消失了，他发现牙也不痛了。
如果你想除去一块草地上的杂草，那么最好的办法就是在除去杂草后，在它上面种上另一种植物。
人生也是如此，我们可以用快乐的事物替代不快乐的事物。一个希望失去了，应该用另一个希望来代替；忘记自己忧伤的最有效的也是最唯一的办法，就是用他人的忧伤来代替，分担别人的痛苦时自己的痛苦也就忘记了。因此，当我们心情不好时，最好的解决办法是敞开自己的心扉，打破沉默，去做任何可以给我们带来快乐的事情，在做其他事情的过程中使我们从受挫折的事情中解放出来。
“做人智慧”
痛苦的感受犹如泥泞的沼泽，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。
