乐观和开朗，只有先乐观，才开朗。一个乐观的人，遇到挫折看开点，笑着面对；一个开朗的人，善于交友，对家人、朋友、同事、同学都热情相待。性格决定命运：悲观性格，懊恼一生；乐观性格，快乐一世。人的思想和态度形成人的观念，观念指导行为，行为形成习惯，习惯成就性格。所以，改变性格，最根本的是从改变人的思想和态度入手。
有句话说得好，人世间最远的距离不是此地到彼地，而是人的左脑到右脑。有很多问题，我们活了一世，都没想通究竟为何成其为问题。虽然我们不能把握外在因素，但是能够控制自己的内在因素，让自己乐观起来，成为自己的心理诊疗师。
通常，人们都认为心理疾病不算病，那些心理上有困惑的人，非但得不到别人的帮助，反而还不会获得他人的理解。得了生理疾病，会得到家人的照顾和呵护。而得了心理疾病，不但不会得到照顾和呵护，反而会遭到责怪和训斥。本来心理疾病就是最痛苦的，不但不被理解呵护，反而备受冷遇和斥责，冤死都没有人同情。
精神病人犯了罪不算犯罪，心理病人若丧失理智，铤而走险，或一时冲动犯了罪，照样判刑。社会上最不被人理解的就是心理病人。社会上若遇到一个躯体病人，都会主动伸出援助之手。若遇到一个心理病人，只会得到别人的挖苦、取笑和嘲讽。
所以，心理疾病患者最怕别人知道他有心理疾病。中央电视台搞了一个抑郁症的大型调查，除了某个主持人袒露自己有抑郁症外，人人都是遮着自己的脸，没有一个愿意公开自己的身份。其实，主要原因就是因为让别人知道了自己有心理疾病，不但得不到理解和帮助，反而会得到别人的笑话和嘲讽，工作、学习、恋爱、婚姻等都要受到严重的影响。心理病人本来就痛苦不堪，既得不到家庭的同情，又得不到社会的理解，所以才孤独、绝望，甚至走上自杀的道路。
而且心理疾病的上述痛苦都不是单独出现，而是交织在一起。一种痛苦都让人无法忍受，痛不欲生了，更何况多种痛苦纠结在一起，还有什么躯体疾病的痛苦可与之相比？可以说，相比之下，心理疾病所造成的困扰和痛苦远远高于生理疾病。
下面，我们来看弗洛伊德的一个经典心理病例：
自童年起，蓝泽就受到程度不一且令人痛苦的强迫症困扰，因而于1907年不得不求见弗洛伊德。他当时经历的最近一次的强迫症状，是幻想父亲及所爱的女人将被老鼠从肛门钻入。另一个围绕他的强迫症状是想用剃刀割自己的喉咙。由于必须一直对抗这种强迫症状，这令他精疲力竭，也明显地延迟了其职业生涯的发展。
蓝泽的父母亲是一对亲表兄妹，都是犹太裔。母亲乃由一个富有的犹太家庭收养长大，养父母并没有好好地对待她，但她却拥有财富保障的未来。他的父亲来自一个贫困的家庭，曾追求一个贫穷女子，之后为了他富有的表妹而离开了那个女人。
双亲在生下蓝泽的时候年岁已相当大了：父亲53岁，母亲34岁。这时，蓝泽已有三个四岁到八岁的姐姐。在他之后，父母又生下三个小孩：一年半后多一个男孩；两年后有一个女孩；八年后再添加了另一个妹妹。
蓝泽的父母亲似乎是一对快乐的伴侣，这个家庭的气氛给人一种活泼又诙谐的印象。然而，由于孩子的年龄间隔相当短，就意味着这个男孩享受父母全部注意力的时光非常短暂。才18个月，蓝泽就被一个男孩竞争者——他唯一的弟弟赶下王座。他必定为了自己这么早就被取代感到非常挫折，并对双亲感到愤怒，对他弟弟则有同样强烈的被竞争感与嫉妒。
不知是由于体质因素还是来自于以上提及的挫折，蓝泽似乎在童年早期就有高度的攻击性。当小蓝泽三岁时，他开始处于一种暴力情绪的痛苦当中，当时他曾经咬了某个人。这种婴孩期的“噬咬攻击”与日后强迫症之间具有关联性。到了后来，微不足道的挫折会让他幻想相关人士的死亡……在家族中，蓝泽被取了一个绰号叫做“吃腐肉的乌鸦”，因为他很喜欢参加丧礼，对痛失亲人者致哀时，脸上会带着一抹奇特的笑容……
心理疾病虽然源于不存在的心理假象，但它对人造成的危害却是真的。心理疾病都带有强烈的情绪反应，情绪反应本身就是一种极度的痛苦，而且远比躯体疾病痛苦得多。
心理疾病患者除情绪化的痛苦外，还要承受躯体症状带来的痛苦。心理疾病的躯体症状虽只是一种病感，却远比躯体疾病的症状痛苦得多，因为心理疾病具有夸张性特点。例如：胃溃疡的胃痛虽是真痛，一般不会达到受不了的程度，但害怕胃溃疡的心理致使哪怕只是一点胃部隐痛，或是一种莫名其妙的不适，却都让病人无法忍受。何况心理疾病的躯体不适充满全身，从头到脚没一点好受的地方，其痛苦之状，真的是无法形容。
除此之外，心理病人还要忍受被人不理解的痛苦。常言道：理解万岁，痛苦莫大于不理解。心理病人明明已痛苦至极，生不如死，却还让人说他没有病。在反复治疗不愈，医生认识到他患的是心理疾病时，会说：“你根本没有病，都是你太紧张，回去放松放松就行了。”家属也会说：“你根本没有什么病，都是你瞎想出来的！”病人已被疾病折磨得生不如死，这种不理解的训斥和责怪，无疑是在病人血淋淋的伤口上再撒了一把盐。
要想心理健康，就要养成乐观的心态。不管这一生我们要追寻什么，都没有人会拒绝快乐。事实上，快乐是一种心态，是自己控制并给予的，外人如何能剥夺你快乐的权利呢？保持一颗乐观的心，快乐便能常驻你的身边。心态的调节作用是巨大的，同样的东西在不同的心态下，会表现出截然不同的局面。乐观的人总是能够看到美好，看到希望，从而心情愉快；悲观的人总是看到黑暗，看到绝望，因而消极厌世。
命运是公平的，没有平顺的一生。每一个婴儿刚出生的时候都是相同的，他们会经历各自不同的人生，但相同的一点是：每个人的生命都是千疮百孔的，谁都会遇到各种风雨。但不管是怎样的考验，只要你热爱生命，就能以一种超然的态度，让身边泛滥的烦恼化作流逝的江水。
