幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。而幸福指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。假如你感觉已经很幸福了，你是否担心幸福会在不经意间溜走呢？能否采取有效措施守护已有的幸福呢？
其实，幸福就在我们身边。只要我们坚持心理练习，如通过积极的语言暗示来调整心态，调控抑郁、不快等，就能够使自己的幸福感不断递增。
人生百年，几度春秋。向前看，仿佛时间悠悠无边；猛回首，方知生命挥手瞬间。
昨天带着回忆默默地逝去了，今天携着希望悄悄地来临了，而明天又闪烁着光辉等待着人们。有人沉浸在回忆中，他们依恋昨天；有人沉醉在梦幻中，他们期盼着明天。这两种人，都忘记了最应当珍视的是宝贵的今天。
如果我们想要成功，就不要浪费时间，积极主动地去做每一件事情。而珍惜时间的最好办法就是，在决定如何使用时间之前，先清楚自己的人生目标。只有这样，我们才会知道自己曾经做过了什么，这一刻正在做什么，下一刻将要做什么。我们也将会知道如何来对待别人的时间。时间是由分秒积成的，善于利用时间的人，才会做出更大的成绩来，而不能利用时间的人，则会抱怨时间不够。有人说过，时间可以获得金钱，金钱却买不到时间。也有人说过，时间不能增添一个人的寿命，然而珍惜光阴可使生命变得更有价值。
卡拉·莎莎娜是美国纽约百老汇最年轻、最负盛名的年轻演员，她是这样讲述她的成功之路的。
当莎莎娜还是一名学生时，她参加了一次校际演讲比赛，她将自己的梦想告诉了在场的所有人：“大学毕业后，我要成为百老汇一名优秀的主角。”
演讲结束后，莎莎娜的心理学老师找到她，质问她：“为什么现在不去百老汇非要等到毕业后才去呢？”莎莎娜想了一下说：“是呀，大学里并不能帮我实现梦想。”于是，她决定一年以后就前往百老汇去实现自己的梦想。
老师又生气地问：“为什么今天不去，非要等到一年后去呢？”
听完老师的话，莎莎娜觉得很有道理，对老师说：“好吧，我把事情安排一下，我下个月就出发。”
老师又紧跟着问：“有什么事情要安排的，今天去跟下个月去，有什么不一样？”莎莎娜有些不知所措，那个辉煌的梦想出现在她的脑海里。她终于下定决心，下一周就前往百老汇。
老师又问：“为什么今天不去呢？”莎莎娜激动不已地说：“好，我现在就去订机票，马上出发。”老师赞许地点点头说：“机票我已经帮你订好了，你现在就可以走了。”莎莎娜当天就飞赴她梦想中的殿堂。
当时，百老汇的制片人在酝酿一部经典剧目，正在征选最佳女主角。他计划在100个人当中挑选10个，然后再在10人中选择最优秀的一个。挑选的方式是，让他们每人念一段剧本中主角的台词。
莎莎娜千方百计地从一个化妆师手里得到了将排的剧本。然后，她闭门苦读，悄悄演练。
正式面试那天，她是第40个出场的应聘者，制片人问她是否有过表演的经验，莎莎娜甜甜地一笑说：“我可以给您表演一段曾经在大学里演出过的剧目吗？”
制片人不愿打击一个热爱艺术的年轻人。可是，当制片人听到莎莎娜使用的台词正是将要上演的剧目中的对白时，被她那真挚的感情、惟妙惟肖的动作惊呆了。他立刻宣布面试结束，女主角已经找到了。
就这样，莎莎娜刚到纽约就顺利地迈出了实现梦想的第一步，穿上了她人生第一双红舞鞋。
像莎莎娜一样，很多人都有自己追求的梦想，也曾制定过目标，可那只是一时的心血来潮，制定完了就把它束之高阁，没有为此立即付出行动，最后只能是一事无成。
莎士比亚说过：“抛弃时间的人，时间也会抛弃他。”抛弃今天的人，今天也会抛弃他。而被今天抛弃的人，他也就没有了明天。
抓住了今天，就是抓住了掌握知识的机会；抓住了今天，就是抓住了发明创造的可能。聪明、勤奋、有志的人，深深懂得时间就是生命，甚至比生命还珍贵。他们决不把今天宝贵的时光虚掷给明天。伟大的发明家爱迪生向来就珍惜时间，利用在车上卖报的闲暇做实验，渴了，喝口凉水；饿了，啃块面包；困了，趴在桌上打个盹。牛顿、居里夫人、爱因斯坦……一切有志气、有成就的人都是如此，他们决不沉湎在昨天，更不空空地观望明天，他们永远从今天开始。
相反，对有些人来说，时间就像他的那本日历，撕了这张，还有下一张，撕完了这一本还有下一本，却不知在洁白如雪的日历上留下自己辛勤奋斗的汗水。他们从生命开始到长眠地下，都是在闲散、观望和等待之中度过的。如果人的一生如此度过，那么消逝的岁月将如一场凄凉的悲剧。留在个人生命史上的回忆，也将伴随着悔恨、痛苦和哀伤的泪水……
虚掷光阴，在折损着生命的光；及时努力，在开辟思想的路。朋友，不要沉湎昨天，不要观望明天，一切从今天开始吧！今天才是奋斗的起点啊！
