腹有诗书气自华，人的精神气质是靠内在的修养来彰显的。让闲暇阅读造就我们儒雅从容、大气颐和的精神操守，在这个喧嚣扰攘的世界里，它能引领我们凭着一腔书生意气，占据精神道德的高地，坚守文化传承的阵地。
此为闲暇阅读之二重境界，曰颐和自得。
（3）闲暇阅读，专业发展的源头活水
教师暑期的闲暇阅读似乎是可以完全脱离其职业的功利性的，但实际上又无一不是在充实着教师的精神和素养，渗透进教师教学工作的相关领域，成为促进教师专业发展的丰沛不竭的源泉。有调查显示，教师的阅读面远不如学生开阔，在资讯发达的时代，这无疑是对教师传统的知识垄断权威地位的重大挑战，因而教师的“一桶水”意义在今天显得尤其重大。信息时代的“传道、授业、解惑”需要的绝不是一桶死水，而是许多桶活水，甚至还要添加些“微量元素”，搞点“复合素质饮料”。这些活水的蓄积远非教学工作中的阅读所能完成的，它同样依赖教师的闲暇阅读尤其是暑期自由、充分而广泛的阅读。
闲暇阅读的精专与闲杂都有利于教师的专业发展。以兴趣为取舍、依个性作选择、用需求来聚焦，精专必有精专的价值；见闻的广博，视野的开阔，思维的活跃，闲杂自有闲杂的益处。精专阅读时的正襟危坐、提玄勾要与闲杂阅读时的随性自便、浮光掠影也都符合闲暇阅读的精神旨归，精专造就的深度与闲杂显示的广度是相得益彰的，如果跳出狭隘的“专业知识”的视野，我们就会发现一切阅读对教师专业发展都是有所裨益的。
闲暇阅读制约着教师专业发展的远功和近利。闲暇阅读对于教师专业发展而言或许是远功，但“远功”所寄寓的也往往是更为高远的目标追求和价值指标，时时在指导着、制约着“近利”的选择。闲暇阅读的充实感、幸福感和满足感是离不开教师自身职业习惯和职业理想的潜在作用和心理暗示的，可以说闲暇阅读既体现出“近利”使然的选择，又浸透着“远功”观照下的求索。“功夫在诗外”时时启发着我们：在闲暇阅读的促进下，教师专业发展的“远功”和“近利”是并行不悖的。终身的阅读和终身的发展是相辅相成的。教师有个性、可持续的专业发展是长期磨炼和累积形成的，闲暇阅读在其中的浸染、渗透之功无疑是巨大的。可以说，闲暇阅读的自主、自在、自足的个性化特色在相当程度上造就了教师专业发展的个性特征，是形成教师教学风格的重要因素。因而终身的、可持续的、有个性的发展是离不开终身的、可持续的、有个性的阅读的，那么就让闲暇阅读来充盈我们全部的生命，让闲暇阅读托举起我们终身的职业理想和职业幸福吧！
此为闲暇阅读之三重境界，曰充盈自足。
从某种意义上讲，教师的阅读是支撑起民族精神殿堂的一块基石，是民族素质的高标。教师在闲暇阅读方面的身体力行，对学生的榜样示范作用是巨大的。一个有书香相伴的暑期定然是个充盈而闲适的假期，它是一次栉风沐雨的经历，它是一次放逐心灵的旅行，在这个过程中，放松的是身心，颐养的是精神，充实的是素养。①
2．写作。读书可以引发教师对教育、对人生的思考，写作则可以帮助他们梳理思想，不断地返回自身，认同自身，否定自身，完善自身，升华自身。通过写作特别是假期写作，教师就可以将自己在教育教学实践和阅读中的思考化为一篇篇文字。美国著名教育心理学家波斯纳总结过一个成功公式：成长＝经验＋反思。教师通过写作不断地进行经验的积累与反思，持之以恒地长期坚持“写作”下去，必定会大大促进教师的成长与发展。
教书育人近10年，忙忙碌碌，偶尔有闲暇，我会约上几个朋友去钓鱼，一来放松身心、锻炼身体，二来培养耐心、修身养性。钓得久了，自然有所感悟。回首自己的教师生涯，和钓鱼的过程竟如此地相似。我把自己的钓鱼经历归纳为三个境界：
第一个境界为“庸境”。这是钓鱼的初期，也是最低境界。此时钓鱼完全是为了图个热闹，得点实惠。眼睛都盯在“鱼”上，为得鱼利，甚至不择手段，什么厕蛆、臭蛋全部都用上了，全然不顾了风度气质。得偿所愿，喜笑颜开；一遇失手，垂头丧气。出发之前总是关心钓鱼之处是否有鱼，喜欢上鱼塘去钓。
第二个境界为“俗境”。学钓一段时间后，渐渐进入了另一个境界。此时，能否钓到鱼倒成了次要的，兴趣完全转到了钓鱼工具的选择和钓鱼方法的学习上。此时看重的是“渔”而非“鱼”，有人不食鱼腥而专爱钓鱼就是证明。此时选择钓点，不喜欢在鱼塘钓鱼，觉得容易上钩反无情趣，往往邀两三好友于天朗气清之日湖畔溪边垂钓。
第三个境界为“雅境”。此时钓鱼不仅仅是为了钓鱼，更多的是为了休闲，为的是修身养性，享受作为钓者的过程和感觉。到了钓点，不争不抢，专找僻静处下竿，日夕时提起渔网，有鱼一笑了之，无鱼也一笑了之；听见钓友争长论短，也一笑了之。“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”应该就是这样的意境了：一位身穿蓑笠的老人在严寒刺骨、大雪纷飞、空无一人的江边垂钓，他似乎感觉不到天气的寒冷，也不在乎能否钓到鱼，更不介意世俗的人们会怎样看待他，他全神贯注地沉醉在自己的世界里，默默地垂钓，默默地与大雪对语，与寒江对语，与冰层下面水中的鱼儿对语。他在观照自己的内心，在淡泊宁静从容中，默默品味人生。
钓鱼如此，教师的成长何尝不是这样？从教初期，眼睛总盯在教育成果上，总是希望自己的教育能够有所收获。教育有所得，学生有了进步，就满心欢喜。对那些成绩好的更是喜爱有加，那可是自己的教育成果啊！教无所获，学生不见进步，就恼羞成怒。对于那些成绩不好的，就怪罪于学生，不是自己无“渔”之方，而是学生资质太差，是此地无“鱼”。
教的时间渐渐长了，积累了一些教育经验和技能。教者往往知道了自我反省，知道了“渔”的重要。没有教不好的学生，只有不会教的老师。此时的教者开始由眼睛盯着成绩转向对教学方法的追求，为了一个后进生，遍读教育经典，遍访名师经验。什么方法最先进，就用什么方法。可往往事与愿违，别人用得很好的方法，到了自己这里就不灵了。为了改变学生，想尽了方法，挠破了头皮，到头来“燃尽了自己”也没照亮学生。这是我们很多普通教师的写照。
而教育的最高境界也应该和钓鱼的第三个境界一样，用“心”去体验。没有功利性的只追求结果，没有迷信式的狂热追求方法。用“心”去体验世界，用“心”去体验“学生”，用“心”去体验自身的存在。只有这样才能进人教育的“雅境”，也只有这样，教师才能真正做到和学生一起成长，乐教乐学，教学相长。②
3．研训。在学习化社会及终身教育观照下，教师需要不断学习、提升和发展自己，而平时闲暇的校本培训以及假期继续教育培训则成为促进教师学习、提高和发展的重要途径。所以，教师要树立培训与休闲一体化的理念，再不能把培训看成是一种必须履行的严肃的工作任务，而更应将此培训看成是一种学习式休闲。思想观念的改变不仅有利于教师保持积极健康的心理状态，而且也激发了教师参与培训的积极主动性，进而提高培训的效果和质量。但要使培训真正具备积极休闲的性质，不仅需要教师树立培训与休闲一体化的理念，更需要各级师训机构及教师供职学校的施训者要转变观念，拓展和开发适宜的培训资源，努力为教师提供具有积极休闲价值的优质高效培训。
而研讨式培训则是最具休闲价值的培训。首先，研讨式培训强调教师的自愿参与和自主探讨，强调教师在与他人的交流中获得新经验和新知识并运用于实际工作，即体现出休闲性进修学习的自由性、自主性和创造性。研讨式培训以对话交流为主要展开形式，每个教师在培训中都有充分的机会认识其他人、了解他人的教学情况和疑难问题，在与他人的交谈中互换经验、调节情绪、获得启发和达到心理平衡。其次，研讨性培训能通过满足教师交往需要而实现其休闲。教师社交圈狭窄，人际互动有限。人际交往是每个正常人的需要，人们可以在与他人交往中获得支持感、愉快感。良好的人际关系是心理健康的重要因素。如果培训者和培训部门注意发挥培训的积极休闲功能，就能使教师感到参与培训是富于乐趣和创造性的，这对维护教师在继续教育活动中的心理健康有积极的意义。
（二）运动
生命在于运动。休闲运动是舒解压力最简便的一种方法，有规律的休闲运动能改善心理健康与情绪，使人减少和降低压力，使生活得到调适。2011年2月15日，国务院印发《全民健身计划（2011－2015年）》通知，明确要求进一步发展全民健身事业，广泛开展全民健身运动，丰富人民群众精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高全民族身体素质、健康水平和生活质量，促进人的全面发展，促进社会和谐和文明进步。为此，《全民健身计划（2011－2015年）》提出，到2015年，要形成符合国情、比较完整、覆盖城乡、可持续的全民健身公共服务体系：全国各类体育场地达到120万个以上，市（地）、县（区）、街道（乡镇）、社区（行政村）普遍建有体育场地，配有体育健身设施，并且50％以上的市（地）、县（区）建有“全民健身活动中心”，50％以上的街道（乡镇）、社区（行政村）建有便捷、实用的体育健身设施，有条件的公园、绿地、广场建有体育健身设施，形成各级各类体育设施布局合理、互为补充、覆盖面广、普惠性强的网络化格局；市（地）、县（区）普遍建有体育总会、单项体育协会、行业体育协会及老年人、残疾人、少数民族、农民、学生等体育协会，社区体育俱乐部、青少年体育俱乐部、妇女健身站（点）有较大发展，80％以上的城市街道、60％以上的农村乡镇建有体育组织，城市社区普遍建有体育健身站（点），50％以上的农村社区建有体育健身站（点），从而形成遍布城乡、规范有序、富有活力的社会化全民健身组织网络；进一步发展全民健身指导和志愿服务队伍，获得社会体育指导员技术等级证书的人数达到100万人以上，获得社会体育指导员国家职业资格证书的人数达到10万人以上，广泛组织优秀运动员、教练员、学校体育教师开展义务健身辅导，培育全民健身骨干，形成组织落实、结构合理、覆盖城乡、服务到位的全民健身志愿服务队伍；不断完善科学健身指导服务，大力宣传推广科学健身方法，积极开展体质测定、运动能力评估；形成规范有序的体育健身休闲市场，城乡居民体育健身消费意愿明显增强，体育健身服务从业人员较大增加，培育和形成一批实力雄厚、技术力量强的体育健身服务企业和品牌，研发推广适宜青少年、老年人、残疾人健身的便于进入家庭的健身设备器材；丰富全民健身活动内容，大力开展田径、游泳、乒乓球、羽毛球、足球、篮球、排球、网球等竞技性强、普及面广的体育运动项目，广泛组织健身操（舞）、传统武术、健身气功、太极拳（剑）、骑车、登山、跳绳、踢毽、门球等群众喜闻乐见、简便易行的健身活动。
《全民健身计划（2011－2015年）》为教师运动休闲提供了坚强而有力地保障。当然，教师休闲运动的项目、方式可随教师个人的兴趣与喜好恰当地选择。例如，教师可以充分利用学校的有利资源开展棋类、球类、读书、慢跑、打太极拳和有氧舞蹈等活动，在节假日可以自发组织开展户外运动，如登山、攀爬、骑车、宿营等，或参加由学校组织的外出旅游参观活动等，不一而足。
晚饭过后，我们几家平时关系比较好的老师喜欢一起去散步，也就是沿着小镇的街道“压马路”。这种纯粹的饭后休闲方式，不可谓不好，但美中不足的是，过往汽车扬起的灰尘和排放的尾气，总让人感觉不舒服。
一天，不知是谁提议去爬“三堆石”，大家立即赞同了。
“三堆石”是小镇背后的一座山，海拔不高，爬上去也不过半个小时，就是路陡了些。起初，我们也没把这爬山和锻炼身体联系在一起，只当是饭后散步的一个“改良”。一路上，呼吸着山间的新鲜空气，走走停停，累了就歇一会儿，歇好了又接着走，完全依兴致所至。
因为都是朝夕相处的同事，走在一起，心情总是很放松，气氛也融洽，可以边走边谈一些工作上的得与失，生活中的乐与忧，或拉些家长里短。就这样聊着，烦恼不知不觉就不见了，内心像山间的清风一样清朗了。再加上沿途躲躲藏藏的野花不时跳入眼帘，草叶的清香丝丝缕缕沁入鼻息，耳边又不时传来归巢鸟儿的晚唱，人不知不觉就醉了。
爬上山顶，看看落日，看看小镇的全景，稍事休息，赶在夜幕降临之前，我们又说说笑笑地下山了。回到家，冲上个热水澡，洗去一天的疲劳和爬山的汗水，感觉既舒服又充实，第二天上起班来也特别精神。
更让我们偷着乐的，是后来在山上发现了一眼泉水。去的时候，我们就带上一个洗净了的空塑料壶，回来时顺便捎上一壶甘洌的山泉水，用来做饭、煮汤、烧开水。这是我们爬山的又一个意外的收获！
这样坚持了几个月，我们惊喜地发现，自己不再像以前那样走一点路就喘气了，小感冒之类的病也明显少了，即便仍承担着繁重的教学任务，也能呈现出饱满的精神状态，这让学校的其他老师羡慕得不得了。这种“无心插柳”的效果，是单纯为锻炼而锻炼所不及的。
在休闲中锻炼，在锻炼中享受一份难得的悠闲和乐趣，身和心各得其所，这不正是我们追求的理想中的健康生活吗？③
（三）旅游
旅游是那些发生在异地的综合性的休闲，同时需要运动、视听、动脑筋，行万里路犹如读万卷书。教师们的“旅游意识”更强，他们不仅仅是简单地游山玩水，更多的是了解当地的历史文化。选择外出旅游，走进大自然，登泰山之巅现日出之雄，攀天都之险睹云海之奇，涉大漠之远眺草原之旷，临万顷之波见波涛之伟，探溪谷之幽尝峰林之乐……用大自然的美景与清醇，化解郁闷，愉悦心情，放松身心，开阔视野，充分满足了教师个性需求。
旅游作为休闲的一种方式，教师可选择自助游，可选择组团游。教师可以亲历城市游来体验现代文明的发达与繁荣，可以亲历乡村游来体验劳动的艰辛与快乐，可以亲历生态游来体验人与自然的和谐统一，可以亲历红色游来体验人文精神的崇高与伟大……
伴随着蝉鸣蛙叫之趣，不觉即入暑假，辛勤劳作了一学年的园丁们将转入教育工作的一个“缓冲地带”，可以多种方式享受为期两个月的假期了。假期中，教师以闲适的心境，带着教育的慧眼，亲近自然，品味河山，借游怡心，借景怡情，借思怡教，可谓是“一举多赢”的暑假生活好方式。
（1）以教师的角色，获得旅游的益处
