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第95章 产褥期蔬菜类营养食谱

冰糖银耳汤

材料:发银耳250克,山楂糕25克,冰糖(或白糖)200克,糖桂花适量。

做法:

(1)将银耳择洗干净,切成小片。

(2)山楂糕切成与银耳大小相同的片状。

(3)将冰糖放盆内,加开水溶化后倒入锅内,再加500克水(和泡冰糖之水共1000克),烧开后撇去浮沫,倒入砂锅内,放入银耳、山楂糕片,移至微火上煨糕,倒入大碗内,加入糖桂花,搅匀即成。

(4)如果不用砂锅煨,可将银耳放入1个大碗内,加糖水及500克水,上笼蒸烂,其效相同。

芹菜红枣汤

材料:芹菜500克,红枣200克,红糖调味。

做法:红枣洗净,芹菜去根去叶留茎洗净。2种食物下锅加水适量煎煮20分钟,取汁用红糖调味分次饮用。

菠菜猪肝汤

材料:猪肝100克,菠菜100克,精盐、味精、花椒末适量,清汤7513克,香油5克。

做法:猪肝切成小薄片,菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤,烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末,待汤再开时撇净汤内浮沫,淋上少许香油,盛于碗内即可。

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