妇女在经过受孕、怀胎40周至生产，整个过程在生理及心理上都产生了巨大的变化。这些变化通常是为了让母亲适应生产的需要而产生的自然的身体反应。这些改变对整个生产过程的重要性，可说是无庸置疑的。但是，这些变化若一直持续，会影响至产后的母体，造成的后遗症，恐怕就值得我们特别注意防范。
（1）产后下背痛原因
产后下背痛虽然是一种常见的疾病，但是医学界对它的注意程度，大概可以用“忽略”两字来形容。这也许是因为大家认为怀孕、生产所造成的身体上疼痛是必然的，更何况下背痛比起生产痛的程度，实在是不足为奇。但是，经过最近十年来各家学者的研究发现，产后下背痛对妇女所造成的影响，远远超过我们想象，若把它当作是生产必然的后遗症而漠不关心，那是一个非常错误的观念。
产后下背痛的形成原因，经过这些年来的研究，至今仍是众说纷纭。妇女怀孕前或怀孕期间已有背痛病史，这两点是比较多人认为与产后下背痛有关的因素。另外，有学者也发现身材短小、过重者较易有此问题；也有学者发现年纪较轻的妈妈，较容易患此病，这可能是年纪轻，对内分泌激素反应较为敏感有关。也有研究指出，低经济收入的妇女，因为要做较粗重的工作，因而也容易患此症。另外，被研究最多的主题应该是“生产时麻醉与产后下背痛的相关性”，有的研究统计结果，认为接受麻醉的产后女性发病率高，两者应有关连。
产后下背痛的症状跟一般人背痛大致差不多。有的人从产前就开始，疼痛的部位在下背部，可能整片酸痛，也可能定点酸痛，也有人是因腰椎间盘突出，而造成坐骨神经痛。通常产后下背痛是抱着婴儿坐太久或站太久，会使症状加剧。有的上班族坐完月子回去上班后，在办公室、电脑前一坐就是几小时，加上坐姿不对，回到家之后，下背已经酸疼难挡，面对可爱的小宝贝也已无力再久抱他了；勉强为之，则下背痛的症状更是雪上加霜，最后不得不求医治疗。
（2）产后下背痛治疗
对于产后下背痛的治疗，最重要的，就是先从引导产后女性正确的坐姿做起。人类在坐姿时，下背腰椎所受到的负荷力量最大，也最容易造成附近的肌肉、韧带及腰椎的伤害。所以平常为了减低此负荷，以避免腰椎的伤害以及酸背痛，坐时腰身与大腿大约应保持90度，背部要有椅背来支撑，而臂部也要尽量往后靠着，膝及踝关节也自然地呈90度。
妇女在产期要注意休息和增加营养，勿过早久站、端坐、负重或劳动；避风寒，慎起居，每天坚持做产后操，可有效地预防产后腰痛。
