大部分的女性都有贫血的现象，尤其在快速成长的青春期，或需要供给胎儿养分的怀孕期，最容易造成贫血现象。贫血是指血液稀薄，也就是血液中的红血球数减少，以及伴随而来的血色素减少所致。正确的作法是检查血液的红血球数及血色素，借以判断是否为贫血。没怀孕的妇女血色素低于12克/100毫升；怀孕的妇女血色素，低于10克/100毫升就表示贫血。
（1）造成贫血的原因
产后妇女贫血原因，主要是分娩时的失血、产后恶露的流失，及哺乳时供应婴儿养分所需，因此，比一般人贫血的问题来得明显而重要。
（2）症状、病变和注意事项
血液的重要作用就是输送氧气及营养素，排泄代谢产物二氧化碳、废物等，与此有关的是血色素；一旦血色素减少，氧气无法充分供给各组织，健康就会出现问题。红血球或血色素量比正常值低10%～15%以上即为贫血，但这种状态未必会出现贫血症状，通常血色素量减少10%以上才会出现症状。
贫血的症状：肤色苍白、起立性晕眩与倦怠感、低血压、耳鸣、晕车、头重、头痛，这些乃因血色素降低、氧搬运能力降低，身体各部分伴随缺氧而来的反应，结果出现身体容易疲倦、感觉倦怠及食欲不振等。而心悸、气喘，则在跑跳、爬楼梯时症状较为明显，有时也会引起手脚冰冷，以及容易引起心脏病变。
（3）产后贫血的改善：
①输血：针对产后失血，出血过多则须输血处理，一般依病人状况决定，不轻易输血，若须输血也不要迟疑。此外，医师也会针对出血做处置，如：胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。
②药物补充：为了促进铁剂的吸收，平日宜多摄取含维生素C的蔬菜、水果，而对服用铁剂后的胃肠障碍（想吐），可改在就寝前服用。通常副作用只要忍耐几天就会习惯；同时，在服用铁剂后1小时内，不可饮用茶、咖啡，以免妨碍吸收。
③饮食补充：与贫血有关的营养素包括：蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的；而蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏，长此以往就会导致贫血，偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。
（4）饮食改善贫血症状
产后除了吃鸡外，还应保持六大类食物（即五谷、鱼肉、豆、蛋、油脂、青菜以及水果）均衡为主，不要一味只吃鸡肉，否则一个月下来，看到鸡都会敬而远之。所以均衡的膳食配合适当的运动是很重要的，不要在大肆进补发胖之后，又花钱来减肥，而减肥成功者又寥寥无几。
（5）调理身心恢复体力
在日常生活上，产后妇女应多休息，不宜太过于操劳，产后运动则视情况而调整，不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿要起立时要缓慢，以免因姿态性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。
总而言之，产后贫血视生产情形而多加调理，若有贫血症状应至医院确诊治疗。平时纾解精神压力，并布置舒适的生活环境，运用饮食疗法进行调理，同时积极地从事适当运动，使体力逐渐恢复，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭。
