温泉发汗方
“原料”温泉浴池。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，先将双腿浸入温泉，待身体逐渐适应后再进行全身泡浴，浸泡至浑身发热，皮肤发红，大汗淋漓，有疲劳感为宜。连用6～8天为1个疗程，可休息1天，再进行第2个疗程，连做2～3个疗程。
“功效”发汗排毒，减肥瘦身。运用温泉发汗方的同时，最好配合饮用瘦身茶疗方，这样既能及时给身体补充水分，又能取得良好的瘦身健美效果。
沐浴发汗方
“原料”42℃～43℃热水一大浴缸。
“用法”每日2次，每次泡浴20～30分钟，直至周身发热，大汗淋漓，有疲劳感为止。连续6～8天为一疗程，连续2～3个疗程。
“功效”活血排毒，发汗瘦身。运用沐浴发汗方的同时，最好配合饮用瘦身茶疗方，既能及时给人体补充水分，又能获得良好的减肥瘦身成果。
减肥发汗浴方
“原料”桂枝、防已、半夏各9克，茯苓15克，木瓜12克，仙灵脾12克。
“做法”先将上述各味水煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次25～30分钟，趁热进入浴缸泡至皮肤发红，全身发热，大汗淋漓为止。连续5～7天为1个疗程，一般2～3个疗程即可见效。
“功效”发汗排毒，祛脂减肥。运用减肥发汗浴方的同时，最好配合饮用瘦身茶疗方，既能及时给人体补充水分，又能减轻体重、消除脂肪赘肉。
健美发汗浴方
“原料”荜豆20克，川芎、芍药、白术、栝楼、桃仁（去皮）、商陆根、白附子、冬瓜仁各12克。
“做法”先将上述各味水煎，过滤取前液，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，全身泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳。
“功效”发汗减肥，排毒润肤。运用健美发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可提高减肥降脂的疗效。
石榴发汗浴方
“原料”石榴皮100克。
“做法”将石榴皮水煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调到43℃左右。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。
“功效”清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。
活血发汗浴方
“原料”皂角12克，白矾18克，透骨草、侧柏叶各25克。
“做法”将上述各味水煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。
“功效”活血发汗，排毒减肥。运用活血发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能提高瘦身健美的疗效。
窈窕发汗浴方
“原料”海藻15克，芦荟12克，丹参9克，红花3克，绞股蓝、茶叶各6克，益母草30克，白芷6克。
“做法”将上述各味水煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳。
“功效”发汗排毒，瘦身健美。运用窈窕发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能提高瘦身健美的疗效。
清热发汗浴方
“原料”枯矾30克，黄柏、黄芩、黄连、栀子各25克。
“做法”先将上述各味水煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。
“功效”清热发汗，解毒减肥。运用清热发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可提高减肥降脂的疗效。
麦麸美体浴方
“原料”麦麸适量。
“做法”将麦麸用不煎沸6～8分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。
“功效”发汗排毒，减肥润肤。运用麦麸美体浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可提高减肥降脂的疗效。
橘皮发汗浴方
“原料”陈橘皮30克。
“做法”将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热，皮肤发红、大汗淋漓为佳。
“功效”发汗祛脂，排毒减肥。动用橘皮发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥瘦身的效果。
荷醋发汗浴方
“原料”荷叶适量，食醋500毫升。
“做法”先将荷叶切碎水煎，过滤取煎液，与食醋一起倒入浴缸内，再加入热水，水温高至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。
“功效”发汗排毒，减肥润肤。运用荷醋发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可以提高减脂的疗效。
辣茄发汗浴方
“原料”干辣椒、茄子根各30克。
“做法”先将干辣椒、茄子根切碎水煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。
“功效”活血发汗，排毒祛脂。运用辣茄发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，并能提高降脂瘦身的疗效。
啤酒发汗浴方
“原料”月见草30克，啤酒1瓶。
“做法”将月见草用水煎沸10～15分钟，过滤取煎液，与啤酒一起倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。
“功效”发汗祛脂，排毒减肥。运用啤酒发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可以提高减肥降脂的疗效。
芦荟润肤沐浴
“原料”新鲜芦荟30～50克。
“做法”先将芦荟洗净，捣烂取汁，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。
“功效”清热排毒，发汗瘦身。运用芦荟润肤沐浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又对祛脂减肥更有益处。
玫瑰发汗浴方
“原料”鲜玫瑰花50克或干品30克。
“做法”将玫瑰花用水煎沸10～15分钟，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至全身发热、皮肤发红、大汗淋漓，以有疲劳感为度。
“功效”发汗减肥，排毒养颜。运用玫瑰发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可提高减肥降脂的疗效。
柠檬美肤浴方
“原料”新鲜柠檬1个。
“做法”先将柠檬洗净，榨取原汁，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日1～2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。
“功效”发汗排毒，润肤瘦身。运用柠檬美肤浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的作用。
鲜花沐浴方
“原料”桃花、杏花各300克。
“做法”先将桃花、杏花浸于清水中，3天后过滤取汁，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。
“功效”发汗排毒，美肤瘦身。运用鲜花沐浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥瘦身的效果。
菊茶发汗浴方
“原料”野菊花50克，茶叶12克。
“做法”先将野菊花、茶叶用水煎沸10～15分钟，倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次20～30分钟，以泡至全身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。
“功效”清热排毒，发汗减肥。运用菊茶发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可提高减肥健美的效果。
菊瓜发汗浴方
“原料”菊花60克，鲜西瓜皮800克，鲜丝瓜皮300克。
“做法”先将菊茶、西瓜皮、丝瓜皮放入盆内，加盖用大火煎沸8～10分钟，过滤后倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。
“用法”每日2次，每次25～30分钟，趁热进入浴缸，以泡至皮肤发红，全身发热，大汗淋漓为宜。连续5～7天为1个疗程，一般2～3个疗程即可见效。
“功效”清热排毒，活血减肥。运用菊瓜发汗浴方的同时，如能配合饮用瘦身茶疗方，这既能及时给身体补充水分，又将提高减肥健美的疗效。
黍茎发汗浴方
“原料”黍茎一大把。
“做法”将黍茎洗净，切成小段，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻，过滤去渣。备用。
“用法”每日1次，每次20～30分钟，待水温要调至43℃左右时洗浴全身，以泡至周身发热、皮肤发红，大汗淋漓为度。
“功效”发汗排毒，利水降脂。运用黍茎发汗浴方的同时，可配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又可提高减肥降脂的疗效。
降脂发汗浴方
“原料”木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克。
“做法”先将木瓜、冬瓜皮、茯苓放入盆内，倒入清水，加盖用大火煎沸5～6分钟，过滤后煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右。
“用法”趁热将身体泡入热水之中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1～2次，每次25～30分钟，连续5～7天为1个疗程，一般2～3个疗程即可见效。
“功效”发汗排毒，活血瘦身。运用降脂发汗浴方的同时，再配合饮用瘦身茶疗方，既能及时给身体补充水分，又可提高减肥降脂的疗效。
浮萍发汗熏浴方
“原料”新鲜浮萍500克。
“做法”将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻。备用。
“用法”每日1次，每次20～30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。
“功效”清热排毒，发汗减肥。运用浮萍发汗熏浴方的同时，再配合饮用瘦身茶疗方，既能及时给身体补充水分，又可提高减肥健美的疗效。
生姜发汗方
“原料”生姜1大块，红糖少许。
“做法”将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用。
“用法”每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最好服后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳。
“功能”发汗排毒，祛脂减肥。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效。
姜葱发汗方
“原料”生姜50克，葱白6根，红糖少许。
“做法”将生姜洗净、切成薄片，葱白洗净，切段，两味一起水煎几沸后，冲调红糖，即可服用。
“用法”每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最好服后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，减肥瘦身的效果更佳。
“功效”发汗解毒，祛脂减肥。如同时配合节食，尤其要禁高脂肪类食物，将获良好的减肥脂效果。
辣椒发汗方
“原料”尖红辣椒2～3个，红糖少许。
“做法”将辣椒去蒂、籽，洗净，切成小块，用不煎煮，加入红糖拌匀，即可服用。
“用法”每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最好服后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，能消耗体内过多的脂肪，其减肥瘦身的效果更佳。
“功效”发汗排毒，活血瘦身。最好配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，即可获取良好减肥瘦身的功用。
胡椒发汗方
“原料”热汤面1碗，黑胡椒粉少许。
“做法”将黑胡椒粉放入热汤面内，即可服用。
“用法”每日1剂，趁热食面喝汤，食后卧床盖被发汗。最好服后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗能消耗体内过多的脂肪，其减肥瘦身的效果更佳。
“功效”辛温发汗，排毒祛脂。如同时配合节食，龙其要禁食高脂肪类食物，将能提高减肥降脂的效果。
葱椒发汗方
“原料”葱白5根，热汤面1碗，白胡椒粉少许。
“做法”将葱白洗净，切成细末，与白胡椒粉一起放入热汤面中拌匀，即可服用。
“用法”每日1刘，趁热食面喝汤，食后卧床盖被发汗。最好服后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，能消耗体内过多的脂肪，其减肥瘦身的效果更佳。
“功效”发汗排毒，活血瘦身。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，这样才会获得良好的疗效。
瘦身发汗方
“原料”细辛3克，炮附片9克，炙麻黄10克。
“做法”将上述各味切碎，放入锅内，加入3碗清水，用文火煎至1碗，即可服用。
“用法”每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最好即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，能消耗体内过多的脂肪，其减肥瘦身的效果更佳。
“功效”通阳发汗，排毒瘦身。最好配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，将有良好的减肥瘦身作用。凡阴虚内热者忌用。
健美发汗方
“原料”沙参12克，石斛、赤芍、白芍、黄芩、麦冬、川楝子各10克。
“做法”将上述各味切碎，放入锅内，加入4碗清水，用文火煎至1碗，即可服用。
“用法”每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最好即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，能消耗体内过多的脂肪，其减肥瘦身的效果更佳。
“功效”养阴发汗，排毒减肥。如同时配合节食，龙其要禁食高脂肪类食物，即有瘦身健美的良好作用。
