第213章 黑米与红枣

黑米味甘性温，具有补血益气、健肾润肝的功效，婴幼儿、老年人、消化不良者应少食，病后消化能力弱者不宜食用。

红枣味甘性平温，入脾、胃经，具有滋养阴血、补益脾胃、养心安神、补中益气等功效，糖尿病、湿热重、舌苔黄者不宜食用。

推荐食谱：

红枣黑米粥

原料：

黑米150克，红枣50克。

制作方法：

将红枣洗净，去核备用；锅中加适量清水，倒入洗净的黑米和红枣，开武火煮沸后改文火熬煮成粥即可。

功效：

滋阴补血，养颜美容。