枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，具有润肺生津、补肾益精、养肝明目等功效，外感实热、脾虚泄泻者不宜食用。
桑椹味甘酸性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有滋阴养血、生津润燥、补肝益肾、止渴解毒等功效，儿童不宜多食，体虚便溏者不宜食用。
推荐食谱：
红杞桑葚粥
原料：
桑葚45克，枸杞45克，糯米150克，白糖适量。
制作方法：
将糯米洗净，放入清水中浸泡1个小时；锅中加适量清水，倒入洗净的糯米、桑葚和枸杞，开武火煮沸后改文火熬煮成粥，加适量白糖调味后即可出锅。
功效：
滋阴补血，健肾壮腰。
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