针对疾病：糖尿病
适宜人群：中老年人
操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次，当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。
不知不觉中，身边患有糖尿病、高血压的病人越来越多了，为了控制病情，他们大把大把地吃药，为了药效，也是不吃这个少吃那个。年轻的时候，想吃没得吃，如今有了吃的吧，却又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜软烂的东西都要忌口，就怕一个不对头了，会影响疗效。看着他们眼馋的样子，真让人不忍心。其实，想要达到更好的治疗效果，限制饮食并不见得是最好的方法。这里，我就给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。
糖尿病在中医上称为“消渴”。汉代张仲景《金匾》载有：“渴欲饮水不止”“渴欲饮水，口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱，许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在，你不用那么麻烦了，只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一个功效，那就是受到刺激以后，会使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了，口中也就不觉得那么渴了，口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有，糖尿病患者之所以会感到内心烦乱，是因为心火太大。然谷穴是肾经上的穴位，肾经属水，刺激然谷穴就可以将肾水引下来。水能灭火，我们把心火浇灭，心里自然也就不会烦乱了，晚上睡觉也就会踏实许多。
找然谷穴时，可以先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。但是这个位置的精气埋藏得较深，所以在刺激时一定要用力。按下去，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次。当酸胀感再也不退去的时候，火候就算到了。记得，双脚上的然谷都要进行按摩。
你可能会说，我吃了那么多年药，这糖尿病都治不好，这么一个穴位就给我治好了。当然不是，糖尿病的成因复杂，到目前为止，医学界还没有彻底的治疗方法。但按摩穴位，却可以起到减轻症状的效果。而且如果想只通过穴位来治疗糖尿病，需要按摩的穴位很多，我说了，你也不见得能一一记住。所以我们在这里就拣那么一两个重要的、有特殊作用的来说。如果您在吃药的同时再配合按摩然谷穴，效果肯定会更好一些。
其实，除了糖尿病患者外，年轻的妈妈也应该掌握这个穴位。因为这个穴位还有一个很重要的功效，那就是治疗小儿厌食症。年轻的妈妈肯定遇到过孩子不想吃饭的情况，这个原因很简单，小儿脏腑娇嫩，各系统功能发育不够完善，尤其“脾常不足”，消化功能还很薄弱，因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴，相信要不了多久，孩子就会高高兴兴地吃饭了。这又是为什么呢？
从穴名讲，“然”即燃烧的意思，“谷”即五谷。从名字上来看，就知此穴有促进消化的功能。它可以使人体产生饥饿感，并增强脾胃功能，从而使食物得到更好地消化。我们说过，对这个穴位进行刺激后，口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后，就更易感到饥饿，此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了，感觉撑得慌，按摩这个穴位也是有效的。当然，对于宝宝来讲，因为皮肤娇嫩，刺激时用力一定要适度，以免引起孩子哭闹。
就这么一个穴位，功效却不可小视。您真能掌握了，说不定哪天在生活中就能用到。当然，我在这里所讲的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔，集腋成裘”，每天学那么一点，长久积累，收获也颇丰了。但愿，我所讲的，能给您的生活带来一些方便，那就是对我的努力的最大回报。
