针对疾病：头昏脑涨、精神疲惫患者
适宜人群：白领人群，重脑力劳动者
操作方法：用示指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后
在此两穴进行点按，每次3～5分钟，至有微热，不拘时做。
记得有一次去一家企业做健康讲座，接待我的是一位经理。闲聊时，他问我有没有办法来应对工作中的疲劳。作为白领，用脑的机会较多，再加上成天面对着电脑，所以经常会感到头昏脑涨、精神疲惫，这在很大程度上影响了工作效率，长此下去对身体也极为不利。这种困扰应该是大多数白领人士都有的吧？但大多数人虽然受其困扰却又感觉无可奈何。其实，中医就可以帮你来调理。
你或许有这样的印象，当用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，这样就会感觉舒服很多。你可别小看这个动作，这里面可是包含了很深的养生智慧的。这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上的两个穴位：神庭和印堂，而这两个穴位，正是用来驱散疲劳的。
要想弄清这两个穴位为什么有效，首先要搞清楚产生疲劳的原因。很多人认为疲劳只是小问题，和病没什么关系。可中医不这么看，在中医看来，疲劳就是一种虚弱性的病症。长期从事过重的体力劳动，会损伤脏腑，造成机体麻木而疲劳不堪。而不知道劳逸结合，过度用脑，给自己施加太大的压力也会造成身心疲惫。后面这种现象在都市人，尤其是白领一族中比比皆是。
其实，遇到这种情况时，只要按摩一下印堂和神庭穴，疲劳的症状就可以得到很好地缓解。我们先来说一下印堂。你对这个名字肯定不会陌生了，我们知道，一些算命先生给人看相时经常会用到这个穴位。印堂属于经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见印堂的地位十分重要。为什么印堂地位会如此特殊呢？因为它是一个人精气元神聚集的地方，刺激此穴，就可以提高我们的精气神。在面相学中，它还有“命官”之称。这个穴位很好找，在双眉间画一条直线，直线的中点就是印堂穴了。
我们再来说神庭。神庭位于督脉之上。我们知道，督脉为“阳脉之海”，可以调节阳经气血。督脉行脊里，络脑、肾，也就是说，它与脑、髓、肾等关系密切。而肾又为先天之本，主骨生髓。“脑”为髓之海，肾精足，大脑就可以得到充足的供养。“脑”又为元神之府，所以督脉与人的神智密切相关。神庭即为督脉上的穴位，刺激此穴，就可以调理督脉气血，从而恢复大脑的活力，人自然也就有精神了！神庭的“神”字可并非徒有虚名，它对精神、心理方面的疾病有很好的治疗功效。
神庭穴位于头部，当前发际正中直上0.5寸处。按摩时，可将食指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，并加重力量在两穴处进行点按，每次推上这么3～5分钟，至皮肤有微热感为止，就可以起到很好的宁神定志的效果。对于因成天面对电脑而产生疲劳感的患者来说，不妨试试此法，让你轻轻松松地使精力得到恢复，从而精神奕奕地投入到工作中去。另外，如果在睡前按揉两穴，可让你睡得香甜，像失眠、多梦这样的症状都会消失不见。
我曾经把这个方法推荐给自己的一个同学，他是公司的高层管理，由于工作压力较大，经常感到精力不济，使用这个方法不到一个月的工夫，精神就好了很多。后来，他又把这个方法告诉自己的同事，效果也相当不错。他曾经笑言，自己吃了那么多的保健品，效果也没有这么神奇。所以，如果您工作劳累了，可以在间歇按摩两穴，很快就可以驱走疲劳了。
除了穴位疗法之外，平常加强饮食方面的调理也是必不可少的。这里，再给经常使用电脑的白领人士介绍一款有抗疲劳功效的药膳——枣仁莲子粥。取酸枣仁10克，莲子和枸杞各20克，粳米或大米100克。将三者洗净之后加适量水以常法煮粥，煮后加入适量白糖调味。酸枣仁性平，味甘、酸，有养心安神之功效。莲子是深受大家喜爱的保健佳品，归脾、肾、心经，其味清香，且有养心、益肾、补脾之功效。枸杞可补肾明目，对于缓解因长期看电脑而导致的视疲劳有很好的作用。简简单单的几味食材这么一组合，效果立刻就出来了。此粥不仅味道鲜美，且可安神、补脑，养生功效极好。每天喝上那么一碗枣仁莲子粥，不但有很好缓解疲劳的效果，而且经济实惠，实在是补脑健身的佳品。
当然，我们这里所讲的只是一种辅助疗法，只有提高对健康的认识、关注自己的身体，才是治本之策。身体是革命的本钱。所以，哪怕您再忙、再累，也要记得及时休息。每天抽出时间来打打球、陪陪爱人和孩子，既可以使自己得到放松，还可以抚慰我们疲惫的精神。在此，希望您在事业成功的同时，也可以拥有一个健康的身体。
