中医说“百病皆由气而生”，这种坏情绪可不是什么好现象，生气、心情不舒畅，长期郁积，就形成了气郁体质，虽然说起来好像没什么大碍，但是长期的气郁严重的时候就会导致血液循环不畅，很多疾病都会由此而来。
最近在报纸上看到民意调查发现，最不讨男性喜欢的女性类型中就有“林黛玉”型，为什么“林黛玉”的女性不招男性喜欢呢？你想想，这样的女人哭哭啼啼，倔着个性子，动不动就生气。现在男人的压力都很大，还贷款、养车、挣钱，本来压力就很大了，累了一天回家还要安抚一个哭哭啼啼小小气气的女人，这日子过得还真够折腾的。
当然，这只是个玩笑话。我们说气郁体质的代表，就认定非林黛玉莫属了。
往往气郁质的病人都会不开心，觉得有什么事情反复都想不明白，心理上很难解脱，或者是闷闷不乐或者是焦虑不安，情绪波动很大，且敏感多疑，失眠更是家常便饭。虽然自己知道这样不对，可就是无法克制住，由此引起了生理上内分泌的失调，气色不好，浑身乏力，常感头晕目眩。这就是气郁体质的明显症状，黄帝内经称“上工治未病”，患者遇事常会钻进去出不来。
中医说“百病皆由气而生”，这种坏情绪可不是什么好现象，生气、心情不舒畅，就是我们说的气儿不顺，长期郁积，容易形成气郁体质，虽然说起来好像没什么大碍，但是长期气郁，严重时导致血液循环不畅，很多疾病都会由此而来。就拿抑郁症这样的心理疾病来说吧，也是由气郁体质发展而成的，比如香港影星张国荣也是气郁体质，他的自杀也是由于气郁体质所导致的悲剧。所以说，气郁质不加以调理改善，后患无穷，确实不是夸大其辞，可是，气郁体质归根到底是因为爱生气形成的，这个“气儿”我们该怎么来顺呢？
不生气说起来容易做起来难，不过不要着急，给大家推荐我在中央台的养生栏目里发现的一款药膳——双花西米露，经常食用对改善心情会有所帮助。要准备西米50克，玫瑰花20克，茉莉花20克，白砂糖适量。这道药膳特别适合现在社会情绪压力比较大的人群食用。
气郁体质的人通常都不爱吃东西，西米是温中健脾、治脾胃虚的一款食物，还可以美容养颜；茉莉花和中下气，可以帮助解决腹胀腹痛的问题。这两样平常之物“联合”起来，保健美容两不误，对于气郁体质的朋友真是不二之选。
另外，气郁型体质者比较偏于寒性体质，所以建议其平时多吃一些温性行气的食物，比如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜等都是很好的选择，能解郁醒神，还能消食。但对于收敛酸涩之物，如乌梅、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等，还有偏寒性的食物则不宜多吃。
这里我再给气郁质者一个舒肝解郁的神奇穴位——太冲穴。这个穴位在脚背大拇指和第二趾中间，然后顺着那个点向后移动，一直到脚背最高点的凹陷处即是。在每晚临睡前一定要花时间按一按，10分钟为宜，太冲穴相当于肝脏派出的钦差大臣，可以直接调整肝郁，疏理肝气。肝气不郁了，郁闷和坏脾气都没了，气郁体质的小毛病也就会日渐消退。
古语曰：动则生阳。阳气足了，将不良情绪宣泄出去，使体内阴阳调和，自然能让心情舒适许多。气郁体质者的体育锻炼也极为重要，抓住两个要点，一是选择开阔的环境；二是保持心态平和。多做户外运动，例如羽毛球、游泳或者写日记、旅游，都可以缓解压力放松身心。
通过这些方法，相信大家一定会进一步感受到中医的神奇，人体的神奇。气郁体质者应多留意吃一些我所推荐的疏肝解郁的食物，了解学习我们身边的这些“奇药”，总有一天，女性就可以告别“林妹妹”，成为自己最好的医生。
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问：“气郁型偏头痛”是什么意思？该怎么调理呢？
答：气郁头痛多由于长期头痛发胀，抑郁不乐或时而焦躁，缺乏耐心，耳鸣目眩，腹胀，胸闷，适合采用舒解郁法治疗，这里推荐一款食疗方。
用料：银耳10克，杜仲10克，冰糖50克。
制法：将银耳放盆内，用适量温水泡30分钟，然后拣去杂质掏去泥沙，撕成片状；将冰糖放入锅内，加水融化，熬至微黄色时，滤渣待用。另将杜仲放入锅内，加水煎熬3次，取药液一升，加银耳及适量清水，烧沸后再用小火3～4小时，使银耳软烂，再加入冰糖溶液。起锅时加少许猪油，使银耳羹更加可口。
Part 3 供奉身体最好的礼物：长寿饮食法，弥补先天不足、巩固后天之本
现在我们不是在吃不饱闹饥荒的年代，既然不讲究数量，我们就要在质量上下工夫。所以我们所有的人都要明白一个道理：现在我们餐桌上的食物不是用来饱肚子的，而是用来养命的。而用食物的偏性来纠正体质的偏性，就是长寿饮食法的核心理念。
