这个故事你可能会觉得似曾相识，因为在现代社会，生活节奏快，工作压力大，“累死”好像已经不算是耸人听闻。王琦毕业于某名牌院校，学习一直优秀的他到了工作岗位上，仍是业绩突出的优秀员工。老板更向他许诺，到了年底调岗时，升王琦为部门主任。王琦激情澎湃，更加忘我地投入工作。
在连续工作了6个昼夜后，王琦感觉稍有不适，但仗着年轻力壮，王琦并没有把这当回事儿。随着工作量的增加，王琦开始把单位当家，把办公桌当床，他曾经有一个月不回家的记录，累了就在办公桌上趴一会儿，醒来继续工作。这样过了不知多少个昼夜，一天凌晨，王琦想起身去倒杯水，就在站起那一瞬间，他感觉头昏脑涨，重重地摔倒在地。第二天，当同事们来上班时，发现王琦已经浑身冰冷。
王琦只不过是众多工作狂中的一个，他的故事也再次说明：人是会累死的。如果一味的负重，而不懂休息，早晚会精疲力竭。就像弓弦绷得太紧也会断掉的。
其实，并非所有紧张情绪都会危害身心，适度的紧张可以使人们更好地解决问题，只有紧张过度，才会妨碍大脑的正常思维活动，使人情绪消沉、抑郁悲观，长此下去，甚至会导致自杀。
美国一个研究小组，对3个大学的学生进行了抽查，结果发现，有过自杀念头的占31.9%，企图自杀过的占4.3%，究其根本原因，是他们面对过大的压力，经常遭受挫折，长期精神紧张。
可见，紧张会引发一系列心理问题，长期处在这种心理状态，就会导致性格变态。同时，当压力过大，精神长时间紧张时，还易导致人体神经失调，新陈代谢紊乱，主要器官功能失去平衡，造成动脉硬化，从而引发冠心病和脑血栓等。
相关临床研究还表明，由于神经紧张或情绪激动，导致交感神经系统兴奋，使神经末梢释放出大量的去甲肾上腺素，促进脂肪分解，使血脂增高，进而发展为动脉粥样硬化。而且，当大脑处于过度紧张时，会分泌出一种叫做茶酚胺的物质，这是一种在情绪压力下释放出来的化学物质，过多的茶酚胺会导致血液凝固，引发心脑血管疾病，严重时还会导致心肌梗死。
由此可见，生活中需要保持张弛有度的原则，万万不可一味地给自己加压。
那么，如何在快节奏、高压力的现代社会中缓解紧张情绪，达到身心平衡呢？
1.建立自我支持系统
何为自我支持系统呢？我们每个人都是生活在社会中的小分子，人生之路坎坷，能力却是有限的，因此不可能面面俱到，任何问题都能自已解决，我们需要他人的帮助。这里“他人”的集合就是你的“自我支持系统”。它包括你的同学、同事、朋友、亲人，甚至是萍水相逢的陌生人。当你遇到困难焦急万分时，他们会伸出援手，帮你解决问题，同时也使你的紧张情绪有所缓解。当然，在这个人际圈中，要想得到别人的帮助就要多去关心别人，与身边的人建立友谊，这样就可以获得他人的支持和帮助。
2.学会灵活应对问题
完成一个工作，做一件事情，方法有很多，你所用的未必是最佳方法，即使是最佳方法，在当时当地，也未必能行得通。所以，要灵活一些。当事情没有按照你的期望发展时，不必烦恼、气愤，你的目标是做好事情，至于采用何种方法完成，是不拘一格的。
3.烧一柱熏香
如果你的工作和生活中沉淀了过多消极能量，当你觉得工作一天后既疲劳又紧张，你可以试着烧一柱熏香。熏香可以净化房间，帮你减轻压力。其实，熏香在很早的时候就已经被运用到净化居室了。为了缓解紧张情绪，不妨点上一柱熏香吧。
4.好好洗个澡
一种快速的缓解不良情绪的方法就是将自己泡在水里。在忙碌了一天之后，浴缸完全可以成为你的避难所，它能够将挤公车的烦躁、长途飞行的劳累和工作一天的紧张统统洗得干干净净。因此，心情抑郁，情绪紧张时，不妨泡在水里，好好地洗个澡吧。
5.学习打太极
太极拳是一项动作优美的运动，这是气功最为广泛的锻炼形式。除了提供良好的锻炼外，太极拳能够帮助你找到一个平衡点，一种内在的平静。这能使你在混乱中自我定位，并驱除紧张、焦虑等消极能量。一项研究表明：在打太极拳的人中，平衡和协调能力都得到了显著的改善。其实，打太极并非都是老年人的运动，只要你喜欢，现在就开始练习，相信会得到意想不到的神奇效果哦。
