精神养生的重要性在于，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿。急躁、好争辩、敌意性强、情绪不稳，这种性格的人容易罹患冠心病。A型性格者常处于高度警觉反应状态，稍有刺激便可激活交感——肾上腺系统，使心肌耗氧增加，继而导致冠状动脉内膜损伤、血栓形成或冠状动脉痉挛，最终发生心肌梗死。
专家锦囊
A型性格的人易患冠心病
美国科学家研究表明，A型性格者冠心病发病率是B型性格的2倍。国内也有资料表明，A型性格占冠心病患者数的70.9%。那么，什么是A型性格，A型性格的人为什么易患冠心病呢？
美国心脏病专家弗里德曼和罗林曼把人的性格分为A、B两种类型。具有A型性格的人动作匆忙，办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感。一件事情没有做完，又去做另一件事情，四处奔忙。这种人雄心勃勃、脾气暴躁、干练利索、性格外向。他们常常为一些小事就可以大发雷霆，虽然有事业心，但对周围的人怀有“敌意”。另一方面，由于A型性格的人过于追求事业和功名，却常常忽视个人的健康，他们不会享受生活的乐趣，不懂得如何照顾自己，常使自己整天处在紧张和压力之中。而B型性格的人恰恰相反，他们慢条斯理、不慌不忙、随和易处，没有争强好胜的压力，紧张之后能愉快地休息。研究表明，冠心病与心理紧张有关。弗里德曼与罗林曼通过研究心理活动与疾病的关系后发现，心脏病人几乎都是些思想敏锐而雄心勃勃的人，这正是A型性格的人。如果人长期地、反复地处于紧张状态中，在这些因素作用下，极易形成冠心病。
使自己的情绪保持在良好的状态
医学临床研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。有位哲学家说过：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”情绪与身心健康有着密切的关系。所谓情绪就是人对客观事物的态度体验，是人所具有的一种心理形式。情急百病生，情舒百病除。不良的情绪不仅导致心理疾病，还可导致生理疾病。美国哈佛大学的一些学者，用了40年的时间，对204位成年人作了跟踪调查，结果发现在21～46岁，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁以前死去。那么，冠心病患者如何使自己的情绪保持在良好的状态呢？
（1）对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。
（2）学会明智，要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
（3）适当地赞美自己，不自卑、不自怜、不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。
（4）主动参加一些户外的文体活动，从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光，感受生活的欢乐，倾注自己的兴趣，这样可以排释被冷落的消极情绪。
温馨提示
前人说：“烦恼多因强出头”，强出头即是争名夺利、盛气凌人的一种表现。争“强”而没出头则引起烦恼，使五志过极、心神错乱、怨天尤人，这是心理不健康的表现。要克服这种状况，就必须坚持不断地加强心理上和道德的修养。
