冠心病患者的运动强度为运动时每分钟最大心率加年龄达到170～180.运动频率为每周3～5次，每次持续20～60分钟。根据身体情况、年龄、心脏功能状态来确定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。运动的方式尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。
专家锦囊
适度地锻炼
冠心病患者的康复运动以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。
运动量是指运动时消耗的能量，是运动锻炼效果的关键指标。合适运动量的标志是：早晨起床时感觉舒适，无疲劳感。每周的运动总量应相当于步行10～20千米。运动量是由强度、时间和频率三个要素构成。判断运动强度是否合适最简单的方式是：运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。运动时间是指每次达到训练强度的时间，一般为10～30分钟。训练频率是指每周训练的次数，一般每周锻炼3～5次就可以了。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以0.75.例如您今年60岁，那么（220-60）×0.75=120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响。
冠心病患者的运动锻炼要有一定的强度，能持之以恒，运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好，说明运动量适中。
适宜地运动
（1）每次锻炼必须要有三个阶段：每次锻炼必须要有三个阶段，即准备活动、训练活动和结束活动。
①准备活动：又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统得到准备。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。
②训练活动：又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。
③结束活动：又称为整理，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。准备活动和结束活动不充分是造成锻炼意外最常见的原因。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。
（2）哪类患者不允许运动：
①在安静情况下常有心绞痛发作者，各类冠心病经治疗不能控制者。
②轻微活动即感到心悸、气短、喘息或伴有心功能不全者。
③有严重的心律失常、心动过速、心动过缓、房室传导阻滞，经药物治疗不能控制者。
④急性感染期患者。
⑤伴有严重的高血压病，或合并糖尿病，治疗后病情未控制者。
⑥心肌梗死合并心包炎、心肌炎者。
⑦三支冠状动脉严重狭窄达80%～90%者。
⑧有明显的心肌缺血表现以及合并血栓性静脉炎，或近期有栓塞病史者。
温馨提示
如需做剧烈活动，凡有冠心病易患因素者，均应先做运动心电图。运动的速度以使心率不超过210减年龄即可，运动前应有5～10分钟的准备活动，可做一些有规律的重复的轻度活动，以使脉率逐渐增加至运动时的脉率，运动后也应有5～10分钟的恢复活动，以使四肢血液逐渐返回至中央循环。
