静养生能降低阳气及阴精的消耗,能保护人体的阳气不外泄,进而达到减少能量消耗,延年益寿的目的。“静”可以使大脑高度有序,脑的有序性提高,势必使全身各器官的有序性提高,而人体的有序性是人能保持健康长寿的基石。“静”可以缓解现代社会快节奏的压力和竞争带给人的紧张、焦虑、压抑、愤怒等“负性情绪”的伤害,能够使人心境淡泊,养神静气。“静”还可以改善人体的免疫系统功能,提高人的免疫力,防御疾病,延缓衰老。
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