杨力导读：
冠心病是最险恶的一种心脏病，是心脏病中危害人类健康的先锋。冠心病又称缺血性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，它也是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见的类型。据统计，在我国40岁以上的人群中，每100个人中就有4～7人是冠心病患者，而冠心病的死亡率也非常高，约占总死亡率的10％左右。因此冠心病又被称作是“人类的第一杀手”。
冠心病患者要注意以静养生
精神紧张、情绪波动不利于节能养生，同时可诱发心绞痛。因此尽量避免暴怒、惊恐、过度思虑以及大悲大喜等情绪变化，调节自己的情绪，保持一个平静淡泊的心态是冠心病患者节能养生的关键。
1.心平气和能让冠心病患者节能养生。大家都知道情绪激动，过于兴奋，如大喜、大悲、生气、暴怒等情绪都有可能诱发心绞痛和心肌梗死，同时也会大量消耗人体的能量，所以要想节能养生就必须遇事要冷静，心平气和，脾气急躁，爱管闲事，易生闷气对于冠心病的治疗以及患者的养生都是有害无益的。因此冠心病患者一定要尽量使情绪平稳，避免激动。如果遇到烦心事而心情一时又难以保持平静，那么最好的办法就是换一换环镜，或是进行一些如散步，慢跑类的运动，来转移注意力，缓解和释放内心的不快。
2.合人睦邻有助于冠心病患者养心养神。多与家人和邻里谈心、交流，可以疏解各种不良情绪，保证心情的愉悦舒畅。而且对事切不可斤斤计较，遇事要宽容豁达，不可因鸡毛蒜皮的小事就大发脾气，以免给心身加重负担，使病情恶化。
3.冠心病患者要学会自我减压，学会慢养生，静养生，可多做一些养花、养鱼等怡情养性的事情，这样既可以让自己的心静下来，又能减少烦恼，乐在其中。
4.冠心病患者要避免过度劳累，因为劳累会使心脏过度疲劳，进而加重心理疲劳。因此有冠心病的人切忌长期带病工作，而且要避免超负荷工作，同时还要注意根据身体状况，自我调节工作与生活节奏。
5.冠心病患者要培养良好的生活习惯，按时作息，增强趋利避害的健康意识，克服吸烟、酗酒等不利于健康的生活习惯。
6.冠心病患者要“少食缓动多动”，这样不仅能锻炼心、肺、神经、关节、肌肉等系统和器官，而且还可以慢养生，节能养生。
冠心病患者节能养生的注意事项
1.血压高是冠心病患者的大忌。血压突然升高，心肌负荷增加，就会出现心肌供血、供氧不足的现象，极容易诱发心绞痛和心肌梗死。
2.冠心病患者最好不吸烟，有吸烟史者应戒烟。据研究发现，吸烟可使血液中一氧化碳浓度升高，造成血中氧的供应不足，使心跳加快，心肌负担增大，同时烟草中的尼古丁，还可促使血压升高，若这些因素同时作用于冠状动脉，那么就会使冠心病加重，或出现严重并发症。
3.散步、慢跑、太极拳、健身操等动静结合的运动是防治冠心病的有效措施之一。通过这些运动不仅可以改善心肌营养，增加冠状动脉侧支循环，进而减少心肌耗氧量，促进脂质代谢，而且还能增加血中纤维蛋白的溶解性，改善血液的高凝状态，从而有效的防止冠心病和动脉硬化的发病。
杨力提示：
科学研究发现睡斜床可防冠心病发作。我国40岁以上的人群中．每10个人中有5～7人患冠心病，其中脑力劳动者超过10％。医学专家发现，不少冠心病人常常在夜间发生心绞痛，甚至猝死。其主要原因是由于平卧时，回流到心脏的静脉血量比站立或坐位时增加，使心脏的负担加重所致。因此，夜间频繁发作心绞痛的患者，其睡床最好是倾斜的，头高脚低．10～15度。这样，睡在斜床的冠心病人，肺动脉舒张压和中心静脉压，均比睡平放床的同类病人低得多，从而使下腔静脉回流到心脏的血液减少，减轻了心脏的负担。睡斜床不仅可避免或减少心绞痛的发作，而且还可克服药物带来的头痛、头昏等副作用。
