便秘
怀孕是非常辛苦的人生过程，常常会伴有许多不适，便秘便是孕妈妈们在孕期感到最头痛的一件事。很多女性怀孕后，特殊的身体状况，使得便秘有机可乘。由于担心小宝宝的安全，孕妈妈们一般都不敢随意用药，以至于排便成了怀孕女性痛苦不堪的事情。
孕妈妈比常人更容易便秘
孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。
孕妈妈便秘的预防和调理
首先，要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。体内水分如补充不足，便就会加重，所以，每日至少饮水1 000毫升。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。孕妈妈大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。其次，孕妈妈要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。最后，在身体条件许可的情况下，孕妈妈应当少卧床，多运动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
孕妈妈便秘的相关因素
孕妈妈便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关。想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妈妈会因此得痔疮。长时期的排便不畅又导致痔疮形成，这不仅造成身体不适，还影响孕妈妈的情绪稳定。一些孕妈妈怀上小宝宝后，便秘变得越来越严重，常常几天没有大便，导致腹痛、腹胀，不思饮食，排便困难时甚至不得不使用甘油、开塞露，精神状态很差。
痔疮
常言说，“十男九痔”。其实这种把痔视为男人“专利”的说法不准确。据统计，孕妈妈痔疮发生率高达76%。痔疮是直肠下端黏膜及肛门皮肤深部的血管扩张、弯曲、突起形成的血管团，分内痔、外痔两种。直肠黏膜与肛门皮肤交界处有一锯齿状的线，称为齿状线，齿状线以上为内痔，齿状线以下为外痔。内痔一般不痛，外痔常有疼痛。
妇女怀孕后，为了保证胎儿的营养供应。盆腔内血流量增多，随着胎儿的发育，增大的子宫又会压迫盆腔，使直肠黏膜下及肛门皮肤下血管血液回流受阻；另外，孕妈妈常伴有便秘，排便困难，使静脉血管血液淤积，形成痔疮或使原有痔疮加重。孕妈妈有痔疮必须重视，特别是痔疮反复出血，可严重影响孕妈妈的健康和胎儿发育。
孕期痔疮的预防及治疗
保持大便通畅，防止和治疗便秘。适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨空腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要过分用力。
改善肛门部位的血液循环，促进静脉回流。每日可用温热的1：5 000高锰酸钾（PP粉）溶液坐浴；还可做提肛动作以锻炼肛提肌；也可在临睡前按摩尾骨尖的长强穴。
减少对直肠、肛门的不良刺激。少吃辣椒、芥末等刺激性食物；手纸宜柔软洁净；内痔脱出时应及时慢慢送回。
肌肉抽搐
孕期胎儿骨骼的发育及胎盘形成均需较多的钙。如钙的摄取不足或吸收不良，则可引起肌肉痉挛，多见为小腿肌肉抽搐，严重者可引发骨软化症。
胸口灼烧
妊娠早期的孕妈妈出现烧心感是一种常见的生理现象，约半数孕妈妈可发生，一般至妊娠20周后症状逐渐消失，个别孕妈妈可在妊娠晚期才出现，一直持续到临产前。
在妊娠早期出现烧心感，一般不需治疗，饮食上注意少食多餐，吃易消化的高维生素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并适当进行户外活动，保持精神上的轻松愉快，症状明显时，喝杯牛奶或者吃点樱桃、苹果等水果，则多可使烧心感减轻或消失。
四肢无力
疲倦感的产生，主要由于体内孕酮水平增高，而孕酮恰恰有镇静的作用。另外，妊娠早期新陈代谢速度加快，这样就可能感到非常疲惫，有时甚至控制不住自己，想要马上睡觉。这就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
气喘
进入孕晚期，当孕妈妈用力时，甚至讲话时都会感到有些气短。这是生长中的胎儿压迫膈肌、防碍呼吸的原因。此时孕妈妈要尽可能多休息，夜晚多加一个枕头。如果你感到透不过气，可以坐在椅子或蹲伏一下。如果仍旧气喘，应马上去看医生。
心慌
妊娠期间，为适应妊娠及胎儿生长发育的需要，肺的通气量比非孕期增加40%。心肌发生代偿性肥厚，心腔扩大，心跳加快。由于孕期母体的血容量比非孕时平均增加1 500毫升，出现妊娠生理性贫血，从而使血液供氧能力下降。同时，由于增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏在不利的条件下工作。这些都加重了心脏的负担，使得机体通过增加心率及心搏出量来完成额外工作。这些生理性的改变一般不出现症状，但遇活动量增多时，就可出现心慌气急。所以要注意做适量的运动，运动时若遇不适，立即停止。
胃灼痛
孕妈妈们还会遇到一个不爽的事情，就是胃灼疼。怀孕期间，由于激素的变化，孕妈妈的胃部的入口处松弛，胃液就反向流到食管而引起胃灼痛。孕妈妈会感到胸部中央有强烈的烧灼性疼痛。对付这个问题，可以从以下几方面。
1夜间喝一杯温牛奶
2睡觉时多用一个软垫，把头垫高
3去看医生，医生会给你服用中和胃酸的药物
4避免吃大量的谷类、豆类及有很多调味品或油煎的食物
