人们总是固执地认为，自己现在正在忙的是一件非常重要的事情。不自觉地，就会把自己囚禁在越来越窄小的思想空间，那里有太多不必要的希望，所以坚持、压抑、沉重、痛楚……我不断地折磨了却又继续折磨着自己。
要想克服这样不健康的心理，你可以试着玩一个“时间歪曲”的小游戏。你问自己：“一年后我会怎样看这件事情？这个情况真的有我所想的那么严重吗？”你会发现，目前可能如此，可是将时间拉远开来看时，就不是这么回事了。
不论是跟你的配偶、小孩、或上司吵架，还是一个错误、一个错失的机会、一个遗失的皮夹、一个工作上的回绝，或是扭伤了足踝，一年以后，你可能都不会在乎了。到时候，你会觉得，那只是你生命中不足挂齿的一件小事。
就好像我们现在回想一年前的事情，你会觉得哪件事是非常严重、今天还让你耿耿于怀的？恐怕这样的事情不多吧。回想过去，你会发现自己常常对以前在乎得不得了的事情感到好笑。
比如，作为一位销售员，你可能对于即将进行的销售拜访感到非常焦虑。你可以设想一下失败带来的后果，你会发现：一次半次的失败，对你生活的影响其实并不大。想想一次交易失败会给你带来什么呢？——经理失望的目光？同事们的暗中讥笑？提成的减少？升职机会的丧失？至多，也就是失去现在这份工作。
在短时间来看，这些东西的确会影响到你的生活，可是长远来看，只要你有能力、肯努力，经理终究会欣赏你，同事们会佩服你，提成会上升，升职依旧有可能，更不愁找不到工作。一次失败的影响，在时间流逝和你的努力下，几乎可以忽略不计。
再让我们回想一下小时候的考试吧：没有考出满意的分数，在当时是多么严重的事！可是你现在认为它重要吗？即使是对人生有极大影响的高考，也并不是一考定终身——生活如何向前，在于你自己的努力，而不是某一次特定的事件。
这个简单的游戏虽然无法解决你的所有问题，却可以让你把眼光放远。这正是你所需要的。现在，你不必再把精力浪费在生气或懊恼中了，那样还不如花点时间陪陪家人，或者从事创造性的思考呢。
总之，我们要学会合理评估日常生活中的麻烦事，不要一遇到小事就急躁、抓狂。首先应该想一想现在发生的这件事情是好的、不相干的还是必须处理的，并假设在一年后你会如何看待这件事情。如果你的大脑给出的答案是“一年后根本就不会在意这件事情”，那么你就不必去认真计较了，你就不必太在意，自寻烦恼了。
