对很多人来说，没有了电话，工作简直就进行不下去。然而，从另一方面来看，不论你从事什么样的工作，电话都很可能会成为打岔或压力的来源之一。
经理约翰正在接待杰克，忽然电话响了。他立刻咆哮起来：“这鬼电话一天到晚响个不停！”然后他拿起电话，开始了一段长达15分钟的谈话，杰克则在旁边干等着。等他终于挂上电话时，他看起来既沮丧又精疲力竭。
下一次电话又响起来时，他只好跟杰克道歉。后来他承认他有很多事都做不完，跟他必须接大量的电话有关。
杰克找到机会问他：“你有没有想过在某段时间中不去接电话？”约翰一脸诧异地看着杰克说：“从没想过。”“那你现在就这样做试试嘛。”
约翰尝试按照杰克说的去做了。这使他比过去轻松多了，工作也做得更好了。
工作中，每个人都需要一定的不被干扰的时间。你在一天当中可以在一些固定的时间将电话铃声关掉，除非是事前约好或紧急事故（这种情况很少），否则不接任何电话。这让你有时间专心做一些事，毫无干扰地把心神集中在与你工作密切相关的事情上。
在家庭中，也同样可以用这种办法，使你避免成为电话的“奴隶”。
有多少次你正在家中忙得不可开交，屋漏偏逢连阴雨，电话铃声偏偏在这时候响了！或是你刚好带着孩子，或是自己正要踏出家门，铃铃铃，电话铃响了！或是在某个重要的时刻，某个你想专心一意工作，或是与爱人在一起的甜蜜时刻，很不幸，电话铃又响了！
如果你和大多数人一样，你可能会接这些电话。但是为什么要接呢？其实接不接电话是我们生活中少数几件我们能控制、能做决定的事之一。现在使用录音电话已经不再被认为是不礼貌的做法，我们的确可以在较方便的时候再回话。
只要想一想，在任何时刻都可能肆意响起的电话铃声曾经把你从睡梦中吵醒，破坏了你在浴缸里享清闲，搅乱了一场惬意的美餐，打断了一次有趣的谈话，某些重要的工作，激情四射的亲昵，或者一个宁静的夜晚，为什么你非要做电话的奴隶呢？
你可以在想讲话的时候才讲话，对愿意倾诉的人才讲话。如果你没有答录机，你可以把电话关掉，这样当你不愿被打扰时，也就听不见吵人的铃声了。
对于手机也是如此。现在许多人得了“手机成瘾症”，一离开手机，就心神不安。好好想一想，如果你的老板、客户或者合作者在一两个小时内找不到你的最坏结果会是什么。再想一想，你是否真的喜欢24小时处于战备状态？
告诉别人你的手机号码时，一定要三思。即使要告诉别人，也要让他们知道你什么时候方便什么时候不方便接听电话，比如“晚上七点到九点可以打电话给我啊”或者“除非事情紧急，不要在周末给我打电话”。
另外，在你不希望别人打扰时，别犹豫，关掉手机——让留言电话来帮你接收信息吧。
