要有良好的生活习惯
要想教育好自己的子女，要想在工作中干出一番事业，学习是最根本的。21世纪要求建立一个学习化的社会，用不断增长的新知识去适应时代的发展。
父母的学习品质能唤起宝宝的学习热情，父母的学习态度会影响宝宝的学习习惯。许多父母文化水平不高，更需要在生活中学习。有的父母一味地要求孩子刻苦学习，而自己每天沉醉于喝酒、吸烟、聊天、打麻将上，结果教育孩子的效果很差。所以，教育孩子爱读书，自己就要有一个爱学习的习惯。我的孩子对学习非常有热情，是因为我们两人都是教师，每天坚持学习，这种品质潜移默化对孩子有了影响。
父母是宝宝的影子，在宝宝身上反映了父母的生活习惯。所以，要想教育好孩子，父母本身的表率作用是不容忽视的。父母好睡懒觉，孩子在学习上就偷懒；父亲吸烟，孩子就一定早早学会喷云吐雾。所以父母是孩子的第一任老师，也是孩子学习的榜样。孩子天生有模仿的能力，而父母就是孩子第一个模仿的对象，所以父母有好的习惯，孩子才会有好的习惯。
培养好习惯做个好父母
教育秘诀：父母的好习惯决定孩子的大未来。
不成熟的人无法为自己所做的事情负责，所以必须从小就教育孩子：为自己所做的决定负责任，否则将会有越来越多的社会问题出现。有时候父母会过度保护孩子，使得孩子渐渐失去独立的能力。有时不妨试着放手让孩子去做些事情，不仅能够证明他们的成长，也能够建立他们的自信心。有越来越多的孩子过着饭来张口、衣来伸手的日子，使得他们无法得知这些伸手可得的事物，是通过如何艰辛的历程而来。懂得感恩的人，才能明白幸福的所在。
让小闪光点形成大光圈
正强化
我们不能说片面地夸大一次表扬和鼓励就能塑造一个崭新的行为，但是孩子良好行为习惯的养成，在很大程度上依赖于父母对他的反应和评价。基于此，行为心理学发展了塑造及矫正儿童行为习惯的一系列策略、方法和技术。下面案例所用的策略就是“正强化”。
丁红上小学四年级，语文成绩还行，数学是她最大的麻烦，尤其是遇到应用题的时候，老师讲的例题当时也能听懂，等她自己写作业的时候又不会了，回家后她向当工程师的爸爸讨教，爸爸给她讲了两遍，她还是似懂非懂，妈妈在一边着急了，责怪丁红反应慢。爸爸在书房里来回踱步，像是在想问题。大约5分钟后，爸爸对女儿说：“我想起来了，我上小学的时候通常一个问题要讲6遍才能听懂，我们再重新开始吧。”爸爸又耐心地讲了3遍，女儿终于听懂了。爸爸说：“你比小时候的爸爸反应还快一些，只要你不怕困难，坚持思考，你将来一定会超过爸爸的。”“真的吗？”丁红虽然有点不相信，但欣喜之情挂在眉梢。
可别小看了丁先生的这几句话，丁红的妈妈听了以后心里暗暗吃惊，为自己的急躁和斥责而惭愧。更重要的是，后来丁红遇到难题的时候，不但不怕一遍又一遍地问别人，还不怕一遍又一遍地自己下苦功思考，直到把问题彻底搞明白为止。11年以后，在小学同班同学里，她是惟一获得研究生学历的人。
“正强化”与我们日常所说的“表扬”“奖赏”“鼓励”的意义相近，是指个体在某一情境下做了某件事（即某种行为），如果获得满意的结果或肯定的答复，下次遇到相同情境时做这件事的可能性就会提高。可能有的父母会说，这方法谁不知道？谁没用过？表面上看是这样，可是真正地掌握它并能得心应手地应用，不是一件很容易做到的事情。比如丁红学数学的困难，相信很多儿童都有这样的现象，而不少父母就不会有丁先生那样的耐心和智慧。有的爸爸则可能逐渐提高嗓门，终成雷声，吓得孩子不敢再问，甚至没了信心，至于像丁先生那样的教育艺术真的是很难能可贵！
不必每次进步都表扬
间歇强化
培养孩子的良好行为习惯，身为父母要善于捕捉孩子的闪光点，并及时给予正强化，这在行为习惯养成初期是很有必要的。但问题是孩子每天的行为那么多，不可能对孩子的每个好行为都正强化，而且也没有那么多的正强化物可用。“间歇强化”可以帮助父母解决这个矛盾。
王鲲是个上三年级的9岁男孩，长得白白净净，好静不好动。去年从外地转到北京上学。语文、数学、英语成绩都不错，就是体育成绩不达标。跳绳、投掷、立定跳远、仰卧起坐4个项目的测验均未合格，尤其是跳绳，他以前没学过，而现在班上同学除他以外，都会跳。他觉得自己很没面子，当他得知学校规定体育成绩不达标就不能当三好学生后，心里就更着急了。
王鲲的情况，父母都看在眼里，发现教育的时机来了。记得刚上小学的时候，爸爸带他出去踢足球，他娇气地说：“不踢，脚疼。”现在自己知道着急了。于是，爸爸与王鲲一起商量体育锻炼计划。每天都把上述4个项目练10分钟，合计每天40分钟的锻炼时间，否则不看动画片也不看故事书。王鲲很有热情，但是爸爸渐渐发现问题了，光有时间限制不行，还要讲锻炼质量。比如跳绳，不能按每天跳10分钟计算，这样孩子总是在熬时间。要按每天跳10次计算，连续3圈以上才算1次，这样考核立即见效。第四天，爸爸又把标准提高到连续跳5圈以上算1次，王鲲跳绳又见长进，直到最后提高到连续跳10圈。
放寒假了，王鲲仍然坚持训练，待开学第一节体育课，他就出手不凡。老师说：“我相信王鲲在家里肯定每天都练习，才有今天的进步。”听了老师的夸奖，王鲲心里高兴极了。
王鲲从没有跳过绳到学会跳绳，应该说每次行为都应该受到正强化（王鲲爱看电视和动画片），头两天也确实是这样，只要孩子跳了就没多做要求，但是他跳绳进步很慢，一次总是只能跳1圈，跳3圈的都少见。于是，爸爸调整了策略，改为“间歇强化”（也称部分强化），即强化的只是此行为反应符合标准的一部分，而不是全部，训练效果则立竿见影。
暂且维持不适宜行为
区别强化
不适宜行为还可以得到奖励吗？听起来有点荒谬，可道理是这样的：在孩子成长过程中，父母教育孩子再用心，也不能对各种不良行为都防微杜渐。待发现问题的时候，孩子已经有了一定的惯性。这时候，很多父母开始着急了，巴不得孩子一夜之间能够把坏习惯抛得一干二净，结果欲速则不达，还闹得亲子关系紧张。“区别强化”就是用来对付这种情况的。
张栋上小学二年级，同学、父母和老师都很喜欢他。他学习好，还很聪明，团结同学。他最喜欢的课外活动是玩电子游戏。3年来，他一直是这样，“搞学习”和“玩电脑”两不误，父母觉得孩子聪明，不用花太多的工夫放在学习上，但只要学习好也没关系。到了三年级下学期，学校举行作文竞赛和数学竞赛，他都没有取得理想的成绩。于是老师对张栋进行了家访。这天，老师来的时候，张栋的爸爸在家里，张栋正在玩电子游戏。老师跟他父亲聊了这两个竞赛的情况，对张栋没有在竞赛中取得优异成绩很疑惑。老师问了张栋在家里除了写作业还干什么。他爸说，孩子在校学习已经很紧张了，写完作业后就看会儿电视，主要是玩游戏，但是9点上床睡觉，从来不熬夜。老师很欣赏张先生确保孩子睡眠的做法，但是建议张栋减少玩游戏的时间。因为三年级对学生的要求与一二年级不同。三年级对语文和英语的词汇量及阅读都有要求。爸爸知道以后，认识到自己以前太疏忽对儿子的管教了。
张栋原先每天下午4：30放学回家，先玩游戏到6：30，爸爸妈妈回来后吃饭，吃完饭就7：30了，再开始写作业，一般8：30能完成，然后看电视或再玩一会儿游戏，9：00开始洗漱。张先生给儿子做出如下规定：
第一阶段：取消8：30～9：00的玩游戏时间，改为读书。
第二阶段：下午4：30～6：30的玩游戏时间缩减到6：00结束，剩余时间分别写作业、读书和做户外活动。
第三阶段：下午4：30～6：00的玩游戏时间缩减到5：30结束，剩余时间分别写作业、读书和做户外活动。
第四阶段：下午4：30～5：30的玩游戏时间缩减到5：00结束，剩余时间分别写作业、读书和做户外活动。
最后控制每天只玩半小时的游戏。
经过3个多月的计划运行，张栋玩游戏受到控制，阅读量也增加了。
张栋玩游戏已经3年了，可以说“积重难返”。要想一下子取消，不但实施起来不容易，还容易引起孩子的消极心理，比如挫折感、焦虑感和紧张情绪。张先生能够在一定时间内、在一定范围内容忍儿子的不适宜行为，最终控制在可接受的范围内，是很有效的矫正策略。这种以减少或最终停止不适宜行为的技术叫“区别强化”，它不同于前面说到的“间歇强化”以增加适宜行为为目的的技术。
正反训练总相宜
反向链锁
常听有的父母抱怨：“我那孩子怎么就那么笨，让他学着干点活儿，交代多少遍了还是出错。”其实不然，很多生活技能对成人来说已经驾轻就熟，达到了自动化的水平，可是对孩子来说，一切都是新的。这样，成人的指导和教育要善于分解才是。
蔡女士是个单身妈妈，女儿才上小学二年级。她白天上班，晚上料理家务、辅导女儿学习，自己还要抽时间为考大专做准备，她恨不得把时间掰成两半。她认为，提高女儿的自理能力和自觉性是能省出时间的关键。于是她从训练女儿的生活技能开始，首先学会用电饭煲做饭。她在脑子里把做米饭分解为下面几个步骤：
1.从米袋里用专门的碗盛1碗米。
2.用专门的塑料盆把米淘洗干净。
3.把米倒进电饭煲内胆，并加适量的水，盖上锅盖。
4.擦干手，摁下电源总开关。
5.摁下电饭煲做饭的开关。
蔡女士有意让女儿先看一次自己做米饭的过程，并指出饭由不熟到熟出现的蒸汽现象很自然，不必紧张。然后配合上述步骤，开始下列训练：
第一阶段，妈妈从第1步做到第4步，女儿只需做最后一步。
熟练后进入第二阶段，妈妈从第1步做到第3步，女儿做第4和第5步。
熟练后进入第三阶段，妈妈做前两步，女儿做后三步。
熟练后进入第四阶段，妈妈做第一步，剩下的由女儿做。
最后女儿完全自己做。
这种行为习惯培养法叫“反向链锁”，适用复杂行为习惯的训练。对小学生来说，可以用这种技术培养他们独立洗澡、做饭、扫地、手工等行为。
从源头改造不良因素
刺激控制
父母都相信“业精于勤荒于嬉”。尤其是到寒暑假了，大人都上班了，只有孩子在家，所以很担心孩子整天就记得玩儿，把学业荒废了。
贾凯是个聪明的男孩子，上五年级，父母认为他的缺点是爱玩，管不住自己。整个小区的同龄孩子很多，他们大多数都在小区的同一所学校上学。眼看就要放暑假了，如果不加强管理，人缘很好的贾凯还不玩疯了。平时双休日就是这样，贾凯花在学习上的时间很少，作业写完了，不是看电视、玩电脑，就是有很多小朋友打来电话约他出去玩。有时刚安静下来写作业，就会停下来和小朋友去做些更有趣的事情。
为了帮助贾凯在暑假有玩有学，加强自我管理，爸爸妈妈与他一起订了一个暑假计划。
每天上午8：00～10：00和下午3：00～5：00是学习的最好时间，不准出去玩。上午8：00～8：45和下午3：00～3：45做语文、数学或英语暑假作业，上午9：00～9：45和下午4：00～4：45读课外书。其他时间可以在小区内自由玩耍。
只能在书房里学习，不能在客厅里读书。学习的时候，书房里的电脑应该关掉。
把前两项规定告诉自己的小玩伴，请他们配合，不要打电话或者敲门来找贾凯玩。
同班同学李欣每天都坚持学习，贾凯每周找他2次，与他聊完成学习计划的情况，交流知识和感受。
把1周要写的作业和要读的课外书放在桌面上，而且桌面上不能有手工、玩具、零食等。
在房间日历上标出每天写的作业和所读课外书的页码，这样可以清楚地看出每天做了多少实实在在的事情。
每天晚上爸爸妈妈检查贾凯的计划完成情况，如果1周之内5次都完成得很好，双休日2天就可以带他出去游泳；如果只有4天完成得好，双休日只有1天带他游泳；否则，取消游泳，并且双休日待在家里弥补没有完成的计划。
这种行为习惯培养方法叫做“刺激控制”。行为心理学把环境表述为“刺激”。它认为，某个刺激能使孩子产生相应的行为，而另一刺激就不会引起相同的反应。因此，控制了这个刺激，也就控制了孩子的行为。父母通过行为分析跟随行为发生的种种事件，以了解发生的原因，从源头上控制孩子行为习惯形成的因素。
通过分析，贾凯的父母认为，儿子贪玩、花在学习上的时间少，这种行为习惯受到下列刺激的控制：没有明确的学习时间、学习地点随意（在客厅学习注意力很容易分散）、同伴约他出去玩的电话太多、书桌上有分心的玩具和杂物、交的小朋友都是爱玩的。
这些刺激的存在让贾凯学习行为大大减少，只有改变刺激才能改变孩子的行为习惯。贾凯的父母重新呈现刺激线索，才能激发儿子相应的新行为。
