现象描述
我儿子今年小学五年级了，学习得很紧张。这孩子每天都是早晨刷牙1次，最近一刷牙有出血现象，所以就不敢再刷牙了。不知道牙龈出血是不是传染的，我和孩子的爸爸也有这样的现象。请问牙龈出血是传染病吗？还是人体内缺少了什么营养成分？牙龈出血吃什么食物可以预防呢？（吉林省吉林市 姜春迎）
一句话点评
家长不能轻视孩子的口腔疾病，要搞好孩子的口腔卫生，并通过食疗来预防和治疗。
营养师解析
姜女士全家好！
很多人认为刷牙时牙龈出血是正常的现象，人人如此。还有的人早晨起床后三下五除二地刷两下就结束了，不讲卫生，而且也忽视了晚睡前的刷牙，导致口腔内烂牙依旧。特别是晚睡后口内唾液分泌少，口内自洁作用很差，还有食物残渣残留，口腔内的细菌滋生速度加快，如晚睡前不刷牙不漱口，还喜吃烧烤、冷饮等生冷甜食，细菌更会加倍繁殖，诱发了口腔不清洁、口臭、牙疼、牙龈炎、牙周炎等疾病。如果每天的饮食中缺少了蔬菜、水果和富含维生素C、B族维生素、钙的食物，就会更加重口腔疾病的发生。
1.各种牙病都与口腔内卫生有直接关系，要讲卫生，勤刷牙漱口，要买质量好的牙膏刷牙，预防牙病。
2.口腔疾病不可忽视。牙龈经常出血，病菌会很快就跟进去，在牙齿内筑巢，会诱发孩子免疫功能低下、口腔溃疡、肝炎、坏血病等。牙齿的疾病不是传染病，但全家人都有与全家人的饮食习惯相同有关系。
3.要预防牙龈、牙齿的疾病，每天必须多食含维生素C、B族维生素和微量元素钙的食物，如：西蓝花、圆白菜、苋菜、空心菜、香椿、高山娃娃菜、日本菊花、油菜、牛蒡、牛蒡叶子、小水萝卜叶子、莴苣叶子、芥菜叶子、红薯叶子、小白菜、大白菜、芥菜、荠菜、莴苣、苦苣、蒲公英、山生菜、韭菜、香菜、莼菜、豌豆苗、豌豆荚、荷兰豆、扁豆、圆青椒、干辣椒、佛手瓜、西洋菜、寒菜、西红柿、蚕豆芽、黄豆芽、绿豆芽、鲜玉米、鲜毛豆、百合、茼蒿、猕猴桃、鲜枣、干红枣、菠菜、樱桃、柑桔、山楂、石榴、芒果、罗汉果、杨梅、杨桃、海棠果、大杏、草莓、火龙果、椰子、柠檬、枇杷、无花果、木瓜、柚子、橙子、西瓜、金桔、黄瓜、菜瓜、黄豆、鲜牛奶、酸牛奶、排骨、牛肉等。
