1.疾病综述
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损、年老精气不足，或淤痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病。健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力暂时出现了障碍。因此，症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来，与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致，它们是两种截然不同的疾病。
从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致，所以又称“喜忘”、“多忘”、“善忘”，多因心脾亏损、年老精气不足或淤痰阻痹等所致，正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退，有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中，女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
2.民间验方
⑴茯苓沉香丸治疗健忘
王同学今年刚刚17岁，也正当高三即将参加高考，临近高考时每天都要复习到很晚，造成睡眠不足。这几天，虽然也在积极地复习备考，但他的记忆力明显不如以前，并且刚看过的东西一转头就可能忘记了。家长还取笑他说丢三落四的不长脑子，以为他是太累了，让他注意一下休息，可是每天正常休息了，但其记忆力还是没能恢复到原来那样好。家人这才开始担心起来，影响到了高考成绩倒不算什么，关键就是怕留下什么后遗症，忙到医院就诊。经过医生的诊断，王同学是因为思虑过度而引起的劳伤健忘，幸好及时发现了，只要略加调理，即可好转。调理药方为用茯苓2两（去皮）、沉香0.5两，一起研磨成细末，加炼蜜做成丸药，如小豆大小，每次服用30丸，饭后用人参汤送下。
⑵灵芝薄荷茶治疗健忘
张先生今年40岁，是某公司的领导，因为今年公司要上市，他几乎天天都是没日没夜废寝忘食地工作。但是由于太忙，张先生分身乏术，无法顾及他今年要中考的女儿，老婆还经常去外地出差，所以，也没法照看孩子。他一边是事业，一边是女儿的前途，两手都要抓，两手也都要硬，但怎么说他也是40岁的人了，常常因为各种事心烦意乱，晚上睡不好觉，很快显得力不从心。最近还经常犯一些小错误，不是把文件落在了车里，就是忘了参加会议，同事们都提醒他去看医生，一旦出现什么问题，后果不堪设想。张先生一想也是，毕竟身体才是革命的本钱，便来到了医院，进行诊断，被确诊为劳累过度引起的健忘，只要注意休息，并加以辅助料理就可以了。医生给开了一剂药方：取灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克，灵芝切片，谷芽炒香，用水煎熬成浓汁，放薄荷再煎煮10分钟，放入适量的白糖调味，代茶饮。经过一段时间的调养后，张先生已变得面色红润，气色很好，更重要的是失眠健忘全都消失了。
3.民间偏方
⑴玫瑰枣仁心：猪心1～2个，枣仁40克，玫瑰花20克，将猪心除去脂膜后洗净，枣仁略炒后与玫瑰花一起研磨成细末，塞进猪心中，将灌药的猪心放入碗中，隔水蒸或上笼屉蒸至熟透即可，食用时，除去猪心内的药末，切成片后拌调料食用。养心血，宁心神。适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
⑵豆芽肉丝：猪瘦肉丝600克，绿豆芽150克，青椒丝75克，鸡蛋1～2个，细食盐7克，味精5克，黄酒15克，姜丝、油、淀粉、熟猪油各适量，将猪肉丝盛于碗内，加食盐、味精、蛋清、黄酒、干淀粉搅拌均匀上浆。绿豆芽掐去头尾洗净待用，在炒锅里加适量的猪油，把油烧至六成热时，将肉丝下锅用勺翻炒至熟后连油一起倒入漏勺，滤干油后，将肉丝放在盘子中待用，趁热锅，加少量猪油后，再放入青椒丝、绿豆芽和姜丝，煸炒几下之后，烹入料酒，加细食盐、味精和汤，放入肉丝，然后，用湿淀粉勾芡拌匀，再淋上少许猪油即成，佐餐食用，每周3～4次。益智安神，清热养阴。适用于失眠健忘、记忆力下降者。
⑶龙眼莲籽羹：龙眼肉200克，鲜莲籽400克，冰糖300克，白糖100克，湿淀粉适量。将龙眼肉用清水洗干净（块大的撕成两半），捞出控干水分。鲜莲籽剥去绿皮和嫩皮，并挖去莲籽心，洗净后放在开水锅中浸透，捞出倒入凉水中。在锅内放入三斤左右的清水，加入白糖和冰糖，烧开后撇去浮沫。再把龙眼肉和莲籽放入锅内，用湿淀粉勾芡，煮开后盛入大碗中即成，可常食用。健脾安神，补益气血。适宜于血虚心悸、健忘失眠、气血不足、脾虚泄泻、水肿，以及妇女因气血两虚而引起的病症。
⑷松子核桃膏：松子仁、核桃仁各60克，蜂蜜500克，松子仁、核桃仁用水泡好后剥掉皮，然后一起研磨成细末，放入蜂蜜后，搅拌均匀即成。每日2次，每次取1汤匙，用滚开水冲服。益精润燥、补脑。
⑸芝麻龙眼粥：白芝麻60克，龙眼200克，红枣150克，糯米1000克，红糖适量，将龙眼、红枣去核后，洗净待用，将淘洗干净的糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻及清水适量，用大火煮至六成熟，再加入红糖，稍煮片刻，待浓稠黏着成粥时，即可食用，常食用，健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。适用于面色枯黄、须发早白、眩晕乏力、健忘失眠等症。
4.外用偏方
敷贴法：麝香、牛黄各3克，益智仁30克，一起捣碎成细末，用米酒调匀制成膏状，于晚间睡觉之前外敷于风府穴，早晨起来后揭下，每日1次，适用于各种健忘症状。
5.其他疗法
推拿疗法：患者取仰卧的体位，按摩者用一指禅推法在膻中穴、中脘穴、气海穴等三穴按揉，手法以患者有电击感为宜，每穴2分钟。用指按法在足三里按压，手法以患者略微感到酸胀为度，每次1分钟即可。
6.生活建议
健忘症并不是什么严重而可怕的疾病，但却会因健忘而造成忧郁、不安或自信心降低等心理症结，从而可能给人们带来更大的危害。预防和治疗健忘需要从日常生活中寻找根源，并积极地采取一系列的防治措施。
⑴适当用脑：经常回忆以前的事，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于兴奋活跃的状态，从而减缓衰老。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，如有意识地适当记一些东西，如记忆喜欢的歌词、记日记等事情都对记忆力也很有帮助。
⑵保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使整个人的身心都处于一个最佳状态，对提高记忆力也有非常大的帮助。
⑶经常参加体育锻炼：体育运动对于大脑的工作有调节和释放的作用，并能促进脑细胞代谢，充分激活大脑的许多功能区，具有延缓大脑老化的作用。
⑷养成良好的生活习惯：大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，所以，在工作、学习、活动、娱乐以及饮食当中，要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调，从而导致健忘。
⑸调整饮食结构：从饮食方面来讲，多吃富含维生素、矿物质、纤维质的蔬菜水果可以提高记忆力，否则就可能会造成记忆力下降，特别是喜欢吃甜食和过咸的食物的人群更容易患健忘症。
