怀孕6个月，宝宝的外观已经渐渐地成形了！它开始对外界声音跟光线会有反应，因为肚子越来越大，腰酸背痛的感觉也会明显起来，而且越来越容易流汗，常常觉得还是待在家最好！
孕妈妈应注意的问题
妊娠6个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。这个时候的孕妈妈要保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
应该穿上腹部宽松的孕妈妈服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。
治疗浮肿有高招
此期有的孕妈妈会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。
妊娠浮肿的食疗方
方一 鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末各少许
方二 赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加糖1匙
方三 冬瓜250克，煎汤，日服两次
正确的运动姿态
站立时两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上；走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧；走路时要一步一步踩实，上下楼时切忌哈腰和腆肚，尤其到怀孕晚期；下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步；坐立时要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节成直角，切忌只坐在椅子边上；拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯屈膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。
避免做危险动作
如站在小凳子上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手抬重东西；做使腰部受压迫的家务。
住在高层建筑里的孕妈妈，在没有电梯时应尽量减少上下楼的次数，爬楼梯易增加脊髓压力及膝关节损伤，尤其是下楼梯时。
孕妈妈如何睡个好觉
在孕期有时虽然很累，甚至筋疲力尽，却会失眠，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。你也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。
孕期失眠怎么办
整个妊娠期间，孕妈妈都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子、不断上厕所、日益膨隆的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妈妈还会围绕着分娩或胎儿做噩梦。你该怎么办呢？可以试用以下一些方法。
妊娠后换一张较大的床
这可能更容易使你保持舒适的体位。临睡前洗一个温水澡，可使肌肉放松，对大多数孕妈妈都有一定的催眠作用。如果做不到，用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果。
注意睡眠的姿势
为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。按下列方法可能较好些。怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
选择舒适的床上用品
床铺
孕妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
枕头
以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
棉被
理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妈妈心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。在孕晚期的时候，一些孕妈妈因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
消退水肿的方法
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
坚持晚饭后散步
除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妈妈良好精神状态的妙方，对孕妈妈和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
养成良好的睡眠习惯
有些孕妈妈在孕前因工作或娱乐，已经习惯于半夜睡觉，以致怀上胎宝贝后一时还不能改变这个习惯，可这样做既损害自己的健康，也影响胎宝贝。
保证孕妈妈充足睡眠
“红眼妈妈”的称呼是对很多睡眠不足的孕妈妈的理解和疼惜。胎儿的一举一动牵动着妈妈的心，在照看好胎儿的同时，妈妈自己的睡眠问题也值得重视。因为，只有孕妈妈睡眠充足、身体健康，才是对宝贝和家人的最好保障。
睡眠不足的危害
孕妈妈最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。经常半夜才睡觉的孕妈妈，会打乱生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎儿的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。孕妈妈也会因大脑休息不足引起大脑疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适，有可能诱发妊高征。而且如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妈妈和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。
孕6月的性生活
妊娠期能不能过性生活？过性生活是否会影响胎儿的生长发育？这是夫妻们都比较关心但却羞于向他人启齿的事。孕妈妈怀孕期间是不宜过性生活的，但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻真正停止性生活，如是采取相应的措施，掌握分寸，是不会有问题的。再说，从“妊娠期不用避孕”这种解放感出发，提高了夫妻的性兴奋性，加深了两人的感情。
性生活对胎儿的影响
性生活要有节制
妊娠中期，早孕反应消失，胎盘已形成，阴道分泌物也增多了，这时可愉快地过适度的性生活。但是需要注意的是，到了孕中期，子宫长大，羊水增多，子宫张力增加，肚子隆起，如果性交频繁、动作粗暴，可能会引起子宫收缩、胎膜早破、羊水流出、宫内感染等。孕中期妊娠反应基本消失，一般没有太多的不舒服，孕妈妈心情转为平和，精神放松，性欲比孕早期高些，但仍要节制。这时除做正常的乳头护理外，不要以任何方式刺激乳头，否则容易引起子宫收缩，因此，准爸爸和孕妈妈都要注意，孕中期性交的体位应采取前座位、侧卧位、后背位为好。阴茎不能插入太深，动作幅度不要太大。
一般来说，孕妈妈过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕早期的前3个月和孕晚期的后3个月。前3个月容易引起孕妈妈流产，而后3个月则常常导致孕妈妈早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。事实上，女性在怀孕期间的性欲会大大减弱，特别是在怀孕的头3～4月内，对任何性接触都表现出冷淡或强烈的反感。这是因为，怀孕带来的疲惫，使这期间的女性性欲低下，她们无法去顾及性生活。尽管有些孕妈妈性欲未减，但一到晚上，她们会感到特别劳累，以致对性生活失去了足够的的反应。
孕妈妈洗个健康澡
怀孕以后，由于人体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妈妈比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。
女性怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，比常人更需要定期洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染等，但是在洗澡时如不讲究方法，就可能给你和胎儿的健康带来影响。洗个澡下来，令人胆战心惊！到底孕妈妈该怎么洗澡才安全、才轻松呢？有以下几大守则：
浴室的设备要注意安全
浴室地面经常很湿，非常容易跌倒，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险；孕妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，可以在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免隐藏太多污垢；墙壁四周要设置稳固的扶手；洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折；浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子等等，以免绊倒；若需放置则靠边集中放好。
选购适当的沐浴用品
沐浴用品的选择，应该遵循中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性质的原则，以免伤害孕妈妈敏感的肌肤。否则可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。
使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕；所以同理，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妈妈及胎儿都有刺激性，只需将浴室打扫干净、没有异味即可。
孕妈妈只能立式沐浴
怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御功能降低，此时如果采用坐浴姿态，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。
洗澡的温度不能太高
据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妈妈体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。
而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫痫病发作。
一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妈妈沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。
孕妈妈洗澡时要注意通风
孕妈妈对浴室的通风要求比较高，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妈妈求救甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看孕妈妈是否发生事故，立即给予协助或者视情况紧急送医院。
若孕妈妈进入浴室太久没有动静，家人也应体贴地问候一下，看是不是有什么问题需要协助，若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看，因为孕妈妈可能在浴室晕倒了。
孕妈妈洗澡不要太久
在浴室内沐浴，孕妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
