多做运动
以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
摄取足够的维生素D
以帮助吸收钙质。
少吃盐和肉
不要吃太多的肉，以免蛋白质过多而促使钙质排出，而导致钙质流失。减少盐量，以免大量的钙质随着钠在尿液中被排出。
注意磷酸的摄取量
钙质与磷酸理想的摄取量应是1∶1.因钙质较不易被吸收，所以应增加钙质的摄取量。
温馨提示：
日常生活中，骨质疏松症患者应做好自我保健，只要坚持去做，持之以恒，则可达到良好效果。
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