饮食疗法
（1）少吃精大米和精白面粉，多食用糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦等杂粮；此外，根茎类和海藻类蔬菜中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
（2）适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。乳酸菌有提高免疫力和杀菌的作用，所以每天都应喝上一杯酸奶。苹果能够清洁肠道，因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。
（3）在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
（4）适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
（5）五仁大米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与大米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。
（6）栗子玉米糕：栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、红糖各适量。将芝麻仁淘净，沥去水分，炒香；大麻仁研为末，两味放入盆内拌匀，再加入栗子粉、玉米粉、红糖，用水和匀，做成糕坯，上笼大火蒸15～20分钟，每日1次，早晨食。
针灸治疗
对于习惯性便秘可采用针灸治疗，可取天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。胃肠燥热者配曲池、合谷、尺泽、内庭等穴；肝郁气滞者配太冲、阳陵泉、气海等穴；气虚者配脾俞、胃俞、大肠俞、足三里等穴；血虚者配三阴交、照海等穴；肾阳虚弱者配肾俞、气海、神阙等穴。
灌肠或者栓剂
灌肠是将肛管经肛门口插入并注入温水、温盐水或甘油等，从而引起排便的一种方法。灌肠液可用温盐水2000～3000毫升或温水500～1000毫升或液体肥皂水75毫升加温开水至1000毫升。适用于慢性便秘患者。
栓剂如甘油、开塞露，既可软化粪块，又可刺激直肠黏膜张力感受器，反射性引起肠蠕动而促进排便。
民间偏方
（1）香蕉1～2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，每日1～2次，连服数日。本方适用于津枯肠燥性的便秘。
（2）将300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1～2汤匙，每日2～3次，适用于习惯性便秘。
温馨提示：
（1）经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：麻仁丸、番泻叶、开塞露等。
（2）平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食物。多饮水，养成定时大便的习惯。
（3）平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变，如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。
（4）有高血压的患者，要注意保持大便通畅。便秘时，不可用力排便。
（5）注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。
