慢走
每分钟以60～80步，每次15～20分钟为宜。步行后，可卧床休息，也可在步行途中坐位休息。体质较好的患者可根据体力练习一组或几组太极拳动作，量力而行，每次应在15分钟以内。
扭腰晃膀
（1）两脚开立，与肩同宽，膝胯微屈，肩腰等关节放松，悠缓自然地扭腰晃膀，做到上虚（以上体、肩、腰为重点进行放松）和下实（身体重心下移，紧张点移至两脚）。
（2）呼吸自然，腰膀晃动不拘姿势，宜轻柔，富于节奏。
（3）操练10～20分钟。
注意事项：
扭腰晃膀要自然，关节松动软如棉，上虚下实脚抓地，调息会神守中脘。中脘是腹部的一个穴位，意识要集中于此。
俯撑挺腹
（1）仰卧，两臂屈肘置于体侧，再伸臂撑起，抬头挺胸，眼看前方，5～10秒钟落下。
（2）操练8～10次。
顺风扫叶
（1）两脚开立相距l米左右
（2）膝微屈，全身放松。
（3）两臂顺时针方向在身前轮转4～8次，再逆时针方向在身前轮转4～8次即可。
注意事项：
两手轮转时上下左右运动幅度越大越好，但动作亦要轻松柔和，不要用力，而要用意。
双手托天
（1）两手十指交叉，经过胸前上举过头，掌心朝上。成托天状。
（2）两臂上伸时，同时提起脚跟并用鼻轻轻匀缓地吸气。
（3）然后，两臂放松，十指松开，沿体前上举，同时脚跟下落，并用鼻缓缓呼气。
（4）升降8～l0次。
抬头跷腿
（1）仰卧，两臂前举，收腹，头和上身尽量抬起。
（2）同时两腿伸直高高跷起，5～10秒钟落下。
（3）操练8～10次。
温馨提示：
肝炎患者应根据运动后的劳累程度和脉搏跳动次数来选择适当的运动量，以运动时脉搏加快、运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。
