锻炼身体
英国有一句谚语说：“腰带越长，寿命越短。”经常保持一定的运动量，控制自己的体重不至于过胖，犯病的机会就会减少。
定期测量血糖
只要有条件，就应该将血糖测定列入你的常规体检项目。即使每一次都正常，仍要定期测定。凡有疑似糖尿病症状者，例如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和鉴别，以便尽早诊断，争取早期治疗的宝贵机会。
喝咖啡
喝咖啡可以预防糖尿病，这是哈佛公共健康学院的学者们的研究结果。该学院在对12.5万人进行跟踪调查后发现，如果每天喝2～3杯不含咖啡因的咖啡，并坚持12～18年，男性患糖尿病的概率比普通人减少一半，女性的患病概率则可减少30%。该项研究的负责人马丁内兹教授说，咖啡中含有钾和镁，而这两种元素可以影响人体内合成糖的器官的能力，促进新陈代谢。但是，一定要适度，喝咖啡过量又会引起其他的一些疾病，要适可而止。
温馨提示：
糖尿病虽然存在一定的遗传因素，但最关键的还是生活因素和环境因素。能量的过度摄入、营养过剩、缺少运动是发病的重要原因。只要养成良好的生活习惯，做到生活规律，饮食适当，能量摄入正常，低盐、低糖、低脂、高纤维、高维生素，相信健康是属于你的。
