1 母子变化
胎儿变化
身体器官发育成熟
各器官发育成熟，等待降生时刻的到来。肺部功能基本成熟，但是还不能靠自身的力量呼吸，所以这时期出生，还要依赖人工呼吸器。剩下一个月内，胎儿的胎毛几乎全部脱落，仅在肩部、手臂、腿或者身体有皱褶的部位残留一些。皮肤会变得细腻柔嫩，皮肤被胎脂覆盖，便于胎儿从产道中顺利滑出。
准妈妈变化
感到胎动明显减少
进入怀孕最后一个月，准妈妈会发现胎动次数明显减少。之后几周，胎儿会继续成长，但此时部分羊水会被准妈妈吸收到体内。所以，虽然胎儿继续成长，但包围胎儿的羊水却在减少，这使得胎儿的活动空间也随之变小，因此，胎动不如之前活跃。
出现腹部下坠感
随着分娩的临近，准妈妈的腹部也会出现明显变化。肚脐到子宫顶部的距离缩短，会有腹部下坠感，这是胎儿头部进入产道时引发的现象。随着胎儿下降，上腹部会出现多余的空间，准妈妈的呼吸终于变得顺畅，但是骨盆及膀胱的压迫感会加重。腹部下坠感因人而异，有些准妈妈在分娩前几周就有这种感觉，有些准妈妈则在阵痛开始后胎儿向产道移动时才有感觉。
2 准妈妈要远离家务
大部分准妈妈会在住院前彻底进行一次打扫和整理，以迎接新生命的到来，这很容易导致身体疲劳。另外，怀孕晚期还会出现失眠症状，有些准妈妈为了消磨时间，会一直劳动到深夜，这些做法都很不可取。
怀孕晚期，繁重的家务会导致早产，所以要特别小心。保持充分的休息，同时保持规律的生活节奏，这在怀孕晚期非常重要。做家务时，如果觉得疲劳，就应该马上休息。
3 练习呼吸
分娩能否顺利进行，很大程度取决于准妈妈是否懂得用力、休息、呼吸这3方面的方法，所以准妈妈应该从这几方面进行训练。
腹式深呼吸
适用于准妈妈在分娩开始的，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：准妈妈把肩膀自然放平，卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来；气吸足以后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。
胸式呼吸
同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意的是吸气时左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出；气吸足够后，胸部下缩，呼出气。
浅呼吸
像分娩时那样平躺着，嘴微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。
短促呼吸
像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为积蓄腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。
肌肉松弛法
肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松，这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。分娩辅助动作，应当坚持每天用一点时间来练习。但如果已被医生认为有早产可能的准妈妈就绝不能练习分娩的辅助动作了。
4 拍拍肚皮，晒晒太阳
太阳光中有三种光线：红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。
5 下腹和大腿感到疼痛
怀孕35周后，准妈妈会感觉到胎儿向下坠，此时大腿和耻骨周围因受到压迫而出现疼痛。这是胎儿进入产道时压迫骨盆而引起的，这种感觉会一直持续到分娩。
6 每周要接受一次定期检查
怀孕的最后一个月，每周要接受一次定期检查，如果定期检查没有异常，在预产期前后2周内就能分娩。
7 要避免攀登到高处
怀孕晚期，腹部会越来越沉重，光是站直不动也会感觉吃力，保持身体平衡也会变得困难。所以收拾房屋时，绝对不要攀登到高处。
遇到某些费力的事情，或者需从高处取东西时，应该请丈夫或家人帮忙。另外，外出时容易摔倒或扭伤脚，所以不要穿高跟鞋，上下坡时也要特别小心。
8 决定是否进行剖宫产
分娩最好的方法莫过于自然分娩，但是如果准妈妈有健康方面的问题，或者怀孕进行过程不顺利，或者胎儿的健康有问题的时候，为了准妈妈和胎儿的健康，则可考虑进行剖宫产手术。
对于分娩来说，最重要的是准妈妈和胎儿的安全，所以决定要实施剖宫产手术以后，心理上不必有太大的负担。主治医生会根据分娩前准妈妈和胎儿的状态决定是否进行剖宫产。在自然分娩过程出现危险时，也有可能临时决定进行剖宫产。对于准妈妈来说，只要保持稳定的心态，静候分娩的到来即可。
9 预防便秘
这个月要特别注意便秘的预防，为分娩做准备。准妈妈要多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、苹果、桃子；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时间上厕所的习惯，摄取足够的水分。
10 注意休息
这时期的准妈妈身体接近最笨重的时候，很容易感觉疲劳，所以要保证足够的休息时间。使准妈妈有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。
11 产生色素沉着
大约有90%的准妈妈会发生不同程度的皮肤色素增加，最明显的部位是乳晕、外阴部和腹部白线区，其次是皮肤上原有的雀斑、色素痣和新鲜的瘢痕组织，可在妊娠期变黑。还有“蝴蝶斑”，主要发生在面部，表现为黄褐色素沉着。70%的准妈妈都会有不同程度的发生。
