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第12章 心理健康篇(2)

道德健康:最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己。

社会适应健康:是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定是好父亲或好母亲)。

二、学生心理健康的标准

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。大量的生活经验告诉我们,只有心理健康的人才能把握自己、适应环境、面向未来、积极进取、自强不息,显示出生命的价值。

根据实际情况,评判学生的心理健康水平应从以下几个标准给予着重考虑:

(一)智力正常

智力,是人的观察力、注意力、记忆力、想像力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合,包括在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。这是学生学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的心理保证,因此,衡量学生的智力是否正常,关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能,即有强烈的求知欲,乐于学习,能够积极参与学习活动。

(二)情绪健康

情绪健康的标志是情绪稳定和心情愉快,包括的内容有:愉快情绪多于负性情绪,乐观开朗、富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄自己的情绪,情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达;情绪反应与环境相适应,反应的强度与引起这种情境相符合。

(三)意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题,在困难和挫折面前,能采取合理的反应方式,能在行动中控制情绪和言而有信,而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。

(四)人格完整

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格,个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

(五)自我评价正确

正确的自我评价是学生心理健康的重要条件,学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时,能做到自知,恰如其分地认识自己,摆正自己的位置,既不以自己在某些方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于别人而自卑,面对挫折与困境,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。

(六)人际关系和谐

良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为:乐于与人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短,宽以待人,乐于助人,积极的交往态度多于消极态度,交往动机端正。

(七)社会适应正常

个体应与客观现实环境保持良好秩序,既要进行客观观察以取得正确认识,以有效的办法应付环境中的各种困难,不退缩,又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改变环境适应个体需要,改造自我适应环境。

(八)心理行为符合学生的年龄特征

学生是处于特定年龄阶段的特殊群体,学生应具有与年龄及角色相适应的心理行为特征。

(第四节)学生不良心理表现

一、认知失衡,缺乏客观性和合理性

当代学生涉世不深,生活单一,在思想上,很多学生往往对理想与现实的差距认识不清。学习考试的压力、激烈的竞争、就业的压力,这种现实与美好理想之间的差距,使很多学生无法及时调整自己的心态。

典型案例

劝退通知让梦破灭

案例描述:刘某,男,认为只要把计算机学好了,将来就不愁找不到工作,所以就一头扎进计算机房。两年时间过去了,他的计算机水平虽有较大提高,有一家公司还同意他一毕业就聘用他,但同时他也接到学校的劝退通知,该生旷课率达80%,有六门基础课亮红灯。

案例分析:学生对学习的计划、时间的安排一定要整体化。既要有自己独立的思想,又要遵守学校的规定。完全脱离教师的指导是不可取的。很多学生心理渐趋成熟,开始积极地思考人生,不断反省自我,探索自我,经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么,将来想要从事什么样的工作,希望得到什么样的人生等问题的思索使学生心理起伏很大,如果没有适时的引导,很容易诱发心理障碍。

二、缺乏和谐的人际关系,造成人际关系障碍

人际交往是人健康成长的基本条件,亚里士多德说过,能独自生活的人,不是野兽就是上帝。人际关系在人的发展过程中,具有不可替代的作用,学生自然也不例外。人际关系是大学生心理健康的一个敏感问题,学生在人际交往中常常处于矛盾之中,有些学生在老师和同学面前不敢敞开心扉、自我封闭,缺少与老师之间的交流和沟通,同时又迫切希望得到周围的师生、朋友的理解、支持和关爱,这种情况使学生长期处于矛盾之中,造成人际关系紧张,同时引发冲动、焦虑、急躁和不安,甚至对周围人造成攻击和伤害。震惊全国的云南马加爵杀人案起因就是不能正确处理同学关系,长期人际关系紧张导致了这一场本不应该发生的悲剧。

典型案例

跳楼悲剧带来的思索

案例描述:某医科大学学生小王由于来自农村,缺乏体育、音乐才能,别人去踢足球、跳舞,他不好意思向人请教,自傲与自卑发生冲突,最终跳楼身亡。

案例分析:这个学生的问题属于交往过程中出现的回避型人格障碍,其特点是:心理自卑,面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往,又怕被人拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴,又害羞不敢与人接近。不与人交往并非出于自愿,内心矛盾重重。

消除社交障碍主要是学会正确评价自己,增加自信,消除自卑和恐惧。否则,对自己的神态举止特别敏感,生怕在别人面前出丑、失态,反而使自己在别人面前感到异常紧张。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成,恐惧愈演愈烈,最后会严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些,多参加集体活动,并敢于抛头露面。

三、缺少健康的爱情观,应对压力和挫折的心理承受能力差

由于学生生活在人际关系比较单纯的象牙塔内,大多数学生经济上依靠父母,缺乏对社会真实、深入的了解,恋爱时过于理想化,对未来生活的设计盲目乐观,对未来将要面临的困难、挫折等逆境没有充分的心理准备,心理的不成熟、价值观和人生观的不完善、缺少主见等给大学生的恋爱带来了阴影。有些学生面对失恋、失去朋友等,缺乏独立的心理承受能力,因而遇到困难和挫折往往束手无策,从而造成焦虑、烦躁、自卑等不良心理,甚至造成自杀等严重后果。

典型案例

求爱遭到拒绝时

案例描述:林某,女,22岁,三年级大学生。对于能到省城上大学,林某感到万分高兴。到校后,她学习刻苦,成绩优异,大一时曾被评为三好学生。随着年龄的增长,对异性的倾慕与日俱增,并盼望早日有位白马王子出现。当她把自己的想法向本专业一男生诉说时,遭到婉言拒绝。事发后,林某夜不能寐,觉得丢了面子,做了件丢人的事。由此经常剧烈头痛,胃中憋闷,度日如年,无法集中精力学习,最终产生自杀念头。她写完给系领导、父母、同学的信,便吃了大量的安眠药。由于老师、同学发现及时,送到校医院被抢救过来。

案例分析:林某来自林区,家境不好,所以上学后有报恩思想,想用学业的优异成绩回报家人的供养。但作为正值青春期的女孩,生理成熟的内部体验和其他女学生纷纷找朋友的外部影响,不能不让她分心考虑今后的个人生活问题,对爱的渴望使她不能平静。当追求被拒绝后,她一方面感到自己的行为有愧于父母,另一方面感到自尊心受到伤害,在同学中抬不起头,产生了焦虑症。

心理语录

假如生活欺骗了你,不要忧郁,而且不要愤慨!不顺心时暂且忍耐。相信吧,快乐的日子就会到来。——普希金

个人问题,恋爱问题,在我的思想里占的地位很小,即使失恋一百次,我也不会自杀的。——奥斯特洛夫斯基

失恋再失命,是对生命的亵渎,留给亲人和朋友的只是无尽的痛苦与悲伤。

恋爱给人带来美妙的感觉,爱情就像玫瑰花,它给我们带来馨香的同时,有时也会刺伤脆弱的心灵。

四、部分学生出现择业心理危机

日益激烈的就业竞争把用人单位的门槛越抬越高,“人才高消费”似乎成为今天劳动力市场中不可逆转的主流趋势,很多学生怀着较高的期望值步入人才市场,结果却被用人单位的学历高平台所阻拦,只能望其项背、扫兴而归。

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