许多年轻女性都苦恼如何才能让自己的肌肤永保年轻、让自己更漂亮，其实你稍花些功夫，从日常生活饮食上加以改善，就会使你从内到外都容光焕发。
花生炖猪蹄
原料/调料
猪蹄600克，带皮花生300克，姜、蒜、葱各适量，盐、冰糖、酱油、西红柿酱各适量。
制作方法
1.把花生提前在盐水中浸泡3小时。
2.锅中加入适量水，将猪蹄切成大块放入锅中，用大火加热煮开后撇去浮沫，煮10分钟后，沥干水分。
3.锅中放入冰糖，等锅中温度逐渐升高后白糖融化成金黄色糖浆时，把猪蹄块倒入锅中，使糖和猪蹄充分均匀结合。
4.加入泡好的花生，放入葱、蒜、姜、酱油和西红柿酱，加2碗水，盖上锅盖，用大火烧开，然后改小火炖1个半小时即可。
食用方法
可作为一道家常菜食用。
功效
花生富含维生素E，能有效抗老化，延缓肌肤衰老，滋润肌肤。其中还含有多元不饱和脂肪酸，也能保护肌肤细胞。猪蹄含大量的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和肌肤组织细胞的储水功能。
除皱养气芝麻饮
原料/调料
党参、茶苓各15克，白术9克，甘草6克，黑芝麻粉2大匙，蜂蜜适量。
制作方法
1.除芝麻粉外，将所有药材加入4碗水，煮30分钟。
2.过滤药渣后，用药汁冲泡芝麻糊拌均，加蜂蜜即可。
食用方法
每天早上做早餐，搭配面包和鸡蛋一起吃，或在睡前两小时加入2大匙的奶粉当宵夜也非常不错。
功效
这款除皱养气芝麻饮有补气、滋养血液之功效，能使血液含氧量充沛，肌肤柔嫩富有光泽，还可以减少皱纹的生成。常喝不但可保持光滑细腻的肌肤，还有防止便秘和使秀发黑亮的功效。
花生红豆炖鸡爪
原料/调料
鸡爪500克，花生、红豆、姜各适量，盐、鸡精、胡椒粉、料酒各适量。
制作方法
1.将鸡爪洗净，爪尖去掉，花生、红豆洗净在水里泡10分钟备用。
2.花生、红豆、姜、鸡爪一起放入沙锅内，加入适量水。用大火煮开后放入鸡精、料酒转小火炖1小时，开盖后加盐、胡椒粉调味即可。
食用方法
每天吃1碗即可。
功效
鸡爪的营养价值很高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容抗皱的神奇功效。花生和红豆有补血润肤的作用，经常吃可令女性脸色红润细腻，富有青春朝气。
香蕉奶糊
原料/调料
牛奶250克，麦片200克，葡萄干100克，香蕉6个，蜂蜜适量。
制作方法
1.将香蕉、麦片、牛奶、葡萄干放入锅中用小火煮好。
2.待原料浓稠，熬煮成糊状时，再加点蜂蜜调味即可。
食用方法
早晚各吃100克。
功效
香蕉富含维生素A，能有效维护肌肤毛发的健康，对肌肤因干燥产生的细纹有平滑作用，而且还能令肌肤光润细滑。葡萄中所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并能清除体内自由基。麦片可促进体内排毒，从而令肌肤健康亮丽。
鲜虾炒白菜
原料/调料
鲜虾200克，白菜100克，香菜、葱姜各适量，盐、鸡精、糖、料酒各适量。
制作方法
1.将大虾处理干净；白菜撕成大块；香菜切长段。
2.锅内放油，放葱姜爆香，然后放入大虾，加料酒，用小火煸炒出虾油。
3.加入白菜小火炒熟，放入盐、鸡精、糖调味。
4.放入香菜，炒匀装盘即可。
食用方法
适合日常食用。
功效
虾有很好的美容护肤作用，天然的虾青素有助于肌肤美容，免受紫外线的伤害，还有抗氧化预防衰老的功效。白菜含维生素C和维生素E，对肌肤驻颜作用极好。
