冲动是魔鬼
和愤怒、恐惧一样，冲动也是一种消极作用很大的负面情绪。但是与其他负面情绪不同，冲动一般是由其他极端的情绪所引起的，因此它的成因很复杂。要想战胜冲动，首先要了解导致冲动的不同原因，进而对症下药。
冲动一般来说可以分为三种。第一种是恐惧衍生的冲动。当自己的重大利益受到威胁时，人们就会产生恐惧情绪。可悲的是，人们往往处理不好这种恐惧，总是用那些“可能发生”的可怕事情在自己的头脑中描绘出一幅悲观图景。在这种悲观情绪的笼罩之下，人们就会产生第一类冲动——恐惧衍生的冲动。
第二种是愤怒衍生的冲动。很多人的冲动源于日积月累或者是一时爆发的愤怒。愤怒中人的言行都具有很强的攻击性，如果得不到正确的宣泄，这种负面情绪很可能直接向他人爆发，这时就会产生第二类冲动——愤怒衍生的冲动。
郑州的一对夫妇因为愤怒没有得到宣泄，打死了自己的亲生女儿。2010年5月，徐利下班回家后，妻子阿红兴奋地跟丈夫说：“（女儿）小荃把图板上的字都认全了！”徐利听后很高兴，拿着图板要考考女儿。结果认到“森林”两个字的时候，三岁的小荃总是把这两个字念反，教了几遍也记不住。徐利顿时火冒三丈，拿起拖鞋冲着小荃的胳膊和腿狠狠地抽了过去，妈妈阿红也一时气不过，拿着鞋刷子一起打小荃。挨打后的小荃第二天出现了身体不适，但是仍在气头上的父母没有及时带她去医院看病，孩子不吃饭也不闻不问。两天后，小荃浑身乌青，眼球上翻，被送到医院后抢救无效死亡。
是什么原因让亲生父母竟对一个天真烂漫的女孩下如此毒手呢？原来，徐利有着很严重的重男轻女思想。女儿出生后，他一直感到不顺心。这种怒气一时爆发出来，就演变为冲动，结果将孩子虐待致死。
第三种是欲望衍生的冲动。某著名心理学家曾如是说：“欲望应该是冲动的最本质属性。”
20世纪90年代，一起黑人犯罪事件曾震惊美国。一天清晨，一个穷困潦倒的黑人男子无所事事地在公园的树林里游荡，长期的贫困使他找不到生活的乐趣。就在这时，一个漂亮的年轻姑娘正沿着湖边晨跑，紧身的运动装衬托出了她姣好的身材，而她使用的高档随身听同样吸引着男子的眼球。
“强行占有她，然后抢走她的随身听”，是该男子的第一反应。当姑娘跑第二圈的时候，男子突然从湖边的树林中蹿了出来。不过让他没想到的是，姑娘大声呼救，怕事情败露的他一怒之下将姑娘打死，然后畏罪潜逃。由于种种原因，10年后，这个男子才被拘捕，他忏悔说：“当时对金钱和异性的饥渴让我冲昏了头脑，我真不该那么冲动，这10年潜逃的噩梦可能就是对我当时行为的惩罚吧……”
心灵深处最本质的需要让我们对一些事物的欲望非常强烈，而且具有持久性，这些事物包括食物、金钱、异性等。一旦这些欲望得不到应有的控制，人就会为了欲望不顾一切，也就产生了第三类冲动——欲望衍生的冲动。
战胜冲动的有效方法
引起冲动的原因十分复杂，但是要想战胜冲动，还是有一些方法可循的。
☆保证睡眠☆
人在睡眠不足时会出现厌烦、焦虑之情，这会让一个人自我克制的能力大大降低。这时，人就好像变成了一个干燥的炸药包，遇到一点儿火星就会瞬时爆发。所以，容易冲动的人应该审视一下自己，看看自己是不是劳累过度，如果是，就要及时调整休假了。
☆加大阅读量☆
很多人没有足够的阅历，做事只凭感觉，从不考虑后果。如果爱冲动的人有这个特点，建议多读一些书。“书如人生”，读一本书的过程，就是了解不同人生的过程，也是重新审视自己人生的过程。书读得多了，涵养和气度都会有所提升。
☆描绘快乐的图景☆
很多冲动源于过度的恐惧，而这种恐惧常常来自我们悲观的想象。如果发现这种现象出现在自己身上，要尽快摆脱这种悲观想象，试着描绘一幅美好的生活图景。电视连续剧《武林外传》中，郭芙蓉有一句名言：“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。”正是“描绘快乐图景”的生动体现。
☆倒数10个数☆
许多人的冲动源于愤怒，当自己感到怒不可遏，马上就要爆发的时候，可以试着倒数10个数。某著名篮球教练曾这样说：“看到我的球员发挥不好时，我总是想大喊大叫，不过在大叫之前我会倒数10个数，想想他们是不是没有尽全力，是不是没有上进心，答案往往都是否定的。这样，我冲动的概率就大大降低了。”
☆正确对待自己的欲望☆
俗话说：“人心不足蛇吞象。”一个人如果太贪心，欲望得不到克制，就容易被欲望冲昏头脑，导致行为冲动。这时，抑制冲动的对策就是正确对待欲望，“莫为浮云遮望眼”。我们尽量不要把自己渴望得到的东西看得那么重，克制欲望，往往就能很好地抑制冲动。
冲动不可怕，只要找到自己冲动的原因，并对症下药，就能有效地制伏它。
