烟酒对人体有害，这已经是众所周知的事情了，而对于有血液黏稠危险或者潜在危险的人来说，他们的危害等级更是直线上升，因此，对于这类人来说，尤其要限制烟酒。
1.吸烟篇
通过动物实验证实：马在注射8滴尼古丁后，就会很快死亡；狗注射不到1滴尼古丁就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现血管有收缩甚至硬化的明显趋向。
烟中含有尼古丁是尽人皆知的，它也是促发缺血性脑血管疾病的凶手。尼古丁可使神经末梢及肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，这两种物质可使血管收缩，因而血流阻力加大，血流变缓易于沉聚。在血管收缩时血管内皮细胞的间隙扩大，使低密度脂蛋白通过扩大的间隙进入动脉内皮下层形成动脉粥样硬化斑块。而动脉粥样硬化是脑血管疾病危险因素之一。
每支烟中还含有0.1微克～0.2微克金属镉，镉可以使血压升高。此外碳氧血红蛋白使心肌缺氧造成心肌损害，使心功能受到损害。
烟对人体的诸多危害中也包括脑血管疾病。据长期调查研究发现，30～40岁吸烟者比不吸烟者脑血管疾病的发病率高5倍，比50～60岁者高3倍。而且因脑血管疾病而死亡者也比不吸烟者高2～6倍，并与吸烟量有密切关系。
世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病死亡率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。
吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。同样，吸烟可诱发脑中风，其发生中风的危险是不吸烟者的2～3.5倍。如果高血压患者吸烟，中风的危险性升高近20倍。
吸烟引起的心脑血管病变与烟龄和每日吸烟量有关。开始吸烟的年龄愈早、每日吸烟量愈大、烟龄愈长，患冠心病、动脉粥样硬化的危险愈大，病变也愈严重。被动吸烟者可引起与吸烟者同样的血管病变。
那么戒烟，就是对生命唯一安全有效的方法。戒烟不只对健康人，而且对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。戒烟后，烟对身体的毒性作用可逐渐减少，大多数病变都可有不同程度的好转，有助于降低心脑血管病的发病率和死亡率。据报道，患脑中风的几率在戒烟2年后开始下降，5年后与不吸烟者一样。
教你一招
戒烟的方法很多，主要有：
1.心理取胜。吸烟者真正认识到吸烟对自己身体的危害以及对家庭成员特别是孩子健康的影响，用意志和毅力抵挡住烟瘾，才是最快最好的方法。
2.针灸、戒烟糖、戒烟茶等都可起到很好的配合作用。
3.药物帮助。比如安非他酮可帮助戒烟，服用的方法是戒烟开始的前7天，每天150毫克～300毫克，之后每天300毫克，共服6～12周。
2.饮酒篇
大家都知道，长期较大量饮酒或酗酒的人，容易招致脂肪肝、酒精性肝硬化等消化器官病变，但饮酒对心血管系统疾病的危害也非常大。脑血管病有许多致病因素，过量饮酒就是致病因素之一。饮酒为什么会诱发脑血管病呢？目前认为过量饮酒可通过下列途径促发脑血管病。
·引起脑动脉粥样硬化。大量饮酒后，血中酒精浓度半小时可以达到高峰。酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，进而导致动脉硬化。硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，容易形成脑血栓；而脑动脉硬化的病人，过量饮酒后，血压突然升高，血管破裂，又容易发生脑出血。
·引起高血压。饮酒引起高血压的致病机制尚不十分清楚。可能与酒精引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，以及引起其他血管收缩物质的释放增多有关。而高血压是脑血管病的易发因素。
·影响凝血物质和血小板。长期大量饮酒影响肝脏功能，使肝脏合成蛋白质的功能明显减退，进而引起某些凝血因子缺乏，纤维蛋白质溶解活动增加，血小板生成减少，使出血时间延长而发生出血性脑血管病。
·通过刺激脑血管平滑肌收缩，或改变脑代谢，而降低脑血流量。
·饮酒后利尿增强（抑制垂体抗利尿素分泌）而致脱水。由于脱水，血液浓缩，有效的血容量和脑血流量减少，血液黏度增加，促发脑血栓形成。
除上述外，饮酒者常伴以肥美的食物，令摄入的能量增多，使体重增加，特别有些人虽不饮白酒却贪饮啤酒，孰不知啤酒是大麦芽、啤酒花等主要原料经糖化发酵而制成的，它含有多种氨基酸、糖分、维生素、无机盐和酵素等，饮入后产生大量热能，致人发胖。发胖会加重心脏负担，自然对健康不利。
